加(jia)強心(xin)血(xue)管與呼吸的功能

不管是三十二太極(ji)劍，還(huan)是二十四式太極(ji)劍，它們都是一種合(he)乎生理規律，輕松親和的(de)(de)健身運動。它對中(zhong)樞神經系統起著良(liang)好(hao)的(de)(de)影響，加強了(le)心血(xue)管與呼吸(xi)的(de)(de)功能，能減少(shao)體內淤(yu)血(xue)，改善消化作(zuo)用(yong)與新(xin)陳代謝過程。所以從醫學的(de)(de)觀點(dian)來看，它是一種很(hen)好(hao)的(de)(de)保(bao)健和醫療方法(fa)。

讓人心胸開闊、情(qing)志健康(kang)。

中醫學認為(wei)(wei)(wei)(wei)情志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)活動是以臟腑(fu)為(wei)(wei)(wei)(wei)功能(neng)基礎的(de)，《素問(wen)-陰陽應象大論(lun)》說 “人有五(wu)臟化(hua)五(wu)氣(qi)以生喜怒悲(bei)憂恐”。又認為(wei)(wei)(wei)(wei)心在(zai)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)(wei)(wei)(wei)喜、肝(gan)在(zai)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)(wei)(wei)(wei)怒、肺(fei)在(zai)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)(wei)(wei)(wei)悲(bei)、脾在(zai)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)(wei)(wei)(wei)思、腎在(zai)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)(wei)(wei)(wei)恐。人體情志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)變(bian)化(hua)異常能(neng)導致(zhi)氣(qi)機逆亂，從而造成臟腑(fu)功能(neng)失調和(he)傷。

太極前曾(ceng)被(bei)人(ren)稱之為“知覺(jue)運(yun)動”，其原因在于其鍛練(lian)是與人(ren)意(yi)念(nian)感覺(jue)分不開的(de)。練(lian)習太極劍時，要求人(ren)用(yong)意(yi)念(nian)控制人(ren)體的(de)動作和內外運(yun)轉(zhuan)，排(pai)除(chu)雜念(nian)，求得虛靜。

據研究，在(zai)練(lian)太極時，人大腦(nao)皮質(zhi)運(yun)動(dong)中樞處于(yu)(yu)興奮(fen)狀態，其他區則處于(yu)(yu)相對抑制狀態，使人在(zai)練(lian)習(xi)時把一切煩雜思絮拋在(zai)腦(nao)后(hou)(hou)，全神(shen)貫注(zhu)于(yu)(yu)運(yun)動(dong)中，故而在(zai)練(lian)習(xi)后(hou)(hou)不但能使人神(shen)清(qing)氣爽、精力充沛，而且長期鍛煉更能讓人心胸(xiong)開闊、情志(zhi)健康。

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