一、增加神經(jing)系統的(de)靈敏性
練(lian)太極要「心(xin)靜意定(ding)」，練(lian)拳時必(bi)先令大腦皮層休(xiu)息（心(xin)靜），將協調(diao)全(quan)身內外器官機能(neng)的(de)任務交由中樞神經(jing)系(xi)統（意定(ding)）執(zhi)行，加(jia)強了神經(jing)系(xi)統的(de)靈敏性。
二、暢通經(jing)絡(luo)、血管、淋巴及循(xun)環(huan)系統
因練太(tai)極(ji)拳的(de)(de)(de)時(shi)間不會太(tai)短，故(gu)能(neng)像一(yi)般的(de)(de)(de)帶氧運動一(yi)樣，能(neng)使血氣運行順暢。練了若干時(shi)間，會察覺(jue)有指尖麻軟發痹、關(guan)節微響(xiang)、針刺(ci)、腹(fu)鳴等(deng)感覺(jue)。根據(ju)中國醫(yi)學理論認為這是經絡暢通的(de)(de)(de)反(fan)應(ying)。透過摟拗屈膝(xi)絞轉等(deng)運動，動脈血管得到適量(liang)擠壓及(ji)放松，能(neng)使血液加(jia)速運行，增加(jia)氧氣的(de)(de)(de)供應(ying)，也(ye)促進(jin)了淋巴(ba)系統的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝，加(jia)強了個人的(de)(de)(de)抵抗力(li)。
三、改進柔韌度(du)、肌力及(ji)肌耐力
太(tai)極(ji)拳多以慢(man)速走圓及(ji)弧(hu)，配以屈腿半蹲式運動(dong)，加(jia)上重心交替變換，運行動(dong)作又多摟、拗、絞轉(zhuan)，使各肌(ji)肉的(de)肌(ji)力(li)及(ji)肌(ji)耐(nai)力(li)得以提高;再配合多方向及(ji)大幅度(du)之活動(dong)如下勢、蹬腳等(deng)式子，能改(gai)善(shan)各關節的(de)柔韌度(du)。
四、提高心肺功能
練太(tai)極拳要(yao)保持呼(hu)吸(xi)自(zi)然沉實，透過深、長、細、緩、勻(yun)的腹式(shi)呼(hu)吸(xi)方(fang)法(fa)，增(zeng)加胸腔的容氣(qi)量(liang)及(ji)遞增(zeng)了吸(xi)氧呼(hu)碳的次(ci)(ci)數，確保氣(qi)體(ti)能充分交換，相(xiang)對地提(ti)高(gao)了各器官的獲(huo)氧量(liang)。又因練太(tai)極拳時間(jian)較長(連(lian)打四(si)次(ci)(ci)廿(nian)(nian)四(si)式(shi)太(tai)極拳約需時廿(nian)(nian)多分鐘)，此等帶(dai)氧性活(huo)動能訓練及(ji)提(ti)高(gao)心肺功能。
五、治療慢(man)性消化管道疾(ji)病
因(yin)練拳時(shi)各(ge)關節(jie)、肌肉(rou)、骨骼(ge)會(hui)相互(hu)牽引(yin)、絞(jiao)纏、擠(ji)壓和舒(shu)張，內(nei)臟又因(yin)腹式呼吸(腹實(shi)胸實(shi))而(er)產(chan)生自我按摩的作(zuo)用;加(jia)上(shang)橫膈膜的上(shang)下升降幅度增(zeng)大(da)，對腸的蠕(ru)動有正面的刺(ci)激作(zuo)用;而(er)練拳時(shi)的舌頂上(shang)顎，唇齒輕閉(bi)能增(zeng)加(jia)唾液的分泌，提(ti)高了消化功能。
六、消除壓力
練拳時(shi)因(yin)要「心(xin)靜用(yong)意，心(xin)無雜念」，又(you)要體松，精(jing)神只集中於「意」上，加上太極拳本(ben)身(shen)(shen)要求剛柔并重，呼(hu)吸調協，各器官(guan)的(de)獲(huo)氧量相對(dui)提高，故練后使(shi)人頓(dun)感輕快，壓(ya)力盡消，情(qing)緒穩(wen)定平伏;又(you)因(yin)練拳后血氣循環暢旺，精(jing)神亦(yi)抖擻起來，工作(zuo)效率自然(ran)提高。這無疑對(dui)樣(yang)樣(yang)打太極拳的(de)好處(chu)不但能夠強身(shen)(shen)健體，同(tong)時(shi)還能幫助我們排(pai)除壓(ya)力以及舒緩情(qing)緒，是現(xian)代人理想的(de)運動之(zhi)一(yi)。
七、陰陽調和
太極(ji)拳倡身心和諧調協(xie)，不強已(yi)所(suo)難(nan)，內(nei)外相合(he)、虛實分(fen)明、剛(gang)柔互兼(jian)。正所(suo)謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求(qiu)明白陰陽對立(li)統一(yi)辨正關系(xi)的哲學(xue)，就(jiu)是太極(ji)拳之創作精神哲理之本。
八、樹立正確的價值(zhi)觀
太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)論所說之「舍己(ji)(ji)從人」，彰顯了太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)「人不犯我(wo)，我(wo)不犯人」的獨特(te)武學精神(shen)。太(tai)極(ji)(ji)倡(chang)借力(li)打力(li)，以小力(li)勝大力(li)，一切回擊純順應對方來(lai)勢，以靈巧(qiao)的動作，較小的力(li)氣(qi)加殊其(qi)上，使來(lai)犯者失準而落敗(bai)。故(gu)太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)的真正威力(li)，只有在被(bei)人蓄意侵犯下才發(fa)揮出來(lai)，其(qi)終目的也只是「立自己(ji)(ji)於不敗(bai)之地(di)」罷了，絕無加害對方之意！
九、了解修(xiu)身處(chu)世之道
修習太(tai)極拳(quan)(quan)要講求「中(zhong)正(zheng)(zheng)安舒，心(xin)靜體(ti)松」，這(zhe)八字真言正(zheng)(zheng)好是我們立(li)身(shen)處(chu)世的最佳(jia)座右銘。透過(guo)練太(tai)極拳(quan)(quan)，學(xue)生可以體(ti)會(hui)到立(li)身(shen)不正(zheng)(zheng)之(zhi)(zhi)弊(bi)：勞(lao)(lao)勞(lao)(lao)終日而不得其所。做人只要「中(zhong)正(zheng)(zheng)」，不走歪(wai)路，不偏不倚，就(jiu)可感「安舒」之(zhi)(zhi)態；平日只要學(xue)會(hui)「心(xin)靜」，拋開生活壓(ya)力的負擔，就(jiu)能體(ti)驗(yan)到「體(ti)松」之(zhi)(zhi)感！
太極拳的(de)本(ben)質是武術，如今已(yi)(yi)是和平年代，技擊功(gong)(gong)能已(yi)(yi)經沒有(you)什么用(yong)處，太極拳的(de)養生(sheng)功(gong)(gong)效被科研證實，常練(lian)太極拳對(dui)身體產(chan)生(sheng)十九個(ge)益(yi)處，下(xia)面是我為大家(jia)整理的(de)關于：。歡(huan)迎閱讀(du)!
當代人
太極(ji)養生是這(zhe)個社會發展的必(bi)然(ran)趨(qu)勢，也是每(mei)個人身體健康必(bi)備運動，通(tong)過修煉太極(ji)拳能(neng)提高(gao)身體素質(zhi)。
1.啟用(yong)自(zi)身修復系統
隨著年齡的增長(chang)，人的自(zi)身(shen)(shen)修(xiu)復系統也(ye)在慢慢退化，太極(ji)能打通“任督(du)二脈(mo)”，啟用身(shen)(shen)體修(xiu)復功能。每天(tian)十(shi)分鐘，遠離亞健康。
2.疏通經絡
長期(qi)坐(zuo)在辦公室(shi)，身體(ti)活(huo)動少(shao)，大腦活(huo)動過多，經絡通道堵(du)塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發(fa)酸發(fa)臭(chou)，堅(jian)持習練太(tai)極(ji)，疏通經絡后，疙瘩就少(shao)很多。
隨著(zhu)辦公化(hua)時代的到來，腰椎等(deng)疾(ji)病越來越多，有什么好的方法預防呢(ni)?當(dang)然(ran)是太極拳(quan)，太極拳(quan)能幫助你疏通(tong)經絡(luo)，活血化(hua)瘀(yu)。
3.放松(song)神經系統
不(bu)運動，長時(shi)間做一些(xie)事情(qing)，全(quan)身都(dou)很(hen)緊張，很(hen)僵硬，太極拳凝神聚氣，沉(chen)穩(wen)安舒，可以使神經系統放松，緩(huan)解頭暈眼花。
4.身心輕安
身(shen)(shen)(shen)心(xin)不(bu)(bu)(bu)和(he)，身(shen)(shen)(shen)心(xin)不(bu)(bu)(bu)安，身(shen)(shen)(shen)心(xin)不(bu)(bu)(bu)平，身(shen)(shen)(shen)心(xin)疾病都(dou)來(lai)自(zi)于氣血不(bu)(bu)(bu)通(tong)(tong)，氣血不(bu)(bu)(bu)通(tong)(tong)的原(yuan)因就是經絡(luo)不(bu)(bu)(bu)通(tong)(tong)，所以，身(shen)(shen)(shen)心(xin)都(dou)不(bu)(bu)(bu)自(zi)由(you)，通(tong)(tong)過太極，氣血通(tong)(tong)暢了，身(shen)(shen)(shen)心(xin)就自(zi)由(you)了，達到身(shen)(shen)(shen)心(xin)合(he)一(yi)。
