1.有效減(jian)輕(qing)胰島素抵抗

尤其是對(dui)胰(yi)島(dao)素抵(di)抗(kang)較嚴(yan)重的(de)(de)肥(fei)(fei)胖2型糖尿(niao)(niao)病患者，能有(you)效減輕(qing)胰(yi)島(dao)素抵(di)抗(kang)、改(gai)善胰(yi)島(dao)功能、提(ti)高(gao)(gao)胰(yi)島(dao)素的(de)(de)敏感(gan)性(xing)和反應(ying)，對(dui)于肥(fei)(fei)胖型糖尿(niao)(niao)病、糖 尿(niao)(niao)病合并血脂(zhi)異常、糖尿(niao)(niao)病合并高(gao)(gao)血壓(ya)也有(you)很(hen)好的(de)(de)治療作用。

2.改善心肺功能

練(lian)(lian)太(tai)極拳要保持呼吸(xi)(xi)自然沉(chen)實，透(tou)過深、長、細、緩、勻(yun)的(de)(de)腹(fu)式呼吸(xi)(xi)方法,增(zeng)加胸腔的(de)(de)容氣(qi)量及遞增(zeng)了(le)吸(xi)(xi)氧呼碳(tan)的(de)(de)次(ci)數，確保氣(qi)體能充分交換(huan)，相對地提(ti)高(gao)了(le)各器(qi)官的(de)(de)獲氧量。又因練(lian)(lian)太(tai)極拳時間較長(連打四次(ci)二十四式太(tai)極拳約需(xu)時20分鐘)，此等(deng)帶氧性活動能訓練(lian)(lian)及提(ti)高(gao)心(xin)肺功能。

3.預防心腦血(xue)管(guan)病(bing)變(bian)

有人(ren)對國(guo)內一部分老年(nian)人(ren)進行調查，結(jie)果發現經(jing)常(chang)練(lian)太極拳(quan)的老年(nian)人(ren)血(xue)壓(ya)平均為(wei)126/79mmHg，周(zhou)圍血(xue)管硬(ying)化發生(sheng)率為(wei)37. 5%，而(er)一般老年(nian)人(ren)的血(xue)壓(ya)則為(wei)吭稿荔徊155/82 mmHg，周(zhou)圍血(xue)管硬(ying)化發生(sheng)率為(wei)46.4%。由(you)此，提(ti)示練(lian)太極拳(quan)對于預防(fang)動脈硬(ying)化，保持心血(xue)管系統的正常(chang)功能有良好(hao)(hao)(hao)效果。而(er)且，練(lian)太極拳(quan)時(shi)全(quan)神貫(guan)注，使(shi)大腦(nao)皮質(zhi)興奮和(he)抑制過程能很好(hao)(hao)(hao)集中，對改善腦(nao)功能、防(fang)治老年(nian)性癡呆(dai)有好(hao)(hao)(hao)處。

4.防治骨關節病

糖(tang)尿病(bing)患者容易發(fa)生骨(gu)(gu)(gu)(gu)關節(jie)疾(ji)病(bing)如骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松癥、骨(gu)(gu)(gu)(gu)性(xing)(xing)關節(jie)炎(yan)等。太(tai)極拳(quan)(quan)的(de)(de)動作涉及(ji)全身各主要關節(jie)和肌(ji)(ji)肉群，長期(qi)練習可增進關節(jie)靈活性(xing)(xing)芟(shan)坳葩(pa)津，增強韌帶的(de)(de)柔韌性(xing)(xing)，延緩骨(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)(de)退(tui)行性(xing)(xing)改變。運(yun)動醫學(xue)專家的(de)(de)對比(bi)研究發(fa)現(xian)，練太(tai)極拳(quan)(quan)的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)，脊(ji)柱、肌(ji)(ji)肉、肌(ji)(ji)鍵的(de)(de)老(lao)化程(cheng)度(du)比(bi)不(bu)練的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)輕，脊(ji)柱發(fa)生老(lao)年(nian)性(xing)(xing)變形(xing)者少(shao)，脊(ji)柱活動度(du)較好，大多數人(ren)(ren)(ren)向前彎(wan)腰時手(shou)指能(neng)觸(chu)地(di)，有人(ren)(ren)(ren)還能(neng)用手(shou)掌(zhang)或拳(quan)(quan)觸(chu)地(di)。常見的(de)(de)畸形(xing)性(xing)(xing)脊(ji)柱炎(yan)、骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松癥、關節(jie)酸痛在練拳(quan)(quan)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)中很少(shao)見。

5.增強免疫功能

馬來西亞的研(yan)(yan)究還顯示，完(wan)成12周(zhou)的太極拳(quan)練習后，體內的調節性T細胞(bao)數量(liang)增加，人(ren)體免(mian)疫功(gong)(gong)能(neng)增強(qiang)。澳大利亞的研(yan)(yan)究結果也證實，太極拳(quan)可(ke)以通(tong)過改善心肺功(gong)(gong)能(neng)，起(qi)到改善免(mian)疫系統的作用(yong)。

6.改善胃腸功能

一般病(bing)(bing)程超過10年的(de)糖(tang)尿病(bing)(bing)患者，腸胃(wei)的(de)消化(hua)功能(neng)(neng)都會受到相應的(de)影響。練習(xi)太極拳(quan)時要求腹(fu)式呼吸，能(neng)(neng)促進腹(fu)腔器(qi)官(guan)的(de)血液(ye)循環，促進胃(wei)腸蠕動。且練拳(quan)時的(de)舌頂上愕，唇齒輕閉能(neng)(neng)增加唾液(ye)的(de)分泌(mi)，改(gai)善糖(tang)尿病(bing)(bing)患者的(de)消化(hua)功能(neng)(neng)。

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