增強人體的免疫能力
太極(ji)之所以會(hui)有強壯身體的(de)(de)(de)功(gong)效，其(qi)實(shi)是(shi)因(yin)為它(ta)太極(ji)能(neng)(neng)充分調養(yang)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)精(jing)氣(qi)神。同(tong)時太極(ji)也對人(ren)(ren)(ren)體的(de)(de)(de)心臟調節(jie)有一定的(de)(de)(de)好(hao)處。長時間(jian)練(lian)太極(ji)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)而且(qie)能(neng)(neng)堅持(chi)下來的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，一般它(ta)的(de)(de)(de)大腦性能(neng)(neng)會(hui)較好(hao)，可(ke)以更好(hao)的(de)(de)(de)進入覺(jue)醒狀態，增強人(ren)(ren)(ren)體的(de)(de)(de)免疫能(neng)(neng)力(li)。
增強身體平衡和靈活
同時太(tai)極還可以改善人的性格、睡眠（如失(shi)眠）、記憶力(li)（改善記憶力(li)減退功能），而且(qie)還有促進心臟(zang)功能、改善人體肌肉(rou)的功能，增強身體平衡和(he)靈活。
強身
由此我們可見，有益于大家身(shen)體健康的(de)動(dong)動(dong)，我們不一(yi)定要具(ju)烈運動(dong)，也可以像太極那樣輕(qing)緩的(de)活動(dong)，也是可以達到強身(shen)的(de)效果(guo)。
打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)（一(yi)(yi)）x0dx0a根據(ju)近年(nian)(nian)(nian)來(lai)(lai)(lai)(lai)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)展，特(te)別(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)許多(duo)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學(xue)(xue)家對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)(jiu)，使(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)們更(geng)(geng)進一(yi)(yi)步地認識了(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。我(wo)(wo)(wo)們知道，神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)級部(bu)(bu)(bu)(bu)分(fen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調節與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)支(zhi)配(pei)(pei)所(suo)(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)器(qi)(qi)官(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞(shu)(shu)紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)依靠(kao)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)（通(tong)過(guo)(guo)條件反(fan)(fan)射(she)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)條件反(fan)(fan)射(she)），以(yi)(yi)(yi)(yi)適應(ying)(ying)于(yu)(yu)(yu)外(wai)(wai)(wai)界(jie)環境并(bing)改(gai)(gai)(gai)(gai)造(zao)外(wai)(wai)(wai)界(jie)環境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依靠(kao)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)(shi)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)各(ge)個系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)器(qi)(qi)官(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)能(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)按照(zhao)(zhao)(zhao)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)起(qi)來(lai)(lai)(lai)(lai)。因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)，任(ren)何一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)鍛(duan)煉方(fang)法(fa)(fa)，如(ru)果能(neng)(neng)增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)能(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)全身(shen)來(lai)(lai)(lai)(lai)說(shuo)就有(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)(bao)健意(yi)(yi)義(yi)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優越(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)點(dian)(dian)就在(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)此(ci)(ci)(ci)。x0dx0a練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)"心(xin)(xin)靜"，注意(yi)(yi)力(li)(li)(li)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)，并(bing)且(qie)講(jiang)究(jiu)(jiu)"用(yong)(yong)意(yi)(yi)"，這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)大(da)腦活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)(lian)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。此(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)(wai)，從動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)來(lai)(lai)(lai)(lai)講(jiang)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)如(ru)此(ci)(ci)(ci)，練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)"完(wan)整一(yi)(yi)氣(qi)"，由(you)眼神(shen)(shen)(shen)到(dao)(dao)(dao)上(shang)(shang)肢(zhi)、軀干(gan)、下(xia)(xia)肢(zhi)，上(shang)(shang)下(xia)(xia)照(zhao)(zhao)(zhao)顧毫不(bu)(bu)(bu)散亂，前后(hou)連貫，綿(mian)綿(mian)不(bu)(bu)(bu)斷(duan)，同時(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某些(xie)部(bu)(bu)(bu)(bu)分(fen)比(bi)較復(fu)雜，需(xu)要(yao)(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支(zhi)配(pei)(pei)和平衡能(neng)(neng)力(li)(li)(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)興趣(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)練(lian)(lian)(lian)習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)感覺：練(lian)(lian)(lian)架(jia)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，周(zhou)身(shen)感覺舒(shu)適，精神(shen)(shen)(shen)煥(huan)發(fa)(fa)(fa)；練(lian)(lian)(lian)"推手"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，周(zhou)身(shen)感覺活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反(fan)(fan)應(ying)(ying)靈敏。這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情緒(xu)(xu)提(ti)高(gao)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)興趣(qu)濃厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)。情緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)在(zai)(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)上(shang)(shang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)義(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情緒(xu)(xu)"提(ti)高(gao)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)各(ge)種(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機(ji)(ji)制(zhi)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍起(qi)來(lai)(lai)(lai)(lai)。