德國(guo)研究人(ren)員發(fa)現，雙腳拍擊地面可(ke)增(zeng)強(qiang)專注(zhu)程度,并改善視覺記憶力，因此慢(man)跑對身體有益，至(zhi)少有助于大(da)腦健康。
德(de)國(guo)烏爾姆大學的研究(jiu)人(ren)員(yuan)把30個(ge)人(ren)編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分(fen)鐘，然后測試(shi)他們的大腦改善情況(kuang)。結(jie)果發(fa)現，盡管被調(diao)查(cha)者對數字的記憶(yi)能(neng)力(li)大致沒有變化，但他們回(hui)憶(yi)畫面和(he)完成(cheng)視覺工作(比如(ru)與地圖有關的工作)的能(neng)力(li)顯著(zhu)提高。
試(shi)驗進行到一(yi)半時，研究(jiu)人員把慢(man)跑者分為兩組，其中一(yi)組繼(ji)續慢(man)跑，一(yi)組停止慢(man)跑。結果表明，與繼(ji)續慢(man)跑的人相比，停止慢(man)跑的人出錯(cuo)率明顯高出許(xu)多。
英(ying)國拉夫(fu)伯(bo)勒大(da)學運動科(ke)學教授克萊德·威廉(lian)斯認(ren)為(wei)，這項研究結果證實，在鍛煉(lian)之后，人們(men)感(gan)覺(jue)自(zi)己更(geng)加精(jing)力充沛，大(da)腦更(geng)加敏捷，對周(zhou)邊環境的(de)觀(guan)察(cha)力也有所增(zeng)強。
溫馨提醒：剛開始練(lian)習(xi)慢跑(pao)者(zhe)，給自己定的運動量不宜多大，初期鍛煉時可根據(ju)自己的情況隨時改變(bian)距(ju)離(li)和(he)時間。一般情況是，從短程開始，逐步增大跑(pao)程。
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