瑜珈菜單

姜汁蘿(luo)卜精萃做(zuo)法(fa)：胡(hu)蘿(luo)卜、白蘿(luo)卜、姜末(mo)、酸奶、黑胡(hu)椒(jiao)粒、植(zhi)物奶油、茴香籽(zi)、香蔥(cong)、印度咖(ka)喱等調和(he)在一起(qi)理由：胡(hu)蘿(luo)卜、白蘿(luo)卜含豐富維生素（維生素食(shi)(shi)品），還有(you)鐵（鐵食(shi)(shi)品）、鈣(gai)(gai)（鈣(gai)(gai)食(shi)(shi)品）、磷等微量(liang)元素（微量(liang)元素食(shi)(shi)品），順氣(qi)消食(shi)(shi)、止咳化(hua)痰、除燥生津(jin)酸奶酪是低(di)糖(tang)類(lei)物質(zhi)，有(you)美(mei)容(rong)（美(mei)容(rong)食(shi)(shi)品）、纖體作用；姜末(mo)、黑胡(hu)椒(jiao)有(you)溫(wen)補脾腎、散(san)寒、健胃功能；茴香籽(zi)可(ke)消除肚腹脹氣(qi)，有(you)助于腸(chang)道過敏問(wen)題；印度咖(ka)喱用于調味。

牛(niu)油(you)(you)果配菠(bo)蘿木(mu)(mu)(mu)瓜醬做法：牛(niu)油(you)(you)果和(he)菠(bo)菜葉、杏仁、植物(wu)油(you)(you)一起(qi)，與菠(bo)蘿木(mu)(mu)(mu)瓜醬調和(he)理(li)由(you)：牛(niu)油(you)(you)果含(han)有豐(feng)富的(de)(de)甘(gan)油(you)(you)酸(suan)、蛋(dan)白(bai)質（蛋(dan)白(bai)質食品）及(ji)維他(ta)命，潤而不膩(ni)。不僅補充了纖維，還帶來了新鮮的(de)(de)口感(gan)。 菠(bo)蘿含(han)大量的(de)(de)果糖，葡萄（葡萄食品）糖，維生素a、b、c等(deng)。味(wei)甘(gan)性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之(zhi)功(gong)。 木(mu)(mu)(mu)瓜性溫味(wei)酸(suan)，有平肝和(he)胃，增強體質之(zhi)保健（保健食品）功(gong)效(xiao)，是營養豐(feng)富的(de)(de)果品。

健身中

果(guo)昔(xi)：一杯健(jian)(jian)康(kang)和能量(liang)（能量(liang)食品(pin)） 剛剛從健(jian)(jian)身(shen)房里走(zou)出的(de)練習者們，全(quan)身(shen)的(de)細胞(bao)還沒有擺脫興奮，在吧臺前(qian)點(dian)上(shang)一杯恬(tian)淡的(de)健(jian)(jian)康(kang)果(guo)昔(xi)，頓時如(ru)行(xing)云(yun)流水般舒展開來(lai)(lai)。對健(jian)(jian)身(shen)練習者來(lai)(lai)說，油脂攝(she)入過(guo)多，先前(qian)的(de)鍛(duan)煉(lian)效果(guo)難(nan)免(mian)會打(da)些折頭，而這杯清(qing)純的(de)果(guo)昔(xi)，剛好將自(zi)然、健(jian)(jian)康(kang)還原。

最(zui)受寵的(de)果昔恐怕要數這杯“花生小(xiao)子(zi)”，它(ta)由豆奶、香蕉、花生醬、巧(qiao)克力(li)(li)醬混合而(er)成，特別添加(jia)的(de)蛋白粉（蛋白粉食(shi)品）能讓運(yun)動者(zhe)精(jing)力(li)(li)充沛(pei)，消(xiao)除疲(pi)勞(lao)，如果在(zai)運(yun)動前和(he)運(yun)動后各(ge)喝一杯，可以(yi)增加(jia)飽腹感，達到減肥（減肥食(shi)品）的(de)目的(de)。

健身后

靚湯：通過紫砂壺(hu)呼吸(xi) 運動(dong)完(wan)了，大汗(han)淋(lin)漓，體力耗(hao)盡，該(gai)去(qu)(qu)吃些什么。如果在這里(li)推薦你(ni)(ni)去(qu)(qu)吃藥膳(shan)補(bu)品，你(ni)(ni)一定(ding)覺得(de)太小題大做，最好(hao)猛灌幾口冰水，透心(xin)涼(liang)(liang)。 其實，這時人們(men)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)欲下降(jiang)，飲(yin)食(shi)(shi)偏向涼(liang)(liang)性、生(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)東西(xi)，反(fan)而(er)需用溫性來(lai)(lai)調(diao)理。對(dui)于(yu)大量運動(dong)后的(de)(de)(de)(de)人們(men)來(lai)(lai)說，適當的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)療則可以(yi)減緩(huan)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)心(xin)浮氣躁。來(lai)(lai)一盅清透的(de)(de)(de)(de)補(bu)品，或(huo)者一碗原味的(de)(de)(de)(de)補(bu)湯，給身心(xin)一次徹底的(de)(de)(de)(de)滋潤。

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