許多(duo)試驗(yan)都(dou)(dou)(dou)(dou)證(zheng)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)，做一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)里(li)用(yong)(yong)體(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)之(zhi)(zhi)(zhi)前，僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精神(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)就可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)、氣(qi)體(ti)(ti)(ti)(ti)代(dai)(dai)謝(xie)等發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)改(gai)(gai)(gai)(gai)變。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)患(huan)難與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)共某些(xie)慢性病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)(lai)(lai)講(jiang)，"情緒(xu)(xu)"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)更(geng)(geng)為(wei)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍各(ge)種(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機(ji)(ji)制(zhi)，同時(shi)(shi)能(neng)(neng)夠使(shi)(shi)(shi)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫離病(bing)態心(xin)(xin)理(li)。這(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)治(zhi)療功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)來(lai)(lai)(lai)(lai)講(jiang)很(hen)(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)。以(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)例子都(dou)(dou)(dou)(dou)充(chong)分(fen)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)，練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)(you)著(zhu)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)（二(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)支(zhi)配(pei)(pei)下(xia)(xia)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)(zu)(zu)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)來(lai)(lai)(lai)(lai)說(shuo)，它(ta)(ta)(ta)包(bao)括了(le)(le)各(ge)組(zu)(zu)(zu)(zu)肌(ji)肉(rou)、關(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)(ye)包(bao)括了(le)(le)有(you)(you)(you)(you)(you)節律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，特(te)別(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)橫膈(ge)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)它(ta)(ta)(ta)能(neng)(neng)加強(qiang)(qiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液及(ji)(ji)淋(lin)巴(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環，減(jian)少(shao)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)現(xian)(xian)(xian)(xian)象，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)用(yong)(yong)來(lai)(lai)(lai)(lai)消(xiao)除體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)法(fa)(fa)。x0dx0a我(wo)(wo)(wo)們知道，全身(shen)各(ge)部(bu)(bu)(bu)(bu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周(zhou)期性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)舒(shu)張，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)加強(qiang)(qiang)靜脈(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液循(xun)環，肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)保(bao)(bao)(bao)證(zheng)了(le)(le)靜脈(mo)(mo)(mo)壓力(li)(li)(li)。呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)同樣(yang)也(ye)(ye)(ye)能(neng)(neng)加速(su)。這(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)點(dian)(dian)在(zai)(zai)練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)表現(xian)(xian)(xian)(xian)得(de)非常(chang)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)顯。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)舒(shu)展，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)緊張，而(er)(er)(er)且(qie)要(yao)(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)有(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)(yi)識地使(shi)(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)適當(dang)(dang)配(pei)(pei)合(he)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)就可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)自然(ran)，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果就會增(zeng)(zeng)加，這(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)(ye)(ye)就更(geng)(geng)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)地加速(su)了(le)(le)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)淋(lin)巴(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環。我(wo)(wo)(wo)們經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)見到(dao)(dao)(dao)，當(dang)(dang)一(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)、肩訓、肘部(bu)(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)緊張用(yong)(yong)力(li)(li)(li)時(shi)(shi)，由(you)于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)廓固(gu)(gu)定，吸(xi)(xi)(xi)氣(qi)受到(dao)(dao)(dao)限(xian)制(zhi)，結(jie)(jie)果血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液循(xun)環發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)障礙，練(lian)(lian)(lian)者產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)面紅耳赤、頸部(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)弩張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象。練(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)就沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)現(xian)(xian)(xian)(xian)象。x0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)(hen)多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)、姿勢(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)氣(qi)向下(xia)(xia)沉(chen)，即所(suo)(suo)謂(wei)"氣(qi)沉(chen)丹田(tian)"，這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)橫膈(ge)式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)，它(ta)(ta)(ta)在(zai)(zai)醫療與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)保(bao)(bao)(bao)健上(shang)(shang)都(dou)(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。