一、20歲左右
運動醫學將這個歲(sui)(sui)數(shu)段(duan)稱為“破紀錄歲(sui)(sui)數(shu)段(duan)”。這個歲(sui)(sui)數(shu)段(duan)的(de)(de)男的(de)(de),身體正處于旺盛一段(duan)時間(jian),可(ke)以施行不論什么運動強度(du)的(de)(de)磨練(lian)。20歲(sui)(sui)的(de)(de)男的(de)(de)可(ke)經過此(ci)階段(duan)的(de)(de)磨練(lian),為從(cong)今以后的(de)(de)身體康復貯備“資源”。研討發(fa)覺男的(de)(de)精蟲對男的(de)(de)很有益(yi),提(ti)議(yi)每周施行1~2次性行徑(jing)。
二、30歲左右
此(ci)歲(sui)數段的(de)男(nan)的(de),身(shen)體(ti)功能已(yi)過峰巔期(qi)。此(ci)一段時(shi)間(jian)如不重視體(ti)育運動(dong)(dong)磨練,其肺(fei)活量和身(shen)體(ti)的(de)軟(ruan)而韌(ren)性(xing)便會減退(tui)。因為(wei)這(zhe)個(ge),30歲(sui)左(zuo)右的(de)男(nan)的(de)應合適多做些(xie)延長擴展運動(dong)(dong)。這(zhe)個(ge)歲(sui)數段的(de)男(nan)的(de)仍可(ke)施(shi)行(xing)各種體(ti)育運動(dong)(dong)磨練。若(ruo)間(jian)斷時(shi)期(qi)從新施(shi)行(xing)磨練時(shi),要遵循“按部就班”的(de)原則。
三、40歲過后
40歲往后的(de)男的(de)與20歲時相形,身體的(de)力(li)量漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)減(jian)退(tui),肌肉一年(nian)一年(nian)地萎縮,身體著(zhu)手發胖。這(zhe)個歲數段的(de)男的(de)挑選的(de)運動項目不止(zhi)應有幫(bang)助于(yu)維(wei)持令人滿意的(de)體型,并且還應當能夠預防(fang)常見(jian)的(de)老(lao)年(nian)性疾病,如高(gao)血壓(ya)、心思和精力(li)管病等(deng)。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/180185.html.
聲明: 我們(men)(men)致(zhi)力于(yu)保(bao)護作者版權(quan),注重分享,被刊(kan)用文章因無法核(he)實真(zhen)實出(chu)處,未能及時與作者取得聯(lian)系(xi),或有版權(quan)異(yi)議的,請聯(lian)系(xi)管理(li)(li)員,我們(men)(men)會(hui)立即處理(li)(li),本站部分文字(zi)與圖片(pian)資源來自于(yu)網絡,轉載是出(chu)于(yu)傳(chuan)遞(di)更多(duo)信息(xi)之目(mu)的,若(ruo)有來源標注錯誤或侵(qin)犯了您的合(he)法權(quan)益,請立即通知(zhi)我們(men)(men)(管理(li)(li)員郵箱(xiang):),情(qing)況(kuang)屬(shu)實,我們(men)(men)會(hui)第一時間予以刪除,并(bing)同時向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 健(jian)身舞三式-讓性感身材瘦出來