運動能防癌。根據癌癥專家的研究，其奧妙在于：
（1）運動(dong)能增(zeng)(zeng)強人體(ti)免(mian)(mian)疫功能。德國(guo)的(de)免(mian)(mian)疫學家發(fa)現(xian)，人體(ti)內的(de)免(mian)(mian)疫細胞數量可(ke)隨運動(dong)量的(de)增(zeng)(zeng)大而上升，有效降低(di)腫瘤的(de)發(fa)病率。
（2）運動能調節內分泌(mi)環(huan)境(jing)，尤其是性激素(su)水(shui)平(ping)。現已證實，雌激素(su)在體內新陳(chen)代(dai)謝(xie)中所生(sheng)(sheng)(sheng)成的某些活性產物，有促使乳腺癌發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的作用，而這(zhe)些活性產物的生(sheng)(sheng)(sheng)成與體內的脂(zhi)肪量(liang)相關，脂(zhi)肪越多(duo)(duo)，這(zhe)種致(zhi)癌性物質(zhi)生(sheng)(sheng)(sheng)得越多(duo)(duo)。
（3）運動能使人體(ti)體(ti)溫升高，可以(yi)阻(zu)止癌細(xi)胞的生成并(bing)能將癌細(xi)胞處以(yi)“死刑”。運動時(shi)肌肉產熱高，劇烈運動時(shi)甚至(zhi)上升至(zhi)40攝氏度以(yi)上。
（4）運(yun)動使人(ren)體吸入比平常多幾倍(bei)(bei)甚至幾十(shi)倍(bei)(bei)的氧氣。一般人(ren)安(an)靜(jing)時每分鐘(zhong)吸氧量為4~7升，而運(yun)動時可達到100升以(yi)上。
（5）運動(dong)能提(ti)高人體(ti)制造白(bai)細(xi)(xi)胞的(de)能力。科學研(yan)究(jiu)表(biao)明：“運動(dong)會刺激體(ti)內某些激素的(de)分泌，加(jia)快骨髓(sui)生(sheng)成白(bai)細(xi)(xi)胞的(de)速度(du)，使白(bai)細(xi)(xi)胞數量增(zeng)多(duo)，存活時間延長(chang)，增(zeng)加(jia)吞噬細(xi)(xi)胞的(de)能力。”這樣，一(yi)旦體(ti)內出現(xian)少量的(de)癌細(xi)(xi)胞，很快就會被(bei)眾(zhong)多(duo)的(de)白(bai)細(xi)(xi)胞圍攻殲滅(mie)。
（6）運動使(shi)人體大量(liang)出(chu)汗(han)，汗(han)水可(ke)以把體內的一些致癌物(wu)質如鍶、鉛等及時(shi)排出(chu)體外，從(cong)而大大減少(shao)發生患癌癥的可(ke)能性。
（7）運(yun)動使人(ren)體血液(ye)(ye)循環加快。在(zai)血液(ye)(ye)循環加速的情況(kuang)下，體內出現的癌細胞(bao)就像急流中(zhong)的小(xiao)沙粒一樣(yang)，無法在(zai)某(mou)個內臟(zang)器官站(zhan)穩腳跟、生長發(fa)育(yu)和(he)轉移擴散。
（8）運動能改(gai)善人的(de)情緒，消除憂愁煩惱(nao)。腫瘤專家指出(chu)：“癌(ai)癥是免(mian)疫功能的(de)失敗(bai)，而(er)免(mian)疫功能的(de)失敗(bai)則是在精神平衡(heng)被破壞后產生(sheng)的(de)。”
運(yun)動防癌的(de)關鍵不(bu)在于(yu)方式、項目，而(er)在于(yu)持之以恒。
腫瘤患者為什么要進行康復鍛煉？一則體育鍛煉可以讓患者身心放松，心情舒暢，這樣有利于病情的恢復。二則循序漸漸的體育鍛煉可以提高患者免疫力，增強抗病能力，防止癌癥復發和轉移。注意：術后一個月或者放化療期間，不要做劇烈運動，可以散步，但以第二天不感到勞累為標準，而且一定要注意不要感冒，可以選擇在室內活動。對于恢復期的腫瘤患者，可以做以下康復鍛煉。
一、太極拳
太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。太極拳講究剛柔并濟，可修身養性。癌癥是一種全身消耗性的慢性病，患者容易疲勞，正氣虛弱，容易感邪，太極拳柔和、輕靈、文雅，是一種全身運動。癌癥患者練習太極拳，可以扶正祛邪，靜以養心，達到陰陽平衡，有助于病情恢復，還可以預防癌細胞復發擴散。但練習太極拳要堅持，可以每天早晚打兩遍，在練習太極拳時要平心靜氣，能有效的改善睡眠問題以及身體的一些不適癥狀。