胳肌(ji)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)腹(fu)(fu)肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)舒(shu)張，使(shi)(shi)(shi)腹(fu)(fu)壓不(bu)(bu)(bu)斷(duan)改(gai)(gai)(gai)(gai)變。腹(fu)(fu)壓增(zeng)(zeng)高(gao)腹(fu)(fu)腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜脈(mo)(mo)(mo)受到(dao)(dao)(dao)壓力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，把血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液輸入(ru)右(you)心(xin)(xin)房，相(xiang)反(fan)(fan)當(dang)(dang)腹(fu)(fu)壓減(jian)低時(shi)(shi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液則(ze)向腹(fu)(fu)腔輸入(ru)。這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)就可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液循(xun)環的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀況，加強(qiang)(qiang)心(xin)(xin)肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養。此(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)(wai)，橫膈(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)又可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)給肝臟(zang)(zang)(zang)以(yi)(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律(lv)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)消(xiao)除肝臟(zang)(zang)(zang)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)肝臟(zang)(zang)(zang)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)法(fa)(fa)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)預(yu)(yu)防(fang)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)各(ge)種(zhong)(zhong)疾(ji)(ji)病(bing)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)創造(zao)了(le)(le)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)條件。x0dx0a北京運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)醫學(xue)(xue)研(yan)究(jiu)(jiu)所(suo)(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調查(cha)(cha)證(zheng)實(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。他們對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)兩組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進行了(le)(le)機(ji)(ji)能(neng)(neng)實(shi)驗(yan)（在(zai)(zai)一(yi)(yi)分(fen)鐘(zhong)之(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)(nei)，上(shang)(shang)、下(xia)(xia)四(si)十(shi)(shi)(shi)厘米高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)五(wu)次）結(jie)(jie)果證(zheng)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)較好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，三(san)(san)十(shi)(shi)(shi)二(er)名(ming)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)(zhong)除一(yi)(yi)名(ming)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)完(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)定量負荷(he)(he)外(wai)(wai)(wai)，其(qi)(qi)余都(dou)(dou)(dou)(dou)能(neng)(neng)完(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)，而(er)(er)(er)且(qie)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓、脈(mo)(mo)(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)應(ying)(ying)也(ye)(ye)(ye)都(dou)(dou)(dou)(dou)正(zheng)常(chang)。相(xiang)反(fan)(fan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)(nian)(nian)齡越(yue)大(da)，完(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)定量負荷(he)(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)少(shao)，出(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)機(ji)(ji)能(neng)(neng)實(shi)驗(yan)不(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)(liang)(liang)反(fan)(fan)應(ying)(ying)類(lei)(lei)型（如(ru)梯形(xing)(xing)上(shang)(shang)升型及(ji)(ji)無力(li)(li)(li)型反(fan)(fan)應(ying)(ying)）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)多(duo)。心(xin)(xin)電(dian)圖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)查(cha)(cha)也(ye)(ye)(ye)同樣(yang)證(zheng)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)了(le)(le)這(zhe)(zhe)(zhe)點(dian)(dian)。心(xin)(xin)電(dian)反(fan)(fan)應(ying)(ying)異常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)只占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八(ba)(ba)點(dian)(dian)二(er)，而(er)(er)(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)點(dian)(dian)三(san)(san)。從這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)觀(guan)察結(jie)(jie)果不(bu)(bu)(bu)難看(kan)(kan)出(chu)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)冠壯動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)足，心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液動(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)(bu)僅(jin)如(ru)此(ci)(ci)(ci)，由(you)于(yu)(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提(ti)高(gao)了(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節機(ji)(ji)能(neng)(neng)，改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)了(le)(le)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)各(ge)器(qi)(qi)官(guan)之(zhi)(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)(shi)迷走神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)緊張度(du)增(zeng)(zeng)高(gao)，各(ge)器(qi)(qi)官(guan)組(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、供氧(yang)充(chong)分(fen)，物(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝(xie)也(ye)(ye)(ye)得(de)到(dao)(dao)(dao)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)，因(yin)(yin)而(er)(er)(er)，常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓病(bing)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較少(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓為(wei)134.1/80.8毫米汞柱(zhu)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)154.5/82.7毫米汞柱(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)十(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)五(wu)，一(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)四(si)。