學(xue)生(sheng)(sheng)們的(de)(de)課業較繁忙，一天從(cong)早坐到晚，有寫不完(wan)的(de)(de)作業，考不完(wan)的(de)(de)試(shi)，而(er)身體(ti)健康(kang)誰來(lai)問(wen)津？學(xue)生(sheng)(sheng)肥(fei)胖現象越來(lai)越嚴重(zhong)，學(xue)生(sheng)(sheng)減肥(fei)成(cheng)為(wei)熱(re)點。正處(chu)于生(sheng)(sheng)長發育階(jie)段的(de)(de)學(xue)生(sheng)(sheng)們，街(jie)舞(wu)運動(dong)最適(shi)宜，不但(dan)增強(qiang)體(ti)質，更(geng)能彰顯(xian)年輕(qing)人的(de)(de)青(qing)春活(huo)力，也不分性別。對于時(shi)尚(shang)的(de)(de)街(jie)舞(wu)學(xue)生(sheng)(sheng)減肥(fei)法，下(xia)文做出了詳細的(de)(de)介紹和(he)運動(dong)方式。
學生減肥運動 時尚街舞彰顯青春活力
學(xue)(xue)生(sheng)減(jian)肥(fei)應該采用適(shi)合自己這個(ge)年齡的(de)方(fang)法(fa)，要保證飲食營養和(he)身(shen)體(ti)健康。那么學(xue)(xue)生(sheng)減(jian)肥(fei)哪種方(fang)法(fa)比(bi)較(jiao)好(hao)呢？可以通過跳街(jie)(jie)舞(wu)的(de)方(fang)式來進行減(jian)肥(fei)。街(jie)(jie)舞(wu)中的(de)一(yi)些動作(zuo)能(neng)(neng)運動到身(shen)體(ti)的(de)多個(ge)部位，使得關節(jie)和(he)肌肉都(dou)能(neng)(neng)得到很(hen)好(hao)的(de)鍛煉，體(ti)能(neng)(neng)消耗(hao)大，有(you)著很(hen)好(hao)的(de)減(jian)肥(fei)作(zuo)用。街(jie)(jie)舞(wu)和(he)一(yi)般的(de)有(you)氧運動操、健美操相比(bi)，它的(de)風格更自由，腳步(bu)變化更快(kuai)，是一(yi)種很(hen)有(you)活力(li)的(de)舞(wu)種，非常(chang)適(shi)合年輕人和(he)學(xue)(xue)生(sheng)群體(ti)減(jian)肥(fei)。
在跳(tiao)街(jie)(jie)舞(wu)(wu)之(zhi)前(qian)，你(ni)(ni)需(xu)要做好(hao)一(yi)(yi)些準備(bei)(bei)工作(zuo)，比如準備(bei)(bei)好(hao)跳(tiao)舞(wu)(wu)用的服裝。一(yi)(yi)般跳(tiao)街(jie)(jie)舞(wu)(wu)的穿(chuan)著都(dou)是非常寬松(song)的，隨意舒適就(jiu)好(hao)。可(ke)穿(chuan)寬松(song)的運動褲、運動鞋(xie)等。進行街(jie)(jie)舞(wu)(wu)減(jian)肥之(zhi)前(qian)你(ni)(ni)還要為自己準備(bei)(bei)好(hao)跳(tiao)舞(wu)(wu)用的音(yin)(yin)樂(le)，選(xuan)擇音(yin)(yin)樂(le)則(ze)顯(xian)(xian)得比較重(zhong)要些，因為舞(wu)(wu)蹈和(he)音(yin)(yin)樂(le)分不(bu)開。跳(tiao)街(jie)(jie)舞(wu)(wu)的音(yin)(yin)樂(le)節(jie)奏要明顯(xian)(xian)，選(xuan)擇重(zhong)拍強勁的，大約每(mei)分鐘(zhong)90到(dao)110拍。
有(you)健身(shen)(shen)教練表示(shi)，街舞(wu)(wu)這種健身(shen)(shen)運動能使身(shen)(shen)體(ti)全身(shen)(shen)的脂肪都(dou)燃燒起來，減(jian)肥的效(xiao)果(guo)非常的好。街舞(wu)(wu)屬于(yu)一(yi)種小肌肉運動，練習街舞(wu)(wu)不(bu)僅可(ke)以減(jian)肥，它還能鍛煉人的身(shen)(shen)體(ti)協(xie)(xie)調性(xing)，不(bu)斷(duan)地練習還能起到塑造體(ti)型(xing)的作用。跳街舞(wu)(wu)可(ke)以使身(shen)(shen)材的比例變好，協(xie)(xie)調性(xing)、靈活性(xing)得到提高。
在(zai)(zai)學習(xi)街(jie)舞(wu)的(de)(de)初期，練習(xi)的(de)(de)時候不要(yao)過(guo)久(jiu)，運動量不要(yao)過(guo)大，采用(yong)循序漸(jian)進的(de)(de)方式。在(zai)(zai)跳舞(wu)之前要(yao)做好熱身運動，把身體的(de)(de)每個關節(jie)、韌帶等都活動開，特別(bie)是(shi)膝蓋還(huan)有腳踝關節(jie)部(bu)位，這(zhe)些部(bu)位在(zai)(zai)跳舞(wu)的(de)(de)時候非常容易受(shou)傷(shang)，熱身完(wan)成(cheng)之后再進行強度練習(xi)。每次跳街(jie)舞(wu)以30分鐘(zhong)就夠(gou)了，不要(yao)過(guo)度，可根據個人的(de)(de)身體情況來進行量的(de)(de)調(diao)節(jie)。
街(jie)舞是追求新潮(chao)的(de)青少(shao)年喜愛的(de)健身(shen)運(yun)動方式，男孩女孩都可以(yi)學跳(tiao)街(jie)舞，這也是值(zhi)得推薦的(de)學生(sheng)減(jian)肥(fei)法。由(you)于街(jie)舞的(de)運(yun)動強度較大，因(yin)此運(yun)動時間(jian)不可過長(chang)，并一定要做(zuo)好(hao)熱身(shen)運(yun)動，避免(mian)運(yun)動傷害。
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