當你在劇(ju)烈(lie)的體育(yu)運動后(hou)，有時(shi)會感到(dao)(dao)腰腿(tui)或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shi)還感到(dao)(dao)饑渴難耐。此時(shi)，一杯冰鎮(zhen)可樂，會不會成為你的最愛呢(ni)？
或許，在選擇痛飲之前，你應該了解一下，運動時我們能否喝可樂？
一般(ban)可樂(le)都(dou)含(han)有咖(ka)(ka)啡(fei)因、二氧化碳和磷酸(suan)等。因為大(da)量服用或(huo)飲(yin)用含(han)有咖(ka)(ka)啡(fei)因的藥物(wu)或(huo)飲(yin)料，能夠幫助運(yun)動員處于高度興奮(fen)狀態，從而提高運(yun)動成績(ji)。所以，就在今(jin)年(nian)，世界(jie)反興奮(fen)劑組(zu)織透露，任何含(han)有咖(ka)(ka)啡(fei)因的藥物(wu)或(huo)飲(yin)料，都(dou)將被禁止飲(yin)用，其中就包括可樂(le)。
不過，可樂中的咖啡(fei)因(yin)含量較低(di)。對(dui)于(yu)普通人，只要不是大量飲用，其神經“興(xing)奮”或“抑制”作用都(dou)不特(te)別明(ming)顯。
但(dan)是，可樂(le)除(chu)了含有咖啡因外，還含有二氧化碳(tan)和磷酸，正是這兩(liang)種成分(fen)決(jue)定(ding)了可樂(le)不(bu)能被推(tui)薦為(wei)運動(dong)時的飲料。
足量(liang)的(de)二氧(yang)化(hua)碳(tan)在飲料中(zhong)能(neng)起(qi)到殺菌、抑(yi)菌的(de)作(zuo)用(yong)，還能(neng)通過蒸發帶走體內熱量(liang)，起(qi)到降溫的(de)作(zuo)用(yong)，所以在飲用(yong)時(shi)你會(hui)覺得(de)“怎一個爽字(zi)了得(de)”。但(dan)可樂中(zhong)的(de)二氧(yang)化(hua)碳(tan)讓(rang)我們在享受(shou)涼爽和刺(ci)激口感的(de)同(tong)時(shi)，也(ye)會(hui)給我們的(de)消(xiao)化(hua)系統(tong)帶來一些(xie)刺(ci)激。特別是在運動(dong)前飲用(yong)，有可能(neng)引起(qi)胃腸脹氣，從而引發運動(dong)過程中(zhong)腹痛等問題(ti)。
經(jing)過一定(ding)量的(de)運(yun)(yun)動之后，大(da)家(jia)都會(hui)(hui)或多或少地(di)感覺身體疲勞(lao)和酸(suan)痛，那是(shi)因為(wei)我們(men)在(zai)運(yun)(yun)動中機體產生了(le)酸(suan)性物質，而酸(suan)性物質堆積會(hui)(hui)導(dao)致身體疲勞(lao)。此時(shi)，你若再給身體補充含有磷酸(suan)的(de)可樂，就(jiu)會(hui)(hui)增加(jia)身體的(de)疲勞(lao)程度，使(shi)體內的(de)酸(suan)堿度得(de)不(bu)到中和，疲勞(lao)也不(bu)容易恢復。
專家的建議是：運動(dong)(dong)前后(hou)至少半小時內，不要喝(he)可樂。由于運動(dong)(dong)中人體有(you)大量電(dian)解質流失(shi)，所以在運動(dong)(dong)后(hou)喝(he)含(han)有(you)電(dian)解質的堿(jian)性飲(yin)料(liao)才是正確選擇。
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