x0dx0a從身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)檢(jian)查(cha)(cha)證(zheng)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)保(bao)(bao)(bao)持肺(fei)(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性、胸(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)度(du)（預(yu)(yu)防(fang)肋軟骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)）、肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)氣(qi)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)及(ji)(ji)氧(yang)氣(qi)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)二(er)氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)都(dou)(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)差及(ji)(ji)肺(fei)(fei)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)量都(dou)(dou)(dou)(dou)比(bi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)。這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)肌(ji)及(ji)(ji)膈(ge)肌(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)，肺(fei)(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，肋軟骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)率(lv)低。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)已有(you)(you)(you)(you)(you)肋軟骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)(lai)(lai)說(shuo)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深長細勻(yun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)和腹(fu)(fu)肌(ji)膈(ge)肌(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)，即能(neng)(neng)增(zeng)(zeng)加透氣(qi)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)，又能(neng)(neng)通(tong)過(guo)(guo)腹(fu)(fu)壓有(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)(gai)變，使(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)加速(su)，增(zeng)(zeng)進肺(fei)(fei)泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣(qi)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)(zhe)都(dou)(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)保(bao)(bao)(bao)持老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)力(li)(li)(li)。在(zai)(zai)完(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)定量活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)測(ce)驗(yan)時(shi)(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣(qi)喘輕，恢復(fu)快(kuai)，原因(yin)(yin)就在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)里(li)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼，肌(ji)肉(rou)及(ji)(ji)關(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)（三(san)(san)）x0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼，肌(ji)肉(rou)及(ji)(ji)關(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)很(hen)(hen)突出(chu)。以(yi)(yi)(yi)(yi)脊(ji)柱(zhu)為(wei)例，練(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)密(mi)切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)地練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無論(lun)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)(xing)態和組(zu)(zu)(zu)(zu)織結(jie)(jie)構都(dou)(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。據(ju)觀(guan)察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)脊(ji)柱(zhu)畸(ji)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只有(you)(you)(you)(you)(you)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八(ba)(ba)點(dian)(dian)五(wu)，而(er)(er)(er)一(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)為(wei)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四(si)十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)二(er)。駝背(bei)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)典(dian)型的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)畸(ji)形(xing)(xing)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)(jie)果。但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝背(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)就遠比(bi)一(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)幅度(du)也(ye)(ye)(ye)較好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰(yao)時(shi)(shi)手能(neng)(neng)觸地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)七十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)四(si)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占(zhan)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)六(liu)。X線照(zhao)(zhao)(zhao)像檢(jian)查(cha)(cha)發(fa)(fa)(fa)現(xian)(xian)(xian)(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)比(bi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)(song)(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)也(ye)(ye)(ye)較低（百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)六(liu)比(bi)百(bai)(bai)分(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)六(liu)十(shi)(shi)(shi)三(san)(san)點(dian)(dian)八(ba)(ba)）。老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)性骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松(song)(song)(song)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退行性變化(hua)(hua)，其(qi)(qi)原因(yin)(yin)主(zhu)要(yao)(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)細胞不(bu)(bu)(bu)夠活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍，不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)基質(zhi)(zhi)，致使(shi)(shi)(shi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)少(shao)，吸(xi)(xi)(xi)收(shou)(shou)多(duo)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)變松(song)(song)(song)。骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)松(song)(song)(song)就容易產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)畸(ji)形(xing)(xing)，關(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)(ye)就不(bu)(bu)(bu)靈活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)。而(er)(er)(er)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)(yao)(yao)求(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)連貫、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)，周(zhou)身(shen)節節貫串(chuan)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)物(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)（四(si)）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)(you)關(guan)這(zhe)(zhe)(zhe)方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)(jiu)資(zi)料，目(mu)前還不(bu)(bu)(bu)多(duo)，但從上(shang)(shang)述兩組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼變化(hua)(hua)及(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差異來(lai)(lai)(lai)(lai)看(kan)(kan)，打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脂類(lei)(lei)、蛋(dan)白(bai)(bai)類(lei)(lei)以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)無機(ji)(ji)鹽中(zhong)(zhong)(zhong)鈣、磷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近年(nian)(nian)(nian)來(lai)(lai)(lai)(lai)，國內(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)少(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從物(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角(jiao)度(du)研(yan)究(jiu)(jiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。例如(ru)，有(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道，老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)煉五(wu)到(dao)(dao)(dao)三(san)(san)十(shi)(shi)(shi)分(fen)鐘(zhong)后(hou)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)(gu)醇含量會下(xia)(xia)降，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)(yi)(yi)(yi)膽(dan)固(gu)(gu)醇增(zeng)(zeng)高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)降尤(you)為(wei)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)顯。也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進行鍛(duan)煉前后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)研(yan)究(jiu)(jiu)，發(fa)(fa)(fa)現(xian)(xian)(xian)(xian)經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)五(wu)到(dao)(dao)(dao)六(liu)個月鍛(duan)煉后(hou)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)含量增(zeng)(zeng)加，球蛋(dan)白(bai)(bai)及(ji)(ji)膽(dan)固(gu)(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量卻(que)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)顯減(jian)少(shao)，而(er)(er)(er)且(qie)動(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀也(ye)(ye)(ye)大(da)大(da)減(jian)輕。這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)研(yan)究(jiu)(jiu)結(jie)(jie)果，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)說(shuo)明(ming)(ming)(ming)(ming)(ming)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)物(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)消(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)（五(wu)）x0dx0a前面已經(jing)(jing)(jing)(jing)提(ti)過(guo)(guo)，由(you)于(yu)(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)其(qi)(qi)他系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)能(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)它(ta)(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)預(yu)(yu)防(fang)并(bing)治(zhi)療某些(xie)因(yin)(yin)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)機(ji)(ji)能(neng)(neng)紊(wen)亂而(er)(er)(er)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)統(t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練習(xi)太極拳的七大好處：
1、激活自身修復系統：隨著年齡的增(zeng)長，人的自身(shen)修復系統也在慢(man)慢(man)退(tui)化，太極拳(quan)能(neng)調(diao)節身(shen)心，調(diao)和(he)陰陽，促進(jin)平(ping)衡，激活(huo)身(shen)體修復功能(neng)。每天(tian)十分(fen)鐘，遠離亞健(jian)康。
2、疏通經絡：長期坐在辦公室(shi)，身體活動(dong)少(shao)，大(da)腦活動(dong)過(guo)多，經絡通道堵塞(sai)，全身會(hui)有小疙瘩，就像水不(bu)流動(dong)就容易(yi)發酸發臭(chou)一樣，堅持習練(lian)太極(ji)拳(quan)，疏通經絡，疙瘩就少(shao)很多。
3、放松神經系統：不運動，長時間做(zuo)一些事情，全身都很(hen)緊張，很(hen)僵(jiang)硬，太極拳凝(ning)神聚氣，沉穩安(an)舒，可以使神經系(xi)統放(fang)松(song)，緩解頭暈眼花。
4、增強心臟功能：不愛(ai)運動，所以(yi)心(xin)臟(zang)(zang)功(gong)能不強(qiang)，太極(ji)拳雖慢，但是能全身催動氣血，增強(qiang)心(xin)臟(zang)(zang)功(gong)能，使(shi)心(xin)臟(zang)(zang)慢而(er)有力。
5、強健血管：醫(yi)學講，太極拳能(neng)(neng)(neng)增強(qiang)血管(guan)彈(dan)性，減少血管(guan)破裂的可(ke)能(neng)(neng)(neng)性，也能(neng)(neng)(neng)夠(gou)增強(qiang)全身彈(dan)性。
6、增強筋骨：生活沒有(you)規律，所以全身肌肉韌帶(dai)僵(jiang)硬(ying)而沒有(you)彈(dan)性、缺少力量，通過習練(lian)太極(ji)拳(quan)增(zeng)強筋(jin)肉韌帶(dai)力量，關(guan)節也(ye)靈(ling)活了。
7、通暢血液循環：人(ren)(ren)(ren)體(ti)血(xue)液(ye)(ye)不(bu)通(tong)暢，因為經(jing)絡(luo)和脈(mo)絡(luo)不(bu)通(tong)，人(ren)(ren)(ren)容易得(de)病，太極能輕松(song)打通(tong)經(jing)絡(luo)，增(zeng)強人(ren)(ren)(ren)體(ti)血(xue)液(ye)(ye)循環和新陳代謝。
學(xue)太極拳對身(shen)體的好(hao)(hao)處(chu)主要是可以(yi)鍛(duan)煉(lian)身(shen)心(xin)。打太極能使身(shen)體得到充分地感受，可以(yi)提高耐(nai)力(li)，增(zeng)強意志力(li)等。對于(yu)腰(yao)間盤突出(chu)有(you)很(hen)好(hao)(hao)的治療效果，可以(yi)在一定程(cheng)度上(shang)鍛(duan)煉(lian)腰(yao)部。還能增(zeng)強身(shen)體的靈活性，強健骨骼肌，以(yi)及靈活性，對許多(duo)慢病有(you)較好(hao)(hao)的效果。補氣、疏通經絡，對肌肉、筋腱有(you)很(hen)好(hao)(hao)的拉伸作用。
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