天天下蹲法對男科病的預防效果不錯，在此極度推薦。

痔(zhi)瘡及(ji)膀(bang)胱癌對近400名(ming)經常采用蹲(dun)姿(zi)工作的(de)建筑裝修(xiu)工人(ren)進行(xing)調查并與對照組比(bi)較后(hou)發現，前者的(de)痔(zhi)瘡發病(bing)率(lv)要(yao)低65.2%。另有資料表明，男(nan)性膀(bang)胱腫(zhong)瘤(liu)的(de)發病(bing)率(lv)是女(nv)性的(de)2.5倍。

導致膀胱癌的(de)危險與尿(niao)液停(ting)留(liu)的(de)時間成正比，而(er)長(chang)期(qi)采用站姿(zi)的(de)男性膀胱容易(yi)留(liu)有(you)殘余尿(niao)。如果采取蹲式排(pai)尿(niao)法(fa)，則有(you)利于(yu)中老年男性及前列(lie)腺疾病患者排(pai)凈殘余尿(niao)，從而(er)減少膀胱癌發生的(de)危險。

前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺炎時常下蹲能減(jian)輕身體對前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺的(de)壓迫(po)，從而(er)改善前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺的(de)血液循環(huan)。如(ru)能采取蹲式排(pai)尿(niao)法，對前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺炎患者的(de)排(pai)尿(niao)困難(nan)很有裨(bi)益。

腰背(bei)(bei)痛很多男士(shi)在(zai)久(jiu)坐(zuo)、久(jiu)站及性生活(huo)后會感覺(jue)腰酸背(bei)(bei)痛。而反復做下(xia)蹲動作能(neng)起到很好的緩(huan)解作用(yong)(yong)。因為下(xia)蹲時可拉(la)伸(shen)腰背(bei)(bei)部，使脊椎處(chu)于(yu)牽引拉(la)伸(shen)狀(zhuang)態，所以具有緩(huan)解腰酸背(bei)(bei)痛的作用(yong)(yong)。

采(cai)取蹲馬步則能(neng)使腰腹部肌肉的(de)力量得到加強，有(you)助于在性生活(huo)時保持支(zhi)撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能(neng)增加整個(ge)骨盆和陰莖(jing)的(de)血液供應(ying)量，取得明(ming)顯的(de)促(cu)進勃(bo)起的(de)效果。

養成良(liang)好的生(sheng)活習慣(guan)，嘗試天天下蹲法(fa)，解決男科問題不再(zai)是難題了。

本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/176245.html.

聲明： 我們(men)致力于(yu)保(bao)護(hu)作者版權，注(zhu)重(zhong)分享，被(bei)刊(kan)用文(wen)章因無(wu)法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及時(shi)與作者取得(de)聯(lian)系，或有版權異議的，請(qing)聯(lian)系管(guan)理員(yuan)，我們(men)會(hui)立即處理，本站部分文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的,若有來源標注(zhu)錯誤(wu)或侵(qin)犯了(le)您的合法權益(yi)，請(qing)立即通知我們(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我們(men)會(hui)第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同(tong)時(shi)向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇: 吃飯后多久可(ke)以蹲(dun)馬步

下一(yi)篇: 8種(zhong)最適合宅男鍛煉(lian)身(shen)體的運動