頭暈

在健(jian)身活(huo)動中，除開始練習(xi)某些旋轉動作外(wai)，都不會出現頭暈(yun)的(de)感(gan)覺。若發生持久(jiu)或短(duan)暫的(de)頭暈(yun)，則不應(ying)勉強活(huo)動。尤其(qi)是中老年人，應(ying)停止活(huo)動，就(jiu)醫診(zhen)療，特(te)別要側(ce)重(zhong)于心血管系(xi)統和頸椎方面檢查。

頭痛

在一切體育活動中或活動后都不應發生(sheng)頭痛感。發生(sheng)頭痛時，應停(ting)止活動，側(ce)重于神經(jing)、心腦血管系(xi)統檢查。

喘

喘(chuan)(chuan)在運(yun)動中是(shi)一種正常(chang)現象(xiang)(xiang)，隨著運(yun)動的不同強度會(hui)發生不同程度的喘(chuan)(chuan)，經休息可恢復正常(chang)，這屬(shu)正常(chang)生理現象(xiang)(xiang)。如輕微活動就喘(chuan)(chuan)，且休息時間很長還不能恢復，這屬(shu)異常(chang)現象(xiang)(xiang)。應(ying)停止活動，側重呼(hu)吸(xi)系(xi)統(tong)檢查，診(zhen)療。

渴

運動(dong)后常(chang)(chang)感(gan)到(dao)口渴，這(zhe)屬(shu)正常(chang)(chang)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這(zhe)屬(shu)異常(chang)(chang)現(xian)(xian)象(xiang)(xiang)，應(ying)檢查胰腺功能。

餓

運(yun)動后食(shi)欲增加，屬正常生理現(xian)象。但若食(shi)量(liang)驟增且(qie)持續，應去內(nei)分泌科檢查(cha)胰腺分泌功能。

厭食

激烈(lie)運(yun)動后(hou)，暫不想(xiang)吃飯，休息(xi)后(hou)食欲好，是正(zheng)常(chang)現象(xiang)。如果長時間不想(xiang)吃飯而且(qie)厭食則屬異常(chang)。應(ying)去檢查消(xiao)化功(gong)能。

乏

健身活(huo)動后產生疲乏(fa)是正(zheng)常現象，一般(ban)在活(huo)動后休息(xi)15分鐘(zhong)左右應有所恢(hui)復，如果持(chi)續數日不(bu)能恢(hui)復，則表明運動量(liang)(liang)不(bu)適應，可(ke)減(jian)少活(huo)動量(liang)(liang)。如減(jian)輕活(huo)動量(liang)(liang)仍(reng)感持(chi)久疲乏(fa)，應檢查肝臟(zang)和(he)循環系統。

痛

剛開始(shi)活(huo)(huo)動(dong)(dong)的人(ren)，長久停止活(huo)(huo)動(dong)(dong)而又恢復活(huo)(huo)動(dong)(dong)的人(ren)或(huo)變換新的活(huo)(huo)動(dong)(dong)內(nei)容，都會(hui)引起某部位(wei)肌肉(rou)酸痛(tong)，屬正常現象(xiang)。雖(sui)酸痛(tong)，一般不(bu)會(hui)引起功能(neng)障礙。若(ruo)發生在關(guan)(guan)節(jie)或(huo)關(guan)(guan)節(jie)附近疼(teng)痛(tong)并有(you)關(guan)(guan)節(jie)功能(neng)障礙，這(zhe)就不(bu)正常了，應停止活(huo)(huo)動(dong)(dong)，檢查關(guan)(guan)節(jie)有(you)無生病。

同時還要(yao)注意麻、腫(zhong)等異常感覺(jue)。

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