擴(kuo)胸運(yun)動是我們日(ri)常運(yun)動經常的運(yun)動方式。以胸部內測的肌肉為中心，通過雙臂的運(yun)動，利(li)用(yong)生理(li)的優(you)勢(shi)，來緩解身(shen)(shen)體的疲勞，改善身(shen)(shen)體的儀(yi)態。那么擴(kuo)胸運(yun)動有什么好處呢？一起來了解一下吧。

擴胸運動有什么好處

1.增強心肺功能

經常做(zuo)擴胸運動(dong)，可(ke)以消除因(yin)為長時(shi)間久坐或(huo)者(zhe)長時(shi)間趴著對于肺(fei)部造成的(de)(de)壓抑感，從而增強(qiang)心(xin)肺(fei)的(de)(de)功能，預防不必(bi)要的(de)(de)疾病。

2.防治頸椎病

做擴(kuo)胸運(yun)動可以對(dui)頸(jing)椎病進行(xing)預防和治(zhi)療。經常做擴(kuo)胸運(yun)動同(tong)時(shi)也可以放松(song)頸(jing)部，對(dui)頸(jing)椎有一定的好(hao)處。

3.防止胸椎彎曲

常做擴(kuo)胸(xiong)運(yun)動，可以調整胸(xiong)部肌肉力的平衡，防(fang)止(zhi)胸(xiong)椎部分向一側彎曲。

4.防止胸部下垂

女性經常做擴胸運動，可以利用生理的優(you)勢擺脫重(zhong)力對胸部的影響，從(cong)而達到防(fang)止胸部下垂(chui)，預防(fang)乳腺增(zeng)生的效果。

5.提高心肺功能

經常做(zuo)擴胸運動，可以(yi)紓解心(xin)肺(fei)血(xue)管(guan)的壓力，提(ti)(ti)高心(xin)肺(fei)血(xue)管(guan)的供血(xue)能(neng)力，從而提(ti)(ti)高心(xin)肺(fei)功(gong)能(neng)。

相(xiang)信大(da)家看完上(shang)文的(de)介(jie)紹(shao)后(hou)，對擴胸運動有(you)什(shen)么好(hao)處已(yi)經(jing)有(you)了(le)更多的(de)了(le)解(jie)了(le)，希(xi)望以(yi)上(shang)內(nei)容可以(yi)幫助到大(da)家，祝(zhu)你生活愉快，身體(ti)健康。

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