文章目錄一、練格斗的男孩能長高嗎二、練習格斗的好處三、練格斗的注意事項練格斗的(de)男孩(hai)能(neng)長高(gao)嗎(ma)(ma)1、練格斗的(de)男孩(hai)能(neng)長高(gao)嗎(ma)(ma)
當運(yun)動是可以幫助長(chang)高的(de)(de),但是長(chang)高最主要(yao)的(de)(de)還是要(yao)補充到足夠的(de)(de)長(chang)高營養(yang)。
格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)(搏(bo)擊),格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)的(de)意思即(ji)“打(da)斗(dou)(dou)(dou)、戰斗(dou)(dou)(dou)”。從古到今,人類發明(ming)了(le)各種各樣的(de)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)技(ji),如今世(shi)界上有著許許多多不同的(de)格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)技(ji)。而格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)有:徒手格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)(沒用武器)和(he)器械格(ge)(ge)(ge)斗(dou)(dou)(dou)(使用武器)。
世界上的格(ge)斗技太多,包括拳(quan)擊、摔跤、跆拳(quan)道、泰拳(quan)、散(san)打(da)、法國踢打(da)術、踢拳(quan)、相撲、綜合(he)格(ge)斗、實戰(zhan)桑(sang)搏(bo)等(deng)。
2、格斗有什么特點
太極拳、合氣道(dao):講究四(si)兩(liang)撥(bo)千斤,借(jie)力打力(也(ye)可以主動攻擊)。
泰拳、空手(shou)道:招式(shi)剛(gang)猛,威力大,抗擊打能力強。
散打(da):步(bu)法靈活,快摔(shuai)凌厲。
綜合格斗:各(ge)種(zhong)武術的動作都包含了(le),招式靈活多變,讓敵人不(bu)知(zhi)道你要出什么招,摸不(bu)清你的套路。
拳擊:步法是各種武術中最(zui)靈活(huo)的,靈活(huo)的步法彌補了偶爾用腳。
摔跤、相(xiang)撲:摔法(fa)兇狠。
巴西(xi)柔術:擅長將(jiang)對手(shou)(shou)拖入(ru)地面(mian),然后在地面(mian)上獲得控制的姿(zi)勢(shi)。一旦形(xing)成(cheng)控制姿(zi)勢(shi),柔術練習者可以使用(yong)關節技(ji)(ji)、絞技(ji)(ji)或擊打技(ji)(ji)術等多種攻(gong)擊手(shou)(shou)段,將(jiang)對手(shou)(shou)制服。
3、練習格斗的最佳年齡(ling)
五(wu)至十歲以上適合練自(zi)由搏擊。
根據(ju)《武術散手(shou)競賽規則及裁(cai)判法(fa)》資(zi)格審(shen)查:
成年(nian)運(yun)動員的參賽年(nian)齡限在18-35周歲。
運動員必須有參加比賽的人身保險證(zheng)明(ming)。
運動員必須出示自報導之日起20天之內縣級以上醫院出具的(de)包括腦(nao)電圖、心(xin)電圖、血壓(ya)、脈(mo)搏(bo)在內的(de)體檢證(zheng)明。
年齡分組:
男女(nv)成年組:18周(zhou)歲以(yi)上(shang)。
男(nan)女(nv)青年組:15周歲(sui)～17周歲(sui)。青少年學自由搏擊年齡(ling)段是什(shen)么(me)。
男子(zi)少年組:12周歲～14周歲。
男女少兒組:5周歲～9周歲。
練(lian)習格斗的好處協調全身運(yun)動(dong)
它的技術(shu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)大(da)(da)體可分為上肢動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)、下肢動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)兩大(da)(da)類。上肢動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)有(you)(you)拳擊動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)的直拳、勾拳、擺拳,東方武術(shu)中(zhong)(zhong)所特有(you)(you)的劈拳、掌(zhang)、肘、格擋等(deng)(deng)一(yi)些(xie)特定動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo);下肢動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)有(you)(you)前踢、后踢、側踢、鞭腿以及(ji)膝(xi)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo);還有(you)(you)巴西柔術(shu)中(zhong)(zhong)特有(you)(you)的地面纏(chan)斗的技術(shu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。