太(tai)極(ji)(ji)拳，作為(wei)(wei)國家級非(fei)物質文化遺產，1949年(nian)后，被國家體(ti)委(wei)一致(zhi)改編作為(wei)(wei)強身健(jian)體(ti)之體(ti)操運動、扮演、體(ti)育比賽用處。在我國能夠拿來(lai)訓練身體(ti)的(de)辦法有許(xu)多，太(tai)極(ji)(ji)拳就是其(qi)間很受歡迎(ying)的(de)的(de)辦法之一。那么(me)打太(tai)極(ji)(ji)拳有什么(me)好處呢？下面來(lai)看看。
打太極拳有什么好處
1.激活自身修(xiu)復系統
隨著年(nian)齡(ling)的(de)(de)增長，人(ren)的(de)(de)自身修復系統(tong)也在(zai)慢慢退化，太極(ji)拳能調(diao)節身心(xin)，調(diao)和陰(yin)陽(yang)，促(cu)進平衡(heng)，激活身體(ti)修復功能。每天十分鐘(zhong)，遠離亞健康。
2.改善神經系統
神經(jing)(jing)系統的(de)作(zuo)用是(shi)調節全(quan)身各(ge)器官功(gong)能活動(dong)、保持人體內部的(de)完整統一(yi)，以適應外部環境的(de)變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動(dong)作(zuo)配合，促進大腦神經(jing)(jing)細胞的(de)功(gong)能完善(shan)，使人體神經(jing)(jing)系統興(xing)奮和抑制過程得到(dao)協調，對精神創傷、神經(jing)(jing)類疾病，如神經(jing)(jing)衰(shuai)弱(ruo)、失眠、高血壓等有較(jiao)好(hao)的(de)防治作(zuo)用。
3.矯正脊柱
習練太(tai)極，對(dui)我們(men)身體的脊(ji)梁骨(gu)脊(ji)柱(zhu)，有很明(ming)顯的鍛煉效果。練太(tai)極幾(ji)乎每(mei)個招式都會用(yong)到腰，長期的積累下(xia)來，對(dui)脊(ji)柱(zhu)的形態和結構有良好(hao)的作(zuo)用(yong)。
4.促進血液循環
人體經脈不通，血(xue)液不暢，才會導致各(ge)種疾病(bing)。太極(ji)打通經絡(luo)之后，繼而可(ke)以增強(qiang)人體血(xue)液循環，加快新(xin)陳代謝，排(pai)除毒素。
5.修養身心
太極拳的(de)套路練習過(guo)程中，要求我們舉(ju)手投足(zu)、前進后退、動(dong)靜開合、呼吸轉關，都要順其自(zi)(zi)然，充(chong)分的(de)去體(ti)(ti)會和感知自(zi)(zi)己(ji)的(de)身體(ti)(ti)，要求我們不要刻意的(de)去違反(fan)自(zi)(zi)然規律(lv)和人體(ti)(ti)規律(lv)，要在循序(xu)漸進中增(zeng)(zeng)益功夫(fu)、增(zeng)(zeng)強能力、增(zeng)(zeng)加(jia)應對、提升智慧(hui)。
從上(shang)文(wen)可(ke)以(yi)了(le)解到練太極有很(hen)多的好處。它不僅能舒緩我們的壓力，還能強身健體。而(er)且不花任何開銷的一項(xiang)運動。所(suo)以(yi)說(shuo)，大家不妨(fang)可(ke)以(yi)試(shi)一試(shi)。
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