5.增強心臟功能
不(bu)愛(ai)運動，所(suo)以心(xin)臟(zang)(zang)功能(neng)(neng)不(bu)強(qiang)，太(tai)極雖(sui)慢(man)，但是能(neng)(neng)全身催動氣血，增強(qiang)心(xin)臟(zang)(zang)功能(neng)(neng)，使心(xin)臟(zang)(zang)慢(man)而有(you)力(li)。
太極(ji)(ji)拳是(shi)一種天然的保健(jian)品，每天堅持練習太極(ji)(ji)拳不(bu)僅精神好(hao)，而且氣色佳，太極(ji)(ji)拳是(shi)治病(bing)的偏方。
6.強健血管
醫學講，太極(ji)能(neng)增強血(xue)管(guan)(guan)彈(dan)性，減少血(xue)管(guan)(guan)破裂的可能(neng)性，也能(neng)夠增強全身彈(dan)性。
7.增強筋骨
生活(huo)沒(mei)有(you)規律(lv)，所以全身肌肉韌(ren)帶僵硬而沒(mei)有(you)彈性，沒(mei)有(you)力量，通過太(tai)極之后增強(qiang)筋肉韌(ren)帶力量，關節也(ye)靈活(huo)了。
8.通暢血(xue)液回圈
人體血(xue)(xue)液不通暢，因為經(jing)絡(luo)和(he)脈絡(luo)不通，人容易得病，太(tai)極能輕松打通經(jing)絡(luo)，增強人體血(xue)(xue)液回圈和(he)新(xin)陳代(dai)謝。
9.減(jian)少五(wu)臟疾病
五臟六(liu)腑需要運動，如果不運動，自然就(jiu)硬化而得病，因(yin)此(ci)，太極拳節節貫穿的(de)運動可(ke)以促(cu)進臟腑的(de)自我(wo) *** ，濡養五臟六(liu)腑，很多疾病自然就(jiu)不會(hui)來了。
10.治愈三高
有三高，醫生們開(kai)了(le)很多藥(yao)方(fang)，沒有大的效(xiao)果，開(kai)始練太極吧，儒雅的的有氧(yang)運動，安全控制(zhi)三高。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣(guan)性便秘(mi)等癥都(dou)有良好的作用。
11.精神快樂
中醫講，堅持(chi)太極，會(hui)(hui)消(xiao)除(chu)心(xin)臟缺血(xue)(xue)(xue)性癥狀或降低血(xue)(xue)(xue)壓。使人(ren)體消(xiao)除(chu)疲(pi)勞，精神(shen)愉(yu)快，緩解心(xin)慌心(xin)悸。人(ren)不愉(yu)快與血(xue)(xue)(xue)性有關系，太極能(neng)減少(shao)血(xue)(xue)(xue)糖，血(xue)(xue)(xue)脂;排除(chu)血(xue)(xue)(xue)淤，血(xue)(xue)(xue)癥等血(xue)(xue)(xue)里的(de)垃(la)圾(ji)，血(xue)(xue)(xue)里沒有垃(la)圾(ji)，氣血(xue)(xue)(xue)通暢(chang)，人(ren)會(hui)(hui)愉(yu)快。
12.體形美麗
人美(mei)(mei)不(bu)美(mei)(mei)與血(xue)性有(you)直接關系，人的血(xue)里沒有(you)垃(la)圾(ji)，人一定漂亮及美(mei)(mei)麗，血(xue)里垃(la)圾(ji)多，人自然就不(bu)漂亮。因此，太極(ji)能排除體內的垃(la)圾(ji)和(he)血(xue)里的垃(la)圾(ji)，減少人體腹(fu)部脂肪的積(ji)聚，保持人體的形(xing)體美(mei)(mei)。
13.防(fang)止心(xin)肌(ji)梗塞
醫學(xue)里講，心肌梗(geng)塞主要是氣血(xue)不通暢，血(xue)凝塊堵塞血(xue)管而造成的(de)，太極能優化心臟功能，減少血(xue)凝塊的(de)形成，減少心肌梗(geng)塞的(de)可能性。
14.強腰固腎
人本身懶惰，不愿意(yi)活(huo)動，坐的(de)時間長，會傷害腎(shen)，造成腎(shen)虛(xu)，腎(shen)炎，腎(shen)結(jie)石，腎(shen)功(gong)能(neng)退縮。因此(ci)，腎(shen)供血(xue)(xue)不足(zu)(zu)(zu)，肝血(xue)(xue)就不足(zu)(zu)(zu);肝血(xue)(xue)不足(zu)(zu)(zu)，心血(xue)(xue)就不足(zu)(zu)(zu)，就開始(shi)生病(bing)了。為了治病(bing)吃(chi)藥(yao)，增加腎(shen)的(de)負擔(dan)，練太極(ji)就是(shi)練腰，練習(xi)后能(neng)減少吃(chi)藥(yao)，從而(er)增強腎(shen)的(de)功(gong)能(neng)。
15.大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清(qing)晰(xi)，練太極呼(hu)吸吐納(na)，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活(huo)動變得(de)清(qing)晰(xi)了(le)、靈活(huo)了(le)，明顯消除了(le)大腦的疲(pi)勞，提高了(le)學(xue)習和(he)修行。
16.增強視力
看書(shu)，打電(dian)腦(nao)，發微信過(guo)多，視力退化(hua)了(le)，據有關專家測試，每周太(tai)極三次，每次半小時(shi)，連續(xu)堅持4個月者與(yu)(yu)不喜(xi)歡運動(dong)的(de)人相比，前(qian)者反映(ying)敏(min)銳，視覺與(yu)(yu)記憶力均占優勢。
17.延年益壽
生命在于運動(dong)的(de)意思，太極是一種靜(jing)中有動(dong)、動(dong)中有靜(jing)的(de)健身方(fang)式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒(xu)，這樣壽命自(zi)然延長(chang)。
18.開發智慧
人(ren)愚(yu)笨與(yu)血性有間接的(de)關系，人(ren)體(ti)的(de)血里垃圾(ji)(ji)多，人(ren)自然變為愚(yu)笨，愚(yu)笨的(de)人(ren)無法開發智慧。定時堅持習(xi)練太(tai)極(ji)，能排除血里的(de)垃圾(ji)(ji)，消除疲勞(lao)，精神愉(yu)快，緩(huan)解(jie)心(xin)慌心(xin)悸，消除廢(fei)氣污(wu)染，對強健身體(ti)，靈性活潑，提高智慧。為了(le)你的(de)健康，請開始太(tai)極(ji)吧。
19.益于大腦健康
太(tai)極運動(dong)有陰有陽(yang)，開發大(da)腦潛能，有助于大(da)腦釋(shi)放更多的欣(xin)快激(ji)素內(nei)啡肽，比健身房(fang)運動(dong)更有益(yi)于心理健康。
各式太極拳的特點
陳式太極拳
陳氏太極拳要求身體和心靈(ling)要一致。
在推(tui)手中以纏(chan)(chan)繞(rao)粘隨(sui)為主，“縱(zong)放曲(qu)伸人末(mo)知，諸(zhu)靠纏(chan)(chan)繞(rao)我皆依”，在貼(tie)上纏(chan)(chan)繞(rao)過程(cheng)中，運用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁(jing)懂勁(jing)，發勁(jing)制敵。
吳式太極拳
吳(wu)式太極拳以柔化著稱，動(dong)作輕松自然，連(lian)續不斷，循規蹈矩，松靜自然，獨具靜態(tai)之妙。
拳架(jia)雖然小(xiao)巧，但具有大架(jia)功(gong)底，又開展(zhan)而(er)緊湊(cou)，在(zai)緊湊(cou)中自具舒展(zhan)，不顯拘(ju)束(shu)。
兩個一(yi)起(qi)打的(de)時候，姿勢要擺好，不可以隨(sui)便的(de)亂晃(huang)亂動。
孫式太極拳
進退相(xiang)隨，邁步(bu)必跟(gen)，退步(bu)必撤。動(dong)作舒展園活，敏捷自(zi)然，練時雙足虛(xu)實分明，全趟練起(qi)如行(xing)云流水，綿綿不斷。
每轉身時以“開”、“合(he)”相接，所以又(you)稱“開合(he)活步(bu)太極(ji)拳”。
楊式太極拳
拳架舒展(zhan)簡潔(jie)，結(jie)構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕松(song)自然，輕靈(ling)沉著兼(jian)而有之。
楊氏太極拳的姿勢比較簡(jian)單(dan)，很好學。
正(zheng)如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術”。架(jia)勢有(you)高、中、低之(zhi)分。
武式太極拳
既不同于(yu)陳式老架(jia)和新架(jia)，亦不同于(yu)楊式大架(jia)和小架(jia)，學而化之，自(zi)成一派(pai)。
其動作(zuo)簡潔緊湊，架勢雖(sui)小而不局促，動作(zuo)舒(shu)緩平(ping)穩，出手不超過(guo)足尖，收(shou)時(shi)不緊貼于身，左右手各管(guan)半(ban)個身體，不相逾越(yue)。
胸部、腹部的(de)進退旋(xuan)轉始終保持中(zhong)正。步法嚴(yan)格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著(zhu)地(di)，然(ran)后再足跟著(zhu)地(di)徐徐放下(xia)全(quan)足踏平。
弓步前腿膝蓋不得超(chao)過足尖(jian)，后腿不挺直高拔。
