1。 放棄不是因為你的身體承受不來
沒錯，不少健身(shen)教練都(dou)說，其實你(ni)(ni)的(de)肌肉要比(bi)自己想(xiang)象中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你(ni)(ni)的(de)大腦(nao)先投降了。所以下次鍛(duan)煉沒多久就(jiu)想(xiang)喊累前請(qing)意(yi)識到這是你(ni)(ni)的(de)大腦(nao)和惰性在(zai)作祟，只有“制服”了你(ni)(ni)的(de)大腦(nao)，身(shen)體(ti)才會完(wan)全受你(ni)(ni)支配繼續鍛(duan)煉。
2。 鍛煉真的可以重設你的情緒
運(yun)動(dong)其實是治療抑郁(yu)最(zui)好的(de)辦法之一(yi)，所以有些(xie)人心情不好就愛(ai)去健(jian)身。運(yun)動(dong)時，人體內的(de)血清素(su)濃度會(hui)(hui)增(zeng)加(jia)，還會(hui)(hui)產生的(de)腦內啡、正腎(shen)上腺素(su)，這些(xie)都會(hui)(hui)直接起到(dao)提升正面情緒(xu)，紓解(jie)壓力(li)與憂郁(yu)情緒(xu)，增(zeng)加(jia)幸福(fu)感的(de)作(zuo)用。
3。 可以讓你暫忘煩惱
另外一個愛健身的(de)人一有煩(fan)惱就(jiu)會選(xuan)擇(ze)去做運動的(de)原因(yin)就(jiu)是，一旦你(ni)開始(shi)了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什么的(de)，你(ni)根本(ben)就(jiu)沒有心(xin)思和時間去煩(fan)惱了，至少在這段時間里，你(ni)可以稍微(wei)擺脫那些自己控制(zhi)不(bu)了的(de)煩(fan)心(xin)事。
4。 晨起鍛煉，可以把整一天都定為健康積模范
心(xin)情不好或者是感(gan)覺比較頹(tui)廢(fei)潦(liao)倒的(de)(de)(de)時候，會(hui)更(geng)容易(yi)想吃(chi)垃圾食品，或者是沒有營(ying)養的(de)(de)(de)外賣之類的(de)(de)(de)，完全懶(lan)得自己(ji)煮，反(fan)之，如果一(yi)早(zao)起來(lai)就去鍛煉，那么整(zheng)一(yi)天(tian)接(jie)下(xia)來(lai)的(de)(de)(de)時間都會(hui)被(bei)定(ding)成健(jian)康積極的(de)(de)(de)模式，不僅更(geng)有行(xing)動(dong)力，在飲食上也會(hui)受到影響，更(geng)傾向選擇健(jian)康、營(ying)養均衡(heng)的(de)(de)(de)食物物。健(jian)身心(xin)語：送給(gei)正在猶(you)豫的(de)(de)(de)自己(ji)！
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