長跑是(shi)(shi)一(yi)項有意身心的(de)(de)運(yun)動，但是(shi)(shi)最近多所學(xue)校卻(que)取消了學(xue)生運(yun)動會的(de)(de)長跑。其(qi)實只要注(zhu)意幾個方面，是(shi)(shi)可以避(bi)免猝死的(de)(de)。
近日(ri)，武漢、西安、南京等多所高(gao)校(xiao)運動(dong)會中取消(xiao)了女子30 0 0米和男子5000米項目，引發社會關注。而(er)原因是(shi)現(xian)(xian)在學生體質下降(jiang)越來(lai)越明顯，校(xiao)方害怕發生猝死現(xian)(xian)象。
昨日，南(nan)山區中(zhong)小(xiao)學生(sheng)田(tian)徑運動會(hui)召開，與往(wang)年(nian)不同，長(chang)跑項(xiang)目(mu)“不見了”，最長(chang)距離是1500米(mi)。依照深(shen)圳(zhen)市學生(sheng)體育聯(lian)合會(hui)下發的競(jing)賽規(gui)程通知，今年(nian)深(shen)圳(zhen)市區兩級中(zhong)小(xiao)學生(sheng)田(tian)徑運動會(hui)均取(qu)消了長(chang)跑項(xiang)目(mu)。
同時(shi)本報記(ji)者(zhe)走訪(fang)廣州學(xue)(xue)校(xiao)，發(fa)現廣州的中小學(xue)(xue)與大學(xue)(xue)大多仍堅(jian)持中長跑，不(bu)過(guo)需要賽前做好準(zhun)備，如醫生在(zai)場，參賽者(zhe)心電圖(tu)要合(he)格等。但也有(you)部分(fen)學(xue)(xue)校(xiao)出于安全考慮取消了(le)。
深圳中小學：市里要求取消長跑
昨日，南(nan)山區中(zhong)小學(xue)生(sheng)田徑運動會在南(nan)頭(tou)中(zhong)學(xue)舉(ju)行。南(nan)都記者注意(yi)到，與往年不(bu)同的是，在比(bi)賽(sai)項目(mu)(mu)中(zhong)，女子(zi)3000米(mi)和男(nan)子(zi)5000米(mi)項目(mu)(mu)“不(bu)見(jian)了”，最長是1500米(mi)。相關(guan)負責人回應(ying)，這是依(yi)據(ju)市里下發的有關(guan)競(jing)賽(sai)規(gui)程而設(she)置(zhi)的項目(mu)(mu)。
事(shi)后，南都記(ji)者了(le)(le)解(jie)到，他(ta)們所指的是本學期(qi)深(shen)圳(zhen)市學生體(ti)育聯合會(hui)下(xia)發的今年秋季中(zhong)小學生田(tian)徑運動會(hui)競賽規程通知，在(zai)項目設置上(shang)，首次取(qu)消了(le)(le)這兩(liang)個項目。至于取(qu)消的原因，通知中(zhong)未(wei)作解(jie)釋。而各區的學生運動會(hui)則依(yi)照(zhao)市里下(xia)發的競賽規程通知設項，影(ying)響是從上(shang)而下(xia)的。
多所學(xue)校體(ti)育老(lao)師分析，取消(xiao)原(yuan)因跟現在學(xue)生(sheng)身體(ti)素質持續(xu)下降(jiang)有關，長跑拼的(de)是(shi)耐力，而現在的(de)學(xue)生(sheng)鍛煉少體(ti)質差，取消(xiao)是(shi)為了避(bi)免學(xue)生(sheng)“受傷”。記者注意到(dao)，采訪中，不少老(lao)師稱“學(xue)校是(shi)弱勢群體(ti)”。
運動固然重要，但在運動前如果沒有做好充足的準備而盲目運動，可能導致猝死，所以，一般人運動時應注意以下六點，就可以遠離猝死。
(1)不要參加力(li)所不能及的體力(li)競賽活動。
(2)運動(dong)前一定(ding)要做熱身運動(dong)，運動(dong)后要做放松(song)活動(dong)。切勿突然(ran)參加劇烈活動(dong)，也不能突然(ran)中止活動(dong)。
(3)不要(yao)參加(jia)過于劇(ju)烈的(de)運(yun)動(dong)(dong)，應(ying)以運(yun)動(dong)(dong)時即刻(ke)心(xin)率高(gao)(gao)于平(ping)時心(xin)率的(de)70％為宜。比(bi)如，平(ping)時心(xin)跳(tiao)60次(ci)／分鐘，運(yun)動(dong)(dong)時最高(gao)(gao)心(xin)率不能超過105次(ci)／分鐘。
(4)運動(dong)中出(chu)現(xian)不適必須停(ting)止運動(dong)，不要(yao)勉(mian)強(qiang)堅持(chi)，并要(yao)及時就醫(yi)。
(5)餐后不要立即運動，避免因腸胃需要血液而(er)致使心臟和肌肉缺血。
(6)避免在不潔空氣(qi)的環(huan)境中運動，并(bing)要注意冷暖及(ji)時(shi)調整穿衣。如(ru)果在霧天(tian)(tian)、陰霾天(tian)(tian)、沙塵(chen)天(tian)(tian)等氣(qi)象(xiang)環(huan)境中鍛(duan)煉，那(nei)就和吸(xi)煙一(yi)樣(yang)有(you)害。
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