拳勢講究起、承、開、合，動作連貫(guan)順遂，用內(nei)功的虛(xu)實轉換(huan)和“內(nei)氣(qi)潛轉”來支配(pei)外形，以(yi)“神(shen)宜內(nei)斂”，“先在心，后在身(shen)”，“以(yi)心行氣(qi)，以(yi)氣(qi)運身(shen)，意(yi)(yi)(yi)動身(shen)隨，意(yi)(yi)(yi)動氣(qi)隨，意(yi)(yi)(yi)到(dao)氣(qi)到(dao)，意(yi)(yi)(yi)到(dao)力到(dao)，意(yi)(yi)(yi)力不分”，達到(dao)意(yi)(yi)(yi)、氣(qi)、形三者合一。
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練太極拳的好處
練(lian)太極(ji)拳(quan)(quan)的(de)(de)好(hao)(hao)處(chu)，生活中(zhong)(zhong)有很(hen)多的(de)(de)人喜(xi)歡練(lian)習太極(ji)拳(quan)(quan)，太極(ji)拳(quan)(quan)是中(zhong)(zhong)國的(de)(de)一(yi)(yi)種傳(chuan)統(tong)武(wu)術，有很(hen)多的(de)(de)功效和作用，可以讓(rang)我們(men)的(de)(de)大(da)腦更加(jia)的(de)(de)發達，進(jin)而提高我們(men)的(de)(de)智(zhi)力(li)，下面我為大(da)家整理好(hao)(hao)了練(lian)太極(ji)拳(quan)(quan)的(de)(de)好(hao)(hao)處(chu)，一(yi)(yi)起來了解(jie)一(yi)(yi)下吧。
練太極拳的好處1 一、什么是太極拳
太極拳(quan)(quan)(quan)結(jie)合傳統引導(dao)、吐納的方(fang)法，側重練身、意、氣三者(zhe)之(zhi)間的緊(jin)密協調。練習(xi)太極拳(quan)(quan)(quan)一方(fang)面可以(yi)鍛(duan)煉肌肉，舒緩(huan)筋絡；另一方(fang)面還可以(yi)通過呼吸(xi)與(yu)動作的配合，對內臟進(jin)行按(an)摩鍛(duan)煉，以(yi)達(da)到強身健體的目(mu)的。太極拳(quan)(quan)(quan)在我國甚至在國外(wai)流(liu)傳極為廣(guang)泛(fan)。它強調和諧(xie)完美，重視“天人合一”等中醫學(xue)理論(lun)，動作柔韌、穩定、緩(huan)慢、連貫(guan)，并涉(she)及到全身各肌群和關(guan)節(jie)。
二、練太極拳好處
1、練(lian)太極(ji)(ji)拳，對植(zhi)物神(shen)(shen)經(jing)系(xi)(xi)統產生良(liang)性影響。練(lian)太極(ji)(ji)拳時(shi)呼吸(xi)較深，可對植(zhi)物神(shen)(shen)經(jing)系(xi)(xi)統的機能發生影響據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時(shi)副交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)興奮(fen)，吸(xi)氣時(shi)交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)興奮(fen)、，從而可使植(zhi)物神(shen)(shen)經(jing)系(xi)(xi)統活動紊亂得(de)到調整和改善。
2、練太(tai)極拳能(neng)在(zai)大腦皮質形(xing)(xing)成(cheng)一(yi)個(ge)特(te)殊(shu)(shu)興(xing)(xing)奮(fen)灶(zao)，而其他區域(yu)(yu)則處(chu)于(yu)抑制狀(zhuang)態。練太(tai)極拳時，要求精神貫注，意(yi)想小腹即意(yi)守丹(dan)田、，排除雜(za)念，即要“用(yong)(yong)意(yi)不用(yong)(yong)力”和“心靜”。這(zhe)種意(yi)識和身體鍛煉相結合(he)的方法，都是在(zai)中(zhong)樞(shu)神經(jing)系(xi)統(tong)興(xing)(xing)奮(fen)性(xing)提高(gao)的情(qing)況下完成(cheng)的，它(ta)使大腦皮質功能(neng)區形(xing)(xing)成(cheng)一(yi)個(ge)特(te)殊(shu)(shu)興(xing)(xing)奮(fen)灶(zao)即興(xing)(xing)奮(fen)集中(zhong)在(zai)很小的一(yi)定區域(yu)(yu)、，而其他區域(yu)(yu)則處(chu)于(yu)抑制狀(zhuang)態。這(zhe)樣就使大腦得到(dao)充(chong)分休息，可以打破疾病的病理(li)興(xing)(xing)奮(fen)灶(zao)，修(xiu)復和改善(shan)高(gao)級神經(jing)中(zhong)樞(shu)的功能(neng)，起(qi)到(dao)健腦強身作用(yong)(yong)。
3、練太極拳還(huan)有利于提高人(ren)體動作(zuo)的(de)平衡(heng)性(xing)(xing)與協(xie)調(diao)性(xing)(xing)。太極拳動作(zuo)的(de)協(xie)調(diao)性(xing)(xing)和平衡(heng)性(xing)(xing)要求較(jiao)高，這對神經系統是一種鍛煉，有利于平衡(heng)和協(xie)調(diao)動作(zuo)的(de)發展。
練太極拳的好處2 1、增加神經系統的`靈敏性
練太極要心(xin)(xin)靜意定，練拳(quan)時必先(xian)令大腦皮層休息（心(xin)(xin)靜），將協(xie)調(diao)全身內(nei)外器官機能的(de)任(ren)務交由中樞(shu)神(shen)(shen)經系統（意定）執行，加(jia)強了神(shen)(shen)經系統的(de)靈(ling)敏(min)性。
2、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
因(yin)練(lian)太(tai)極拳的時間不會太(tai)短，故能像(xiang)一(yi)般的帶(dai)氧運動(dong)一(yi)樣，能使血氣(qi)運行順暢。練(lian)了若干時間，會察覺有指尖麻軟(ruan)發痹、關節微響(xiang)、針刺、腹鳴等感(gan)覺。
3、經絡暢通
根據中國醫學理論認為這是(shi)經絡暢通的(de)反應。透(tou)過摟拗屈膝絞轉等運動(dong)，動(dong)脈血管(guan)得到適(shi)量擠(ji)壓及放松，能使血液加(jia)速運行，增加(jia)氧氣的(de)供應，也促進了(le)淋巴系(xi)統(tong)的(de)新陳(chen)代謝，加(jia)強了(le)個人的(de)抵抗力。
打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響（一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近年來(lai)(lai)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)展，特別是(shi)(shi)(shi)許(xu)多(duo)(duo)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)家對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)，使(shi)(shi)我(wo)們(men)更進(jin)(jin)(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步地認識了(le)(le)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。我(wo)們(men)知道(dao)，神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)級部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，是(shi)(shi)(shi)調(diao)節與(yu)(yu)(yu)支配(pei)所有(you)(you)(you)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)器官(guan)(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞(shu)(shu)紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)依(yi)靠(kao)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通(tong)(tong)過(guo)(guo)條件反射與(yu)(yu)(yu)條件反射），以(yi)適應(ying)于(yu)(yu)外界環(huan)境并改(gai)(gai)(gai)造外界環(huan)境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依(yi)靠(kao)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)體(ti)內(nei)各(ge)(ge)個(ge)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)器官(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按照(zhao)需(xu)要(yao)(yao)(yao)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起來(lai)(lai)。