1、學習太(tai)極拳的相關基礎(chu)理論(lun)知識。

拳(quan)(quan)諺(yan)云(yun)：“理明拳(quan)(quan)法精(jing)”。在練(lian)習太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)之前首先要學習了解太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)的文化背景、起(qi)源、特(te)點(dian)、運(yun)動規律，也就是說，對太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)的全貌有一(yi)個初步的認識和了解，減少盲目性，避免出(chu)現前熱后冷，虎頭(tou)蛇尾，自(zi)動放棄的結果。

2、掌握太極拳的手型(xing)、步(bu)型(xing)、步(bu)法、身法、眼(yan)神練習。

常言(yan)說(shuo)：“練拳不(bu)懂手眼(yan)(yan)身(shen)法(fa)步，由如劃船行路眼(yan)(yan)上蒙著布”，舉手投足(zu)，前進后(hou)退(tui)不(bu)知所云，沒有方向。

3、熟練(lian)掌握太極拳的(de)入(ru)門功法、基本套(tao)路、攻防含(han)義。

拳(quan)(quan)諺云：“拳(quan)(quan)無功(gong)一場空”。不練習太極(ji)拳(quan)(quan)基本功(gong)，直接(jie)去(qu)練套路，必定是時倍功(gong)半，始終不能掌握太極(ji)的(de)精(jing)髓，永遠入(ru)不了(le)太極(ji)拳(quan)(quan)之門;如果不懂得太極(ji)拳(quan)(quan)招式的(de)攻防含(han)義(yi)，太極(ji)拳(quan)(quan)就(jiu)失去(qu)了(le)其(qi)靈(ling)魂(hun)，失去(qu)了(le)應有的(de)文化內含(han)、健身價值(zhi)和樂趣。

4、跟明(ming)師學(xue)拳(有相當(dang)理論和實(shi)踐經(jing)驗的老(lao)師)。

拳諺云： “理(li)不明延明師，路不清(qing)訪良友，理(li)明路清(qing)而猶未能，再(zai)加終(zhong)日(ri)乾乾之功，進(jin)而不止，日(ri)久自到(dao)”。如(ru)今(jin)練(lian)習太(tai)極(ji)拳者多如(ru)牛(niu)毛，會練(lian)者少(shao)如(ru)麟角(jiao)。因此，大家在初練(lian)太(tai)極(ji)拳時(shi)一定要找一個名門正派的(de)(de)，具(ju)有相(xiang)當理(li)論和實(shi)踐經驗(yan)的(de)(de)明師，這樣會較快的(de)(de)掌握(wo)太(tai)極(ji)拳的(de)(de)動作要領和運動規律，收到(dao)時(shi)半功倍的(de)(de)效果。

5、要做(zuo)到心平(ping)氣和(he)，松靜自然，不(bu)(bu)急不(bu)(bu)躁。

能(neng)靜則氣(qi)能(neng)通達;能(neng)靜則能(neng)集(ji)中精力，全心貫注;能(neng)靜則能(neng)做(zuo)到放松舒展。練習太極拳不(bu)可不(bu)和，不(bu)可不(bu)靜。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/yundongjianshen/33670.html.

聲明： 我(wo)們(men)(men)致(zhi)力于(yu)保護(hu)作(zuo)者版(ban)(ban)權(quan)，注重分(fen)享，被(bei)刊用文章因(yin)無法核(he)實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未能(neng)及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯(lian)系，或(huo)有版(ban)(ban)權(quan)異議的，請聯(lian)系管(guan)理員，我(wo)們(men)(men)會立(li)即處理，本站(zhan)部分(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳(chuan)遞(di)更多信息之目(mu)的,若有來源標注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的合(he)法權(quan)益，請立(li)即通知我(wo)們(men)(men)(管(guan)理員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表(biao)示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇(pian): 太(tai)極拳對身體的好處

下一篇: 從零開始怎樣練太極拳基本功