最好(hao)選(xuan)擇晨時四點至六點之間。因為(wei)太(tai)陽是半夜繞過地球背面(mian)開始轉向我(wo)們居(ju)住的這一面(mian)，自(zi)然界大(da)氣(qi)受激發，開始緩(huan)慢上升。
人體(ti)的(de)(de)內(nei)氣(qi)在這個(ge)時(shi)刻，同(tong)樣也受激(ji)發而開始緩慢上升(sheng)，人體(ti)肝(gan)氣(qi)處(chu)于初(chu)升(sheng)狀態，肝(gan)經與膽經互(hu)為(wei)表里，所以膽經的(de)(de)內(nei)氣(qi)也處(chu)于剛剛上升(sheng)狀態。人體(ti)上升(sheng)狀態的(de)(de)肝(gan)氣(qi)和膽氣(qi)在這個(ge)時(shi)辰得(de)到體(ti)外同(tong)質(zhi)大(da)氣(qi)的(de)(de)充實，而顯(xian)得(de)更(geng)加旺盛有(you)力，有(you)利(li)于從事練功、練體(ti)活動。
古(gu)代醫家依據十二時辰來推算(suan)某一(yi)個時辰某臟(zang)器氣血(xue)旺行而容易導引。可見(jian)時辰對診病(bing)和治病(bing)都有影響作用(yong)。參(can)加太極拳運動也如(ru)此。
練拳的時間：
1最好選擇晨時四點至六(liu)點之間(jian)。
因為(wei)太陽是(shi)半夜繞過(guo)地球(qiu)背面開始轉(zhuan)向我們(men)居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。
人體的內(nei)氣在這個(ge)(ge)時刻，同樣(yang)也受激(ji)發而(er)開始緩慢上升，人體肝(gan)(gan)氣處于(yu)初升狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，肝(gan)(gan)經(jing)與膽(dan)(dan)經(jing)互為表里，所以(yi)膽(dan)(dan)經(jing)的內(nei)氣也處于(yu)剛剛上升狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。人體上升狀(zhuang)(zhuang)態(tai)的肝(gan)(gan)氣和膽(dan)(dan)氣在這個(ge)(ge)時辰得到體外同質大氣的充實(shi)，而(er)顯得更加旺盛有(you)力(li)，有(you)利于(yu)從事練功、練體活動。
2午時(shi)為練(lian)拳練(lian)功忌諱的時(shi)間(jian)。
在這個時間(jian)太(tai)陽光向下直射，自然大氣和人體內(nei)氣都處于(yu)上升狀態(tai)，頭氣激(ji)發，內(nei)氣快速(su)上升，心氣不(bu)平，血脈賁(bi)張，不(bu)利于(yu)運動(dong)。
3在(zai)晚上八(ba)點至九點為陰氣(qi)上升。
這(zhe)時(shi)(shi)運動(dong)可調動(dong)內(nei)氣，同(tong)時(shi)(shi)容(rong)易向(xiang)外(wai)吐放蘊藏(zang)在臟腑(fu)內(nei)的濁氣，而可以加強臟腑(fu)經絡活動(dong)功能，疏通氣血，有利于子夜入眠(mian)后人體陰(yin)氣轉向(xiang)上升之時(shi)(shi)吸取同(tong)質大(da)氣。
如果在上(shang)述時間(jian)不可(ke)能進(jin)行鍛(duan)煉，可(ke)根(gen)據(ju)個(ge)人具體(ti)(ti)情況擬定鍛(duan)煉計劃。在工(gong)間(jian)休息時間(jian)也(ye)可(ke)練太(tai)極(ji)拳，這對腦(nao)力(li)活(huo)動(dong)(dong)者來說，不但活(huo)動(dong)(dong)了身體(ti)(ti)，也(ye)易化解腦(nao)力(li)疲(pi)勞(lao)，益于工(gong)作。同樣，體(ti)(ti)力(li)勞(lao)動(dong)(dong)者在工(gong)間(jian)活(huo)動(dong)(dong)身體(ti)(ti)，也(ye)有助于疲(pi)勞(lao)的消失，促進(jin)身體(ti)(ti)的全面發展。
三班(ban)倒的工人將時間安排好堅持練拳，同樣可以收到增強體質的效果。
上早班時，練拳可(ke)在(zai)清晨，運動(dong)量可(ke)大些;也可(ke)在(zai)下午或晚上，但(dan)不宜太晚，以免(mian)大腦(nao)皮層(ceng)過于興奮，影響睡覺。
上中班時最好在上午8點(dian)半以(yi)后(hou)，以(yi)中等運動量(liang)為宜(yi)。
上夜班時刻(ke)在(zai)下午(wu)4點左(zuo)右練習，運動量可小些(xie)。
總之，練拳時間要因人(ren)、因時、因地制宜。如果沒有完整的時間，甚至可以化整為零，分幾次(ci)練習，同樣有效。
最后(hou)簡單提一下練拳方向。早不(bu)(bu)朝(chao)東，晚(wan)不(bu)(bu)面(mian)西，永不(bu)(bu)向北，午(wu)后(hou)不(bu)(bu)朝(chao)南。其(qi)道(dao)理在于(yu)使人體鍛(duan)煉符合宇宙大地(di)的氣(qi)的變(bian)化(hua)運(yun)行，最好不(bu)(bu)要違背自然規律。
結語：看了今天關于練(lian)習(xi)太極拳時間以及方位的(de)文章，大家是否有學(xue)到些知道呢，我們只有掌握大自然的(de)規(gui)律(lv)，身體(ti)的(de)規(gui)律(lv)，更好的(de)練(lian)習(xi)太極拳，就會起到事半功(gong)倍(bei)的(de)效果，祝(zhu)所(suo)有練(lian)習(xi)太極拳的(de)愛好者們都能學(xue)有所(suo)成(cheng)。
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