熱瑜伽對(dui)于減肥、排(pai)毒、雕塑身材都有很(hen)好的(de)效果(guo)，是(shi)目前比較流行(xing)的(de)創新練習方法。

常(chang)溫時(shi)肌肉(rou)和筋腱比較僵硬，而在高溫環境(jing)下，你(ni)會發現(xian)身(shen)體柔(rou)韌度出奇的(de)好，從(cong)而對自己產(chan)生信(xin)心。這也是(shi)熱(re)瑜伽的(de)一大(da)特點。

長期練習(xi)熱瑜伽(jia)除了(le)能(neng)夠減(jian)肥(fei)之外，還能(neng)對(dui)偏頭痛(tong)、腰背痛(tong)、頸椎痛(tong)和(he)腸胃疾病有(you)所緩解。在熱瑜伽(jia)的(de)介紹中，這樣文(wen)字屢次出現，興致勃勃前來練習(xi)熱瑜伽(jia)的(de)人(ren)們(men)很多也(ye)懷有(you)這樣的(de)目(mu)的(de)。熱瑜伽(jia)課每(mei)周三次，每(mei)次1小時(shi)左右，熱瑜伽(jia)房里總是聚集(ji)著(zhu)最(zui)高的(de)人(ren)氣，瑜伽(jia)墊滿滿當當地鋪在地上，學員(yuan)從(cong)20歲出頭到50多歲都有(you)，以白領居多。

通過對人(ren)體(ti)柔韌性(xing)的(de)鍛煉，能改善脊椎(zhui)的(de)柔軟(ruan)度(du)，反方向(xiang)擠壓(ya)頸椎(zhui)可(ke)以起(qi)到舒經活(huo)血治療(liao)偏(pian)頭痛(tong)、頸椎(zhui)痛(tong)的(de)作用，尤其適合(he)經常在坐辦公(gong)室的(de)人(ren)。運動(dong)不足、緊張(zhang)的(de)精神壓(ya)力和過度(du)的(de)消瘦都會造成人(ren)體(ti)的(de)寒(han)(han)性(xing)體(ti)質，而(er)熱瑜伽正好結合(he)了溫(wen)暖與運動(dong)，讓人(ren)們冒著嚴寒(han)(han)前來體(ti)會季節“錯位”的(de)運動(dong)樂(le)趣。

秋冬季(ji)節(jie)養生保健，職場白(bai)領的(de)(de)亞健康身體已經越加的(de)(de)表現明顯，因(yin)此專(zhuan)家提(ti)醒各位在保健的(de)(de)同時也要(yao)注意身自己是(shi)否(fou)適(shi)合練習(xi)熱(re)瑜伽，因(yin)為熱(re)瑜伽是(shi)在高(gao)溫(wen)的(de)(de)環境下進行鍛(duan)煉。

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