文章目錄一、散打怎么練習組合拳攻擊二、練散打有什么好處三、散打入門注意事項散(san)(san)打(da)怎(zen)么練習組(zu)合拳攻(gong)擊1、散(san)(san)打(da)怎(zen)么練習組(zu)合拳攻(gong)擊

左直拳—右直拳

動作用(yong)途:左直(zhi)拳(quan)用(yong)于引誘及(ji)擾亂對(dui)手.緊(jin)接右直(zhi)拳(quan)重創對(dui)手。此組合(he)中左、右直(zhi)拳(quan)主攻對(dui)手頭(tou)部。

左直拳—右上勾拳

動(dong)作用途:左(zuo)直拳佯攻(gong)對手頭(tou)部,右上勾拳重擊對手腹(fu)部。

注(zhu)意:右手勾拳屬(shu)近距離拳法(fa),在左直拳佯攻后,對手作(zuo)(zuo)出防守動作(zuo)(zuo)之時。迅(xun)速貼近用右上勾拳攻擊。速度一定要快。

左直拳—右擺拳

動作(zuo)用(yong)途:左直(zhi)拳(quan)佯攻(gong)對手頭(tou)部(bu)正面,右擺舉重擊(ji)對手頭(tou)部(bu)側面.對手左側手落下防直(zhi)拳(quan)時,則右擺拳(quan)攻(gong)擊(ji)其頭(tou)部(bu)左側更易得(de)手。

左直拳—右鞭拳

動作(zuo)用途:左(zuo)直(zhi)拳(quan)用以(yi)擾亂對手,再迅速插步以(yi)右鞭拳(quan)猛擊其頭部。實(shi)戰中要掌握好距離及角度。

左彈拳—右直拳

動作用途(tu):左(zuo)彈拳(quan)(quan)佯攻對(dui)(dui)手頭部(bu)以迷(mi)惑對(dui)(dui)手,緊接右直(zhi)拳(quan)(quan)重擊其頭部(bu)。

左彈拳—右擺拳

動(dong)作(zuo)用途(tu):左彈拳(quan)擾亂(luan)對(dui)手,再迅速以右(you)擺拳(quan)重擊對(dui)手頭(tou)部側面。

左彈拳—右上勾拳

動作用途:左彈拳(quan)用于引誘及佯攻(gong)對(dui)手頭部,緊接(jie)用右上勾拳(quan)重創其頭部或腹部。

左擺拳—右鞭拳

動(dong)作(zuo)用途:左(zuo)擺拳(quan)攻擊(ji)對手(shou)頭部側面(mian),借助(zhu)左(zuo)擺拳(quan)的身體(ti)慣(guan)性(xing),迅(xun)速(su)插步(bu)轉身以右(you)鞭拳(quan)重(zhong)創對手(shou)。

左擺拳—右擺拳

動作用途(tu):以(yi)左、右(you)擺拳連續(xu)重(zhong)擊對(dui)手頭部側面。

2、散打的特征

散(san)(san)(san)(san)打(da)(da)(da),又稱散(san)(san)(san)(san)手,是兩人(ren)按照一定的(de)(de)規則(ze),并運用(yong)武術(shu)中(zhong)的(de)(de)踢(ti)(ti)、打(da)(da)(da)、摔等(deng)(deng)攻防技(ji)法(fa)(fa)制服對(dui)方的(de)(de)、徒手對(dui)抗的(de)(de)格斗項(xiang)目(mu),它(ta)是中(zhong)國武術(shu)的(de)(de)重要(yao)組(zu)成部分。分為(wei)古(gu)傳(chuan)散(san)(san)(san)(san)手(殺傷性強)、現代散(san)(san)(san)(san)打(da)(da)(da)(限制較多)。 古(gu)傳(chuan)散(san)(san)(san)(san)手作為(wei)散(san)(san)(san)(san)打(da)(da)(da)的(de)(de)最早發展要(yao)能對(dui)抗單(dan)人(ren)和(he)兵器(qi)或多人(ren)的(de)(de)格斗,用(yong)頭、指、掌、拳(quan)、肘、肩、膝、腿、胯、臂等(deng)(deng)部位攻擊,主要(yao)的(de)(de)技(ji)法(fa)(fa)為(wei)打(da)(da)(da)、踢(ti)(ti)、拿、跌、摔等(deng)(deng)其(qi)中(zhong)還有(you)肘膝等(deng)(deng)技(ji)法(fa)(fa),在(zai)格斗中(zhong)講究(jiu)出其(qi)不意(yi),不講究(jiu)花法(fa)(fa)只(zhi)講究(jiu)打(da)(da)(da)贏(ying)實用(yong)。 現代散(san)(san)(san)(san)打(da)(da)(da)就是常見的(de)(de)以(yi)直拳(quan)、擺拳(quan)、抄(chao)拳(quan)、鞭拳(quan)、鞭腿、蹬腿、踹(chuai)腿、摔法(fa)(fa)等(deng)(deng)技(ji)法(fa)(fa)組(zu)成的(de)(de)以(yi)踢(ti)(ti)、打(da)(da)(da)、摔結合(he)的(de)(de)攻防技(ji)術(shu)。 散(san)(san)(san)(san)打(da)(da)(da)沒有(you)套(tao)路(lu),只(zhi)有(you)單(dan)招和(he)組(zu)合(he),見招拆招。

