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姜汁蘿(luo)卜精萃做法：胡蘿(luo)卜、白蘿(luo)卜、姜末(mo)、酸(suan)奶(nai)、黑胡椒粒(li)、植物奶(nai)油、茴香籽、香蔥、印度咖喱等調和在一起理(li)由：胡蘿(luo)卜、白蘿(luo)卜含(han)豐富維生(sheng)素，還(huan)有(you)鐵、鈣、磷等微量(liang)元素，順氣消食(shi)、止咳化(hua)痰(tan)、除(chu)燥生(sheng)津；酸(suan)奶(nai)酪是低糖類物質(zhi)，有(you)美(mei)容(rong)、纖(xian)體作(zuo)用(yong)；姜末(mo)、黑胡椒有(you)溫補脾腎、散寒(han)、健胃功能；茴香籽可消除(chu)肚腹脹氣，有(you)助(zhu)于腸道過(guo)敏問題(ti)；印度咖喱用(yong)于調味。
牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)(guo)配菠(bo)蘿木瓜醬(jiang)做法(fa)：牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)(guo)和菠(bo)菜葉(xie)、杏仁、植物油(you)(you)一起，與菠(bo)蘿木瓜醬(jiang)調和理由(you)：牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)(guo)含有豐富的甘(gan)油(you)(you)酸、蛋白質及維他命，潤而不膩(ni)。不僅補充了纖維，還帶來了新鮮的口感。
菠蘿含大量(liang)的(de)果(guo)糖，葡萄糖，維生素A、B、C等(deng)。味甘性(xing)溫，具有解(jie)暑止(zhi)渴、消食止(zhi)瀉之功。
木瓜性溫味酸，有平肝和胃，增強體質之保(bao)健功效，是(shi)營(ying)養豐(feng)富(fu)的(de)果(guo)品。
健身中 果昔：一杯健康和能量
剛(gang)剛(gang)從健(jian)身(shen)房里走(zou)出的練習者(zhe)們，全(quan)身(shen)的細胞還(huan)沒有擺脫興奮(fen)，在(zai)吧(ba)臺(tai)前點(dian)上一杯恬淡的健(jian)康果(guo)昔(xi)，頓時如行云(yun)流水般舒展開來。對健(jian)身(shen)練習者(zhe)來說，油脂攝(she)入過多，先前的鍛煉效果(guo)難免會打些(xie)折頭，而這杯清純的果(guo)昔(xi)，剛(gang)好將自然、健(jian)康還(huan)原。
最(zui)受(shou)寵的果(guo)昔(xi)恐怕要數這(zhe)杯“花生小(xiao)子”，它(ta)由豆奶、香(xiang)蕉(jiao)、花生醬、巧克力醬混合而成，特別添加的蛋白(bai)粉(fen)能讓運(yun)動者精力充沛(pei)，消除疲勞，如果(guo)在運(yun)動前(qian)和運(yun)動后各喝(he)一杯，可以增加飽腹感，達到減肥(fei)的目的。
健身后 靚湯：通過紫砂壺呼吸
運動完了，大汗淋漓(li)，體(ti)力耗盡，該(gai)去(qu)吃些什么。如(ru)果在這里推薦你去(qu)吃藥膳補品(pin)，你一(yi)定覺得太小題大做，最(zui)好猛灌幾(ji)口冰水，透心涼(liang)。
其(qi)實，這時(shi)人們的(de)(de)食欲下降，飲(yin)食偏向涼性、生冷(leng)的(de)(de)東西，反而需用(yong)溫性來調理。對于大量(liang)運動后的(de)(de)人們來說，適(shi)當的(de)(de)食療則(ze)可(ke)以減(jian)緩你的(de)(de)心浮氣躁。來一(yi)盅清透的(de)(de)補品(pin)，或者一(yi)碗原味的(de)(de)補湯，給身心一(yi)次徹底的(de)(de)滋潤(run)。
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