不適合飯后走路的人群
首先，患有胃下垂的(de)人不能飯后走。會增(zeng)加(jia)胃下垂與胃的(de)負擔(dan)。
坐太久(jiu)的人群飯后(hou)常走(zou)走(zou)
長期坐(zuo)辦公室的人群，身體較胖(pang)胃酸多，飯后半小時散步有助減肥，走出亞健康(kang)陰影。
某些老人不適合飯后走
冠(guan)心(xin)病的(de)老人。此類(lei)老人飯后走(zou)路，容易誘發(fa)心(xin)絞(jiao)痛和心(xin)梗死。
血(xue)壓高與糖尿病老(lao)(lao)人。此類老(lao)(lao)人飯后馬(ma)上散步，容易出現頭暈，嚴重者(zhe)容易昏倒。
血(xue)壓(ya)低與貧血(xue)的老人。飯后，胃部(bu)消化食物，血(xue)液都集中在胃部(bu)，腦部(bu)相對缺血(xue)。容易出現頭暈(yun)眼花，甚(shen)至昏倒(dao)。
晚餐后運(yun)(yun)動30分鐘到1個小(xiao)時，一周堅持(chi)三(san)四(si)次，是比較好(hao)的(de)選擇。晚上運(yun)(yun)動能幫助(zhu)食物更快地(di)消化，不(bu)會(hui)使(shi)脂肪(fang)囤積在體內。但是，無(wu)論(lun)強度大或小(xiao)的(de)運(yun)(yun)動，都會(hui)使(shi)神經(jing)系統處于興(xing)奮狀態，所(suo)以，運(yun)(yun)動后過1小(xiao)時再睡(shui)覺。
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