呼氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)上層之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(后天之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi))由鼻(bi)呼出(chu)，同時(shi)(shi)下層(先天之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi))反(fan)(fan)降之(zhi)(zhi)(zhi)丹田：吸(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)上層之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)由鼻(bi)吸(xi)(xi)入，下層之(zhi)(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)反(fan)(fan)由丹田逼上。此(ci)境界(jie)俗日“氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)通”。凡是(shi)習練太(tai)極拳至相(xiang)當程(cheng)度(du)。
經名師口(kou)傳(chuan)面(mian)授均(jun)能達(da)到(dao)，然而初練(lian)者(zhe)可不必過分(fen)求(qiu)之，以免妨(fang)礙拳式姿勢(shi)的正確(que)。初步的練(lian)習者(zhe)只要(yao)求(qiu)達(da)到(dao)動作和(he)緩，呼吸自然，周(zhou)身舒適(shi)和(he)順即可。正宗太極拳初功求(qiu)靜(腦寧靜、思想專(zhuan))、求(qiu)松(song)(全身肌肉(rou)放松(song))。
達到(dao)太極(ji)拳(quan)要(yao)求的(de)呼吸有一(yi)逐(zhu)步漸進的(de)過程。初練一(yi)二年之內，著重注意架勢的(de)正(zheng)確就(jiu)可以了，可以暫且不(bu)講究呼吸，只是聽其自然，慢(man)慢(man)形成太極(ji)拳(quan)呼吸方法(fa)。
通過改變呼吸頻率、刻意屏氣(qi)等方(fang)法勉(mian)強(qiang)使(shi)氣(qi)沉丹田，勢(shi)(shi)必易入歧途。經二三年練(lian)習(xi)后.姿勢(shi)(shi)拳架逐漸(jian)正確，周身松柔(rou).思想寧靜，達到(dao)一定程度時.則氣(qi)之呼吸運用就不可(ke)不加注意了。若不明(ming)此理，日(ri)后難以達到(dao)太(tai)極拳之較高境界。
十三勢(shi)行功心(xin)解中云：“能呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，然后能靈活(huo)”，意(yi)即呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)與動作(zuo)當求其相互(hu)合(he)(he)拍(pai).應呼(hu)(hu)者呼(hu)(hu)，該吸(xi)(xi)者吸(xi)(xi)。蓋吸(xi)(xi)者為(wei)虛、為(wei)蓄(xu)、為(wei)合(he)(he)：呼(hu)(hu)者為(wei)實(shi)、為(wei)發、為(wei)開。知之然后身體能靈活(huo)，否(fou)則虛實(shi)不清，真諦全失。
近代普通的太極拳教習授徒一般分為內(nei)(nei)外兩部，內(nei)(nei)部為呼吸(xi)，外部為拳式，但往往是(shi)只(zhi)教外部，不傳(chuan)內(nei)(nei)部。因(yin)授之不得其(qi)法，反滋弊(bi)端，還不如聽其(qi)自(zi)然為好(hao)。練習日久.或能知(zhi)其(qi)訣竅(qiao)。
說來太(tai)極拳的呼吸(xi)也沒有什么訣竅。在架勢練習中，大(da)抵出手為(wei)(wei)呼.收手為(wei)(wei)吸(xi).下降為(wei)(wei)呼，上(shang)升為(wei)(wei)吸(xi);在推手練習巾，按(an)為(wei)(wei)呼，擠為(wei)(wei)呼，捋為(wei)(wei)吸(xi)，棚為(wei)(wei)吸(xi)，被捋為(wei)(wei)自然小呼吸(xi)。
此小(xiao)呼(hu)吸乃求心靜(jing)(jing).心靜(jing)(jing)則可(ke)看清對方之行動(dong)，而(er)不致有誤(wu)。如(ru)被擠、被按.不能再吸時.則改為呼(hu)，使吸進之氣散于四(si)肢。在大捋中之呼(hu)吸，閃為呼(hu)，靠(kao)為呼(hu)。
按為(wei)呼(hu)(hu)，捋為(wei)吸(xi)，被靠為(wei)吸(xi)，被捋為(wei)小呼(hu)(hu)吸(xi)，轉身(shen)將按未按時，亦為(wei)小呼(hu)(hu)吸(xi)。其他挪(nuo)步而(er)未發勁時，亦為(wei)小呼(hu)(hu)吸(xi)，兇求靜心，且有沾(zhan)粘，勁內含也。
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