二、八段錦
其特點為柔和緩慢、圓活連貫，松緊結合、動靜相兼，神與形合、氣寓其中。八段錦各式的健身功效：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。每一式都有不同的功效，可以單獨練習一式，也可以結合練習，要循序漸進，達到治病健身的目的。八段錦簡單易學，運動量小，在室內室外隨時隨地都可以鍛煉，適合所有癌癥患者鍛煉，可以改善機體的新陳代謝，提高機體的抵抗能力，減少癌細胞的病變，改善消化功能，促進飲食，使人心情開朗，增進心理健康。
三、散步
對于體質虛弱的癌癥患者可以選擇到公園散步，吸收新鮮的空氣，約一兩個親朋好友，一邊散步，一邊欣賞花花草草，還可以談心，緩解壓抑的心情。每天可以飯后散步一小時，這樣有益于癌癥患者的康復。
四、慢跑
一定要穿合適的較軟的運動鞋，以免造成足跟或者關節疼痛。慢跑以微微出汗為標準，切不可劇烈運動至大汗淋漓，慢跑是一種有氧運動，有氧運動可以增加身體的氧氣，身體中氧氣含量增加，可以抑制癌細胞的發展，促進癌細胞的凋亡。
五、快走
癌癥患者如果身體允許，可以做快走運動，步伐小一點，頻率快一點，運動不可過量，從一開始小量慢慢加大，可以從十分鐘，再到十五分鐘，到二十分鐘，差不多到三十分鐘就不要再加量了，也是以微微出汗為標準。
六、瑜伽
適合女性癌癥患者，可以練習簡單的瑜伽動作，瑜伽動作是有氧運動，而癌細胞是厭氧細胞，通過增加氧含量達到抑制癌細胞的作用。瑜伽可以說是內練精氣神，外練筋骨皮的統一體，修形的同時，貴在養心。可以每周練習三四次瑜伽，一次半小時到一小時左右，聽著舒緩的瑜伽音樂，既可以放松心情，又可以增強體質，達到抗癌的目的。
七、游泳
癌癥患者每周進行三次的游泳鍛煉可以延長生存期，運動可以增加多巴胺神經的含量，多巴胺本身有抗癌的作用，還可以提高免疫功能，所以有條件的癌癥患者特別適合游泳，研究證明適當的游泳可以抑制癌癥復發。
八、醫療步行
醫療步行是在平地或有不同坡度的地段上步行的體育療法，一種全身均參與的溫和的有氧運動，運動強度和量容易掌握和調節。
九、醫療體操
醫療體操是指專門用來防治疾病的體操，對創傷、手術后及癱瘓的功能恢復以及很多內科疾患具有良好的作用，根據患者的病情制定不同的運動內容，可作用于全身，也可以作用于局部。包括矯正運動、協調運動、器械運動、呼吸運動、平衡運動。
十、郊外旅游
在春季、夏季、秋季時，可以約親朋好友去郊外旅游，看看山水風景，感受大自然的氣息與偉大，放松身心，但不可以過度勞累，要注意休息。
十一、腹式呼吸
可以坐著，也可以站著，把雙手放在腹部，吸氣時腹部慢慢鼓起，呼氣時腹部慢慢收縮，呼吸要深長而緩慢。長期練習腹式呼吸可以增強脾胃、肺的功能，改善腹瀉、便秘、咳嗽氣短等癥狀，還可以安神益智、消除疲勞。
體(ti)育鍛(duan)煉重在堅持(chi)，運動量要循(xun)序漸進，才能(neng)達到抗病健身的目標。
癌癥患者的治療(liao)除了手術、放(fang)化療(liao)、靶向治療(liao)等治療(liao)方式外，也需要配合(he)運(yun)動(dong)才能(neng)有效治療(liao)疾病，運(yun)動(dong)主要是提升機體(ti)免(mian)疫力，增(zeng)強自(zi)身抵抗疾病的能(neng)力。因此，適量(liang)的運(yun)動(dong)對防癌抗癌起到一定(ding)作用。
這是一個(ge)癌(ai)細(xi)(xi)胞(bao)自主(zhu)出(chu)現(xian)的(de)一個(ge)行為，而(er)不(bu)是人們(men)能(neng)(neng)夠主(zhu)觀控制的(de)。換(huan)句話說(shuo)，這名患者出(chu)現(xian)癌(ai)細(xi)(xi)胞(bao)轉移(yi)，只(zhi)是恰(qia)巧在堅持每天跑5公(gong)里(li)后出(chu)現(xian)，就算他(ta)堅持不(bu)運動，也可(ke)能(neng)(neng)出(chu)現(xian)癌(ai)細(xi)(xi)胞(bao)的(de)轉移(yi)和擴散，甚至出(chu)現(xian)的(de)時間可(ke)能(neng)(neng)更(geng)早。
很多癌癥患(huan)者因(yin)為自己意志消沉，不(bu)接(jie)受(shou)治(zhi)療，最(zui)后只能是(shi)(shi)在家(jia)等死，可是(shi)(shi)關女士沒有。她一直是(shi)(shi)積極的接(jie)受(shou)治(zhi)療，在放(fang)療的過程中，放(fang)射線直接(jie)照在關女士的咽喉，導致她現在都是(shi)(shi)口(kou)干舌(she)燥的，但是(shi)(shi)她沒有放(fang)棄(qi)，依然堅(jian)持進行(xing)治(zhi)療。
