適當飲些(xie)蜂(feng)蜜，能(neng)在(zai)訓練后兩(liang)小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。

血(xue)(xue)(xue)糖(tang)是血(xue)(xue)(xue)液中所含的葡(pu)萄(tao)糖(tang)，它是人(ren)(ren)體主要的能量(liang)來源。血(xue)(xue)(xue)液中如果葡(pu)萄(tao)糖(tang)的濃(nong)度過低(di)，會出(chu)現低(di)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)反應，嚴重影(ying)響人(ren)(ren)體生(sheng)命活動(dong)的正(zheng)常進行(xing)。因(yin)此，鍛煉后喝點蜂(feng)蜜以維持(chi)較(jiao)高的血(xue)(xue)(xue)糖(tang)水平，對肌肉的恢(hui)復至為重要。

研究人員(yuan)還(huan)對運動員(yuan)進行了實驗，讓他們在(zai)劇烈的負重訓練后立即補(bu)(bu)充(chong)(chong)蛋白質及碳水化合物(wu)。同(tong)是碳水化合物(wu)，一(yi)些(xie)人補(bu)(bu)充(chong)(chong)糖(tang)，一(yi)些(xie)人補(bu)(bu)充(chong)(chong)麥芽糖(tang)糊精，另一(yi)些(xie)人則補(bu)(bu)充(chong)(chong)蜂蜜(mi)。

結果，喝蜂(feng)蜜的(de)(de)那(nei)組人在鍛煉(lian)后兩小時之內(nei)維持了理想的(de)(de)血糖含(han)量，而且這些(xie)人的(de)(de)激素水(shui)平也(ye)證(zheng)明，他們的(de)(de)肌肉處于理想的(de)(de)恢復狀態。

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