每一(yi)個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)都(dou)有(you)(you)軸心(xin)運作(zuo)(zuo)(zuo)方式,都(dou)需要全(quan)(quan)身心(xin)地協調用力,并結合(he)跳(tiao)躍、躲閃、地面等(deng)(deng)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo),讓全(quan)(quan)身都(dou)得到運動(dong)(dong),讓思維在活(huo)躍中(zhong)(zhong)放松(song)。
培養人的競爭意識
競(jing)(jing)爭意識(shi)是現在社會(hui)(hui)各種人(ren)才必須具備(bei)的(de)基本素質,可以說搏(bo)擊(ji)(ji)最能培(pei)養“勝不驕(jiao)、敗不餒(nei)”的(de)競(jing)(jing)爭精神。搏(bo)擊(ji)(ji),直面拳(quan)腳的(de)攻擊(ji)(ji)與(yu)(yu)身手(shou)比試,成功與(yu)(yu)失敗、痛(tong)苦與(yu)(yu)高興、失落與(yu)(yu)得(de)意,兩者必居其一。青少年經(jing)過一段時間搏(bo)擊(ji)(ji)的(de)練習(xi),成人(ren)以后,進入社會(hui)(hui)的(de)競(jing)(jing)爭行列(lie),將會(hui)(hui)更(geng)加(jia)朝(chao)氣蓬勃(bo)而又充(chong)滿競(jing)(jing)爭活(huo)力(li)。
減脂塑形、靈活肌肉
搏擊(ji)健身(shen)是快節(jie)奏、中高強度(du)、多(duo)重復次數的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)項目。它不僅能(neng)起到(dao)增(zeng)大肌肉(rou)體(ti)積(ji)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong),同時它還能(neng)消耗(hao)體(ti)內的(de)(de)(de)多(duo)余脂肪(fang)。通過特有的(de)(de)(de)訓(xun)練方式(shi),使肌肉(rou)的(de)(de)(de)增(zeng)大不再是僵尸似的(de)(de)(de),而是靈活(huo)的(de)(de)(de)、充(chong)滿(man)活(huo)力的(de)(de)(de)。搏擊(ji)健身(shen)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)速度(du)和力度(du)張弛有宜(yi),開始時,您(nin)可能(neng)會覺得做(zuo)起動(dong)(dong)作(zuo)很別扭,逐步(bu)找到(dao)感覺之后,您(nin)就會為自(zi)(zi)己敏捷的(de)(de)(de)身(shen)手,瀟灑的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo),充(chong)滿(man)活(huo)力和能(neng)量的(de)(de)(de)肌肉(rou)而自(zi)(zi)豪。
練格斗的(de)注(zhu)意(yi)事項(xiang)1、不放松。搏擊(ji)是一項(xiang)對抗(kang)激烈的(de)運動,對體力(li)的(de)要(yao)求(qiu)相當高。然而(er),是否體力(li)越好就一定(ding)會(hui)取(qu)勝(sheng)呢?未必,搏擊(ji)是一項(xiang)技巧性(xing)很高的(de)技術。首先(xian),合(he)理的(de)運用體力(li)是取(qu)勝(sheng)的(de)關鍵一環,如一味猛打猛沖,不講戰略(lve),單憑良好的(de)體力(li)和速度來取(qu)勝(sheng),那很容易上對方消耗戰的(de)圈套。
2、閉眼。在防(fang)守時(shi),一(yi)但到對方進攻,不是冷(leng)靜的觀察判斷,而是閉起眼來低頭躲避,這樣就很難找到反擊的時(shi)機,不能有效的防(fang)守,也不能有效的去反擊,這樣就只有挨打的份(fen)了。
3、只(zhi)攻不(bu)(bu)守(shou)。有(you)些練習者(zhe)不(bu)(bu)注意防(fang)守(shou)技術的訓(xun)練,只(zhi)會(hui)功(gong),不(bu)(bu)會(hui)守(shou),這是(shi)很不(bu)(bu)對的。因為在對抗中,對方(fang)是(shi)一(yi)個活的人,他會(hui)反擊,會(hui)看出你(ni)的弱點(dian),也會(hui)引(yin)誘你(ni)消耗(hao)體(ti)力。
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