在(zai)治(zhi)療(liao)癌癥的(de)過程中，可能(neng)有(you)(you)很多的(de)副作(zuo)用，也會因為腫瘤惡化(hua)帶來難以忍受的(de)癌痛(tong)(tong)，但(dan)是只(zhi)要積極地(di)面對(dui)，轉移自(zi)己的(de)注意力，就能(neng)緩(huan)解(jie)這(zhe)樣的(de)疼痛(tong)(tong)。只(zhi)有(you)(you)接受正規專業的(de)治(zhi)療(liao)，才(cai)有(you)(you)望治(zhi)愈癌癥。
癌癥在人體的一個部位出現，其中的癌細胞就會不斷的吸收營養，讓自己的體積不斷壯大，從而分裂產生更多的癌細胞，最終影響器官的運轉。而腫瘤的形成時癌細胞不斷堆積形成的，這樣的結構是非常松散的。
在(zai)腫(zhong)瘤上很可能出(chu)現脫落的癌細(xi)胞(bao)，這些掉落的癌細(xi)胞(bao)就(jiu)會隨著體內的血管、淋(lin)巴液等進行轉移(yi)，轉移(yi)到一個它能夠吸(xi)取營養(yang)的地方就(jiu)停下，不斷的吸(xi)收(shou)營養(yang)，在(zai)分裂產生新的癌細(xi)胞(bao)，這就(jiu)是癌細(xi)胞(bao)轉移(yi)的原因，和人們是否運(yun)動是不存在(zai)聯系的。
跑步能防癌抗癌。慢跑是一種極其簡單的運動方式，不僅沒有高難度的技巧也沒有嚴格的場地限制，但是它卻可以提高人體的免疫力，幫助人體抵抗癌細胞的侵襲。
慢跑的時候人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，讓氧氣更好地運作。如果人體長時間得不到鍛煉，那么，處于缺氧狀態下的癌細胞就會變得異常活躍，很容易誘發癌癥。
跑步前要做好準備工作，在跑步前應該進行5分鐘左右的準備活動，因為人體從相對安靜的狀態過渡到運動狀態時，有個克服生理惰性的過程，而準備活動能活動全身關節，提高神經中樞的興奮性，增加肌肉血流量，加強心肺功能，可以克服生理惰性，而且準備運動能減少跑步引起的關節損傷。
癌癥(zheng)患(huan)者自身(shen)需要補充(chong)(chong)充(chong)(chong)足的(de)營(ying)養(yang)(yang)，才(cai)(cai)能(neng)夠幫(bang)助身(shen)體(ti)維持營(ying)養(yang)(yang)均(jun)衡。每天攝入的(de)營(ying)養(yang)(yang)應該保證包含碳水(shui)化合物(wu)，維生素(su)，脂肪(fang)，蛋白(bai)質等多種元素(su)，可(ke)能(neng)會因為治(zhi)療影響(xiang)食欲，但是也應該盡(jin)可(ke)能(neng)的(de)少吃多餐，只有身(shen)體(ti)營(ying)養(yang)(yang)補充(chong)(chong)的(de)足，才(cai)(cai)能(neng)夠更好(hao)地接(jie)受治(zhi)療，對抗癌癥(zheng)。
當然運動還會讓患者放松身體的同時放松心情。事實上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦慮的，如果不給他們找點事情做，很可能讓這種消極的情緒長時間的籠罩著他們，對于病情的恢復是不利的，而運動能夠轉移患者的注意力，也能幫助他們找到發泄情緒的途徑。
不管(guan)是(shi)這個(ge)肺(fei)癌(ai)患者選擇(ze)的(de)跑步鍛煉還是(shi)通(tong)過游泳、瑜伽(jia)、太極(ji)(ji)拳等鍛煉方式進行運(yun)動，都(dou)是(shi)一種提高(gao)患者積(ji)極(ji)(ji)性的(de)方式。在運(yun)動中患者能夠明顯的(de)感知自己的(de)身體(ti)在逐漸(jian)好轉，對于抗(kang)癌(ai)的(de)積(ji)極(ji)(ji)性也能得到提高(gao)，對抗(kang)癌(ai)是(shi)有幫助的(de)，也能在一定程度上預防癌(ai)癥發生轉移。
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