許多(duo)(duo)人說，減肥要(yao)做運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，不(bu)錯。中(zhong)醫(yi)養生專業人士表示：但很多(duo)(duo)人可不(bu)知運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)如(ru)何掌握，其實(shi)不(bu)一定要(yao)大(da)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)，運(yun)(yun)(yun)(yun)用中(zhong)醫(yi)方法，很少運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)，卻很有效。

中(zhong)醫(yi)養(yang)生(sheng)專業人(ren)士指出：運動(dong)前，請喝一碗發(fa)汗(han)的中(zhong)醫(yi)運動(dong)發(fa)汗(han)減肥(fei)瘦(shou)身方。這(zhe)樣事(shi)半功倍(bei)，能多燃燒一倍(bei)的脂肪(fang)。使人(ren)體的血液加快循(xun)環，在大汗(han)淋漓(li)中(zhong)消耗(hao)體內脂肪(fang)，尤為效果顯著。

中醫運動(dong)發汗減(jian)肥瘦身方吃(chi)什么好？專業(ye)人(ren)士介紹中醫運動(dong)發汗減(jian)肥瘦身方如下(xia)：

生姜發汗方

原料：生(sheng)姜1大塊，紅糖少許(xu)；

制法：將生姜洗凈，切成(cheng)薄片，用水煎煮，加入紅糖(tang)，即(ji)可(ke)服用；

服法：運(yun)動前服用(yong)，這樣發(fa)一(yi)身透(tou)汗(han)，能(neng)加(jia)倍運(yun)動效果；

功效：發汗排毒，活血(xue)減肥(fei)。如同時配合節食，可提高減肥(fei)降脂的療效。

適用：所有單純性肥胖(pang)癥。

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