因(yin)(yin)(yin)此(ci)，任何一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)鍛煉方法，如(ru)果(guo)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)全身(shen)來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)就(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)意(yi)義。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優越之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)點(dian)就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)于(yu)(yu)此(ci)。x0dx0a練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)(yao)求"心(xin)(xin)(xin)(xin)靜"，注意(yi)力(li)(li)集中(zhong)(zhong)，并且講(jiang)(jiang)究(jiu)(jiu)"用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)意(yi)"，這(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)大(da)(da)腦活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。此(ci)外，從(cong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)來(lai)(lai)講(jiang)(jiang)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)如(ru)此(ci)，練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)需(xu)要(yao)(yao)(yao)"完(wan)(wan)整一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣(qi)"，由(you)(you)(you)(you)眼(yan)神(shen)(shen)(shen)(shen)到(dao)(dao)(dao)上(shang)(shang)肢、軀(qu)干、下(xia)(xia)肢，上(shang)(shang)下(xia)(xia)照(zhao)顧毫不(bu)(bu)散(san)亂，前(qian)后連(lian)貫，綿綿不(bu)(bu)斷，同時(shi)(shi)(shi)由(you)(you)(you)(you)于(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某(mou)些(xie)部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)比較(jiao)復(fu)雜(za)，需(xu)要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支配(pei)和(he)平衡能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)興趣(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)樣一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)感覺(jue)：練(lian)(lian)(lian)架子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，周(zhou)(zhou)身(shen)感覺(jue)舒(shu)適，精(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)煥發(fa)；練(lian)(lian)(lian)"推手"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，周(zhou)(zhou)身(shen)感覺(jue)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反應(ying)靈(ling)敏。這(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)是(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情緒(xu)(xu)(xu)提(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)與(yu)(yu)(yu)興趣(qu)濃厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)明(ming)(ming)。情緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)在(zai)(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)上(shang)(shang)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情緒(xu)(xu)(xu)"提(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)(shi)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)機(ji)制(zhi)(zhi)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)起來(lai)(lai)。許(xu)多(duo)(duo)試驗都(dou)(dou)(dou)證(zheng)明(ming)(ming)，做一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)里(li)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)體(ti)力(li)(li)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)前(qian)，僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)精(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)過(guo)(guo)程、氣(qi)體(ti)代(dai)(dai)謝等發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)改(gai)(gai)(gai)變(bian)。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)患難(nan)與(yu)(yu)(yu)共某(mou)些(xie)慢(man)性(xing)(xing)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)講(jiang)(jiang)，"情緒(xu)(xu)(xu)"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)更為(wei)(wei)(wei)(wei)重要(yao)(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)僅(jin)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)機(ji)制(zhi)(zhi)，同時(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)使(shi)(shi)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫離病(bing)態(tai)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)。這(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)治療功效來(lai)(lai)講(jiang)(jiang)很(hen)(hen)(hen)重要(yao)(yao)(yao)。