這(zhe)是一個非常簡單易(yi)學實用(yong)的(de)(de)健(jian)康體操。只(zhi)要打(da)開電腦(nao)，跟著教練跳(tiao)，不錯(cuo)的(de)(de)運動(dong)！免(mian)費的(de)(de)運動(dong)！我(wo)想大(da)部分的(de)(de)朋友(you)已(yi)經(jing)很久沒有(you)這(zhe)樣的(de)(de)活(huo)動(dong)了吧！

這操俺已身(shen)體力行了(le)一(yi)周，晚餐后(hou)半小(xiao)時(shi)(shi)為(wei)跳操時(shi)(shi)間(jian)，一(yi)次(ci)(ci)跳兩遍(bian)30分鐘，此時(shi)(shi)身(shen)體微微出汗，全身(shen)非(fei)常舒服。現(xian)在有(you)(you)(you)些迷(mi)上了(le)，因為(wei)動作相當簡單且輕松(song)有(you)(you)(you)勁，聽著(zhu)輕松(song)有(you)(you)(you)力的(de)(de)口令(ling)，心(xin)情很歡(huan)快，是(shi)不錯的(de)(de)有(you)(you)(you)氧(yang)運動。建議有(you)(you)(you)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)朋友每天(tian)早晚做(zuo)一(yi)次(ci)(ci)，健(jian)康(kang)天(tian)天(tian)有(you)(you)(you)進步。

“五行(xing)健康操”的十(shi)八式動作如(ru)下：

1。拍(pai)打天門 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開合虛掌 5。排山倒(dao)海 6。拍(pai)掌擴(kuo)胸(xiong)7。龍飛鳳舞 8。扭轉乾坤 9。花開富貴

10。鯉躍龍(long)門 11。螳螂(lang)(lang)捕蟬（左） 12。螳螂(lang)(lang)捕蟬（右(you)） 13。物換星移 14。天女散花(hua) 15。上下天梯(ti) 16。同心(xin)協力 17。鳳陽花(hua)鼓 18。收操調息

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