3、散打的段(duan)位有哪些

段前級

青(qing)熊(xiong)貓(mao)、銀熊(xiong)貓(mao)、金熊(xiong)貓(mao)。

初級段

一段(青鷹(ying)(ying))、二段(銀鷹(ying)(ying))、三段(金(jin)鷹(ying)(ying))。

中級段

四段(duan)(青虎)、五段(duan)(銀虎)、六段(duan)(金虎)。

高級段

七段(青龍)、八段(銀(yin)龍)、九段(金龍)。

練散(san)打有(you)什么好處1、培養競(jing)爭意識散(san)打是比(bi)較(jiao)激烈(lie)的(de)(de)搏擊運動。直面(mian)拳(quan)腳的(de)(de)進攻與身手(shou)比(bi)試,成(cheng)功與失(shi)敗、痛苦與高興(xing)、失(shi)落與得(de)以,兩(liang)者必(bi)居(ju)其一。競(jing)爭意識是現代社會(hui)各種人(ren)(ren)才必(bi)須具備的(de)(de)基本素質,可以說散(san)打能培養勝不驕敗不餒的(de)(de)競(jing)爭精神。青少年經過一段時間(jian)散(san)打的(de)(de)練習,成(cheng)人(ren)(ren)以后(hou),進入(ru)社會(hui)的(de)(de)競(jing)爭行列,將會(hui)更加朝氣蓬勃(bo)而又充滿競(jing)爭活力。

2、健(jian)體(ti)防(fang)身散打運動是斗智(zhi)斗勇、較(jiao)技較(jiao)力的(de)(de)(de)運動。通過散打練(lian)習,掌握自(zi)身防(fang)衛的(de)(de)(de)技能(neng)(neng),同時能(neng)(neng)夠提高(gao)人(ren)的(de)(de)(de)速度(du)、力量、耐力、靈(ling)巧等身體(ti)素質,增強人(ren)體(ti)內臟器官的(de)(de)(de)功能(neng)(neng),尤其是對提高(gao)人(ren)的(de)(de)(de)神經系統的(de)(de)(de)靈(ling)活(huo)性有很好的(de)(de)(de)作用(yong)。

3、鍛(duan)煉意志(zhi)散打(da)運動(dong)對品(pin)質(zhi)的(de)(de)鍛(duan)煉是(shi)多方面的(de)(de)。首先,在(zai)公立訓練上(shang)是(shi)十分單調的(de)(de),訓練過程(cheng)中要(yao)克(ke)服(fu)全身肌(ji)肉的(de)(de)酸痛,從(cong)不適應到適應,是(shi)一個艱難(nan)的(de)(de)過程(cheng)。其次,兩人(ren)交手比試時,要(yao)克(ke)服(fu)心(xin)理上(shang)的(de)(de)膽怯,逐步增強敢(gan)拼(pin)的(de)(de)意識。通過多年的(de)(de)散打(da)訓練,能培養出頑強拼(pin)搏的(de)(de)意志(zhi)品(pin)質(zhi)。

散(san)打入門注意(yi)事項1、在學習這一(yi)武術之前一(yi)定(ding)要(yao)做好(hao)準備(bei)工作,在練習散(san)打之前,準備(bei)環節不容忽視,可以通過跑步等運動使(shi)身體活(huo)動起來。其次壓腿是(shi)訓練課中不可缺少的(de)首要(yao)環節,因此大家學習的(de)時候一(yi)定(ding)要(yao)對腿部進(jin)行很(hen)好(hao)的(de)鍛煉,這樣才能避免關(guan)節和肌肉受傷。

2、放松肌肉(rou)、加強(qiang)練習(xi)(xi)。再練習(xi)(xi)散打運動(dong)的(de)規程(cheng)中,腰(yao)部(bu)(bu)是非常(chang)重要的(de)部(bu)(bu)位(wei),也是人體最容(rong)易受傷的(de)部(bu)(bu)位(wei),同時腰(yao)部(bu)(bu)又是一個關(guan)鍵發力(li)(li)軸點,不(bu)管(guan)哪(na)項技(ji)術的(de)發力(li)(li)都是腰(yao)部(bu)(bu)的(de)帶動(dong),所以在準備活(huo)動(dong)和(he)練習(xi)(xi)中,特(te)別要注意腰(yao)部(bu)(bu)力(li)(li)量的(de)練習(xi)(xi)。

3、注(zhu)(zhu)意力(li)集中。在練(lian)習(xi)散打的過程中注(zhu)(zhu)意力(li)一定(ding)要高(gao)度集中,這樣(yang)才能更好地練(lian)習(xi)。

4、在練習(xi)散打(da)的時(shi)候一定要注意自(zi)己的反(fan)應(ying)能力(li)(li)(li),反(fan)應(ying)能力(li)(li)(li)鍛煉出(chu)來了,再進行實戰練習(xi),在選(xuan)擇對手時(shi)應(ying)選(xuan)一個(ge)與自(zi)已(yi)實力(li)(li)(li)相當的對手,這樣有利于(yu)培養(yang)學生的信(xin)心。。

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