以(yi)上(shang)(shang)例子都(dou)(dou)(dou)充分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)，練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)有(you)(you)(you)著良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響（二(er)(er)(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響，是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)支配(pei)下(xia)(xia)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就(jiu)(jiu)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)成(cheng)來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，它(ta)(ta)包(bao)括了(le)(le)各(ge)(ge)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)肌(ji)肉、關(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)(ye)包(bao)括了(le)(le)有(you)(you)(you)節律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，特別是(shi)(shi)(shi)橫(heng)膈運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。因(yin)(yin)(yin)此(ci)它(ta)(ta)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加強(qiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)及(ji)(ji)淋巴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)，減少(shao)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)現象(xiang)，是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)來(lai)(lai)消(xiao)除(chu)(chu)體(ti)內(nei)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方法。x0dx0a我(wo)們(men)知道(dao)，全身(shen)各(ge)(ge)部(bu)(bu)(bu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周(zhou)(zhou)期性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮與(yu)(yu)(yu)舒(shu)張(zhang)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)加強(qiang)靜脈(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)，肌(ji)肉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)保證(zheng)了(le)(le)靜脈(mo)壓(ya)(ya)力(li)(li)。呼(hu)(hu)吸(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)同樣也(ye)(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加速。這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)在(zai)(zai)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程中(zhong)(zhong)表現得非常(chang)(chang)(chang)明(ming)(ming)顯(xian)。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)舒(shu)展，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)緊(jin)張(zhang)，而(er)且要(yao)(yao)(yao)求有(you)(you)(you)意(yi)識地使(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)與(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)適當配(pei)合，這(zhe)(zhe)樣就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)自然(ran)，呼(hu)(hu)吸(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)就(jiu)(jiu)會增(zeng)加，這(zhe)(zhe)也(ye)(ye)(ye)就(jiu)(jiu)更好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)地加速了(le)(le)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)與(yu)(yu)(yu)淋巴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)。我(wo)們(men)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)見(jian)到(dao)(dao)(dao)，當一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)、肩訓(xun)、肘部(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉緊(jin)張(zhang)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)時(shi)(shi)(shi)，由(you)(you)(you)(you)于(yu)(yu)胸(xiong)廓固定，吸(xi)氣(qi)受到(dao)(dao)(dao)限制(zhi)(zhi)，結(jie)果(guo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)障礙(ai)，練(lian)(lian)(lian)者產生(sheng)(sheng)(sheng)面紅耳赤、頸部(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)弩張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現象(xiang)。練(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)就(jiu)(jiu)沒有(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)現象(xiang)。x0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)、姿(zi)勢要(yao)(yao)(yao)求氣(qi)向下(xia)(xia)沉，即(ji)所謂(wei)"氣(qi)沉丹(dan)田"，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)橫(heng)膈式(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)，它(ta)(ta)在(zai)(zai)醫療與(yu)(yu)(yu)保健(jian)上(shang)(shang)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。胳肌(ji)與(yu)(yu)(yu)腹(fu)肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮與(yu)(yu)(yu)舒(shu)張(zhang)，使(shi)(shi)腹(fu)壓(ya)(ya)不(bu)(bu)斷改(gai)(gai)(gai)變(bian)。腹(fu)壓(ya)(ya)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)腹(fu)腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜脈(mo)受到(dao)(dao)(dao)壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，把血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)輸(shu)入(ru)右心(xin)(xin)(xin)(xin)房，相(xiang)反當腹(fu)壓(ya)(ya)減低時(shi)(shi)(shi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)則(ze)(ze)向腹(fu)腔輸(shu)入(ru)。這(zhe)(zhe)樣，呼(hu)(hu)吸(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀況，加強(qiang)心(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養。