飯后(hou)(hou)如果你養成(cheng)不(bu)好(hao)的習(xi)慣，比(bi)如飯后(hou)(hou)立刻坐下或(huo)躺下睡，腰間的贅肉肯(ken)定會長起(qi)來(lai)的。那飯后(hou)(hou)如何減肥呢(ni)？很簡單，只要在吃飯后(hou)(hou)做這些小(xiao)動作就能(neng)防止小(xiao)肚子長起(qi)來(lai)！
那么，飯后(hou)做些什么小動(dong)作減肥呢？中醫減肥專業人士介紹如下：
第一式：丹田(tian)小腹神闕(que)穴
方法：手指自然放松張開，輕(qing)輕(qing)拍(pai)打自己(ji)小腹最肥胖(pang)的(de)(de)地(di)方。輕(qing)柔(rou)地(di)拍(pai)，就像吃(chi)飽飯拍(pai)嬰兒的(de)(de)背(bei)部(bu)一樣。然后大(da)拇指先(xian)往(wang)手心(xin)內收，其余四指握(wo)拳，稱(cheng)為空(kong)拳，用(yong)空(kong)拳輕(qing)輕(qing)拍(pai)打小腹最肥胖(pang)的(de)(de)地(di)方，空(kong)掌拍(pai)法效果(guo)更好更深入，但拳心(xin)有空(kong)氣振(zhen)動所以不(bu)會受傷。
第二式：手掌劃(hua)圈輕摩腹(fu)
方法：雙(shuang)手(shou)伸直(zhi)，互相交疊擺(bai)在肚臍上，大拇(mu)指交叉，掌心對準肚臍，男左手(shou)在下、女右手(shou)在下。稍稍吸氣后收小腹，雙(shuang)手(shou)順時針揉36圈，可(ke)以幫助腸胃(wei)蠕動(dong)，摩擦時會感覺到(dao)手(shou)掌和腹部微熱。
第(di)三式：龍爪初(chu)探(tan)去油脂
方法(fa)：雙手(shou)微(wei)微(wei)張(zhang)開如(ru)(ru)龍爪狀，輕(qing)輕(qing)揉(rou)捏(nie)自己(ji)小腹最肥胖的區域。小腹右上(shang)方是(shi)肝膽(dan)、脾，胃(wei)居于小腹中間；揉(rou)捏(nie)肝膽(dan)去(qu)脂肪、揉(rou)捏(nie)脾胃(wei)去(qu)肥肉。根據(ju)中國傳統醫(yi)學，揉(rou)捏(nie)動作比(bi)拍打更加細(xi)致(zhi)，揉(rou)捏(nie)時若感到疼痛(tong)，代表肝臟本身功能(neng)不(bu)好，此時盡(jin)量小力(li)，不(bu)可愈痛(tong)愈大力(li)反而造成傷害(hai)。如(ru)(ru)果輕(qing)輕(qing)一碰就(jiu)會疼痛(tong)是(shi)一個警訊(xun)，要馬上(shang)看醫(yi)生。
第四式：玉蟾吸真(zhen)瘦小腹
方法(fa)：雙手(shou)抱住自(zi)己小腹最肥胖的(de)地方。先快速地用(yong)力吸氣(qi)(qi)(qi)，同時雙手(shou)向上提，然后吐(tu)氣(qi)(qi)(qi)放松。以(yi)拍打(da)功(gong)配合吐(tu)納(na)氣(qi)(qi)(qi)法(fa)是最激烈的(de)一(yi)式，就像突然要跑百(bai)米，腦部(bu)一(yi)下(xia)子吸入太(tai)多氧氣(qi)(qi)(qi)會感到眩暈。有(you)些人做不(bu)到36次就頭(tou)暈，所(suo)以(yi)特別強調因人而異(yi)，不(bu)要勉強。如果做五六(liu)次就頭(tou)暈表示體力很(hen)差，不(bu)要再繼續(xu)做，休息一(yi)陣子。
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