此(ci)外，橫(heng)膈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)給肝臟(zang)以(yi)有(you)(you)(you)規律性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)消(xiao)除(chu)(chu)肝臟(zang)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)肝臟(zang)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方法。所以(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)預(yu)防(fang)(fang)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)疾病(bing)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)創(chuang)造了(le)(le)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)條件。x0dx0a北京運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫學(xue)(xue)研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)所的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)查(cha)證(zheng)實，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)影響良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。他(ta)們(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)兩組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)(jin)(jin)行了(le)(le)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實驗（在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)，上(shang)(shang)、下(xia)(xia)四(si)十厘米高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳(deng)十五次(ci)）結(jie)果(guo)證(zheng)明(ming)(ming)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，三(san)(san)十二(er)(er)(er)名老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)除(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)(wan)成(cheng)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)定量(liang)(liang)負(fu)(fu)荷外，其(qi)(qi)余都(dou)(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)(wan)成(cheng)，而(er)且血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)、脈(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反應(ying)也(ye)(ye)(ye)都(dou)(dou)(dou)正常(chang)(chang)(chang)。相(xiang)反，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年齡越大(da)(da)，完(wan)(wan)成(cheng)定量(liang)(liang)負(fu)(fu)荷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越少(shao)，出現機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實驗不(bu)(bu)良(liang)(liang)(liang)反應(ying)類(lei)(lei)型（如(ru)梯形上(shang)(shang)升型及(ji)(ji)無(wu)(wu)力(li)(li)型反應(ying)）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越多(duo)(duo)。心(xin)(xin)(xin)(xin)電(dian)圖(tu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)(jian)查(cha)也(ye)(ye)(ye)同樣證(zheng)明(ming)(ming)了(le)(le)這(zhe)(zhe)點(dian)。心(xin)(xin)(xin)(xin)電(dian)反應(ying)異常(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)只占(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)二(er)(er)(er)十八點(dian)二(er)(er)(er)，而(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)(ze)占(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)三(san)(san)。從(cong)這(zhe)(zhe)些(xie)觀察結(jie)果(guo)不(bu)(bu)難(nan)看(kan)(kan)出，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)使(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)冠壯動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充足，心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)收縮有(you)(you)(you)力(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)過(guo)(guo)程良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)僅(jin)如(ru)此(ci)，由(you)(you)(you)(you)于(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)了(le)(le)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)節機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)了(le)(le)體(ti)內(nei)各(ge)(ge)器官(guan)(guan)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調(diao)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)迷走神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)緊(jin)張(zhang)度增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，各(ge)(ge)器官(guan)(guan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、供氧充分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝也(ye)(ye)(ye)得到(dao)(dao)(dao)改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)，因(yin)(yin)(yin)而(er)，常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)病(bing)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較(jiao)少(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)為(wei)(wei)(wei)(wei)134.1/80.8毫米汞(gong)柱(zhu)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)154.5/82.7毫米汞(gong)柱(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)十九點(dian)五，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十六(liu)點(dian)四(si)。x0dx0a從(cong)身(shen)體(ti)檢(jian)(jian)查(cha)證(zheng)明(ming)(ming)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)保持(chi)肺組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)(xing)、胸(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度（預(yu)防(fang)(fang)肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)）、肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)(tong)氣(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)氧氣(qi)與(yu)(yu)(yu)二(er)(er)(er)氧化(hua)(hua)(hua)碳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)謝功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)差及(ji)(ji)肺活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)(liang)都(dou)(dou)(dou)比對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)。這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)肌(ji)及(ji)(ji)膈肌(ji)有(you)(you)(you)力(li)(li)，肺組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)(xing)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)率(lv)低。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)已(yi)有(you)(you)(you)肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深(shen)長(chang)細勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)和(he)腹(fu)肌(ji)膈肌(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)加透氣(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)通(tong)(tong)過(guo)(guo)腹(fu)壓(ya)(ya)有(you)(you)(you)規律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)變(bian)，使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流加速，增(zeng)進(jin)(jin)(jin)肺泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)利于(yu)(yu)保持(chi)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)。在(zai)(zai)完(wan)(wan)成(cheng)定量(liang)(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗時(shi)(shi)(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣(qi)喘輕(qing)，恢復(fu)快，原(yuan)因(yin)(yin)(yin)就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)里(li)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)肉及(ji)(ji)關(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響（三(san)(san)）x0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)肉及(ji)(ji)關(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響很(hen)(hen)(hen)突(tu)出。以(yi)脊(ji)柱(zhu)為(wei)(wei)(wei)(wei)例，練(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)(yu)(yu)腰部(bu)(bu)(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)密(mi)切(qie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)地練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無(wu)(wu)論對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形態(tai)和(he)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)結(jie)構都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。據觀察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)脊(ji)柱(zhu)畸(ji)(ji)形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只有(you)(you)(you)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)二(er)(er)(er)十八點(dian)五，而(er)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)(ze)為(wei)(wei)(wei)(wei)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十七點(dian)二(er)(er)(er)。駝背(bei)是(shi)(shi)(shi)典型的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)年畸(ji)(ji)形，是(shi)(shi)(shi)衰老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)果(guo)。但是(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝背(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)就(jiu)(jiu)遠比一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅度也(ye)(ye)(ye)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰時(shi)(shi)(shi)手能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)觸地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)七十七點(dian)四(si)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)十六(liu)點(dian)六(liu)。X線照(zhao)像檢(jian)(jian)查(cha)發(fa)現，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)比對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)年骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)也(ye)(ye)(ye)較(jiao)低（百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)十六(liu)點(dian)六(liu)比百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)六(liu)十三(san)(san)點(dian)八）。老(lao)(lao)(lao)年性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)(song)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)衰老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退行性(xing)(xing)變(bian)化(hua)(hua)(hua)，其(qi)(qi)原(yuan)因(yin)(yin)(yin)主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)由(you)(you)(you)(you)于(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)細胞不(bu)(bu)夠(gou)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)，不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)產生(sheng)(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)基(ji)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，致使(shi)(shi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)少(shao)，吸(xi)收多(duo)(duo)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)變(bian)松(song)(song)。骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)松(song)(song)就(jiu)(jiu)容易產生(sheng)(sheng)(sheng)畸(ji)(ji)形，關(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)(ye)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)靈(ling)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)。而(er)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)(yao)求動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)連(lian)貫、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)，周(zhou)(zhou)身(shen)節節貫串(chuan)，因(yin)(yin)(yin)此(ci)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)老(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)內(nei)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響（四(si)）x0dx0a有(you)(you)(you)關(guan)這(zhe)(zhe)方面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)資料，目前(qian)還不(bu)(bu)多(duo)(duo)，但從(cong)上(shang)(shang)述兩組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)變(bian)化(hua)(hua)(hua)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差異來(lai)(lai)看(kan)(kan)，打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脂類(lei)(lei)、蛋(dan)(dan)白(bai)類(lei)(lei)以(yi)及(ji)(ji)無(wu)(wu)機(ji)鹽中(zhong)(zhong)鈣(gai)、磷(lin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)謝影響是(shi)(shi)(shi)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近年來(lai)(lai)，國內(nei)有(you)(you)(you)不(bu)(bu)少(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角(jiao)度研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)老(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。例如(ru)，有(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道(dao)，老(lao)(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛煉五到(dao)(dao)(dao)三(san)(san)十分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固醇含(han)(han)量(liang)(liang)會下(xia)(xia)降，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)以(yi)膽(dan)固醇增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)降尤(you)為(wei)(wei)(wei)(wei)明(ming)(ming)顯(xian)。也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)(jin)(jin)行鍛煉前(qian)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)謝研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)，發(fa)現經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)五到(dao)(dao)(dao)六(liu)個(ge)月鍛煉后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)含(han)(han)量(liang)(liang)增(zeng)加，球蛋(dan)(dan)白(bai)及(ji)(ji)膽(dan)固醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)卻(que)明(ming)(ming)顯(xian)減少(shao)，而(er)且動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀也(ye)(ye)(ye)大(da)(da)大(da)(da)減輕(qing)。這(zhe)(zhe)些(xie)研(yan)(yan)究(jiu)(jiu)結(jie)果(guo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)內(nei)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)影響。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響（五）x0dx0a前(qian)面已(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)提(ti)過(guo)(guo)，由(you)(you)(you)(you)于(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)其(qi)(qi)他(ta)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)(yin)(yin)此(ci)它(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)預(yu)防(fang)(fang)并治療某(mou)些(xie)因(yin)(yin)(yin)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)紊(wen)亂而(er)產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾病(bing)（運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)泌、吸(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊(wen)亂）。此(ci)外，呼(hu)(hu)吸(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)胃腸道(dao)起著機(ji)械刺激的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，也(ye)(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)改(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)道(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)，因(yin)(yin)(yin)此(ci)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)促進(jin)(jin)(jin)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，預(yu)防(fang)(fang)便秘，這(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)老(lao)(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(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