不適合飯后走路的人群
首先,患有胃下垂的(de)人不能飯后走。會增(zeng)加(jia)胃下垂與胃的(de)負擔(dan)。
坐太久(jiu)的人群飯后(hou)常走(zou)走(zou)
長期坐(zuo)辦公室的人群,身體較胖(pang)胃酸多,飯后半小時散步有助減肥,走出亞健康(kang)陰影。
某些老人不適合飯后走
冠(guan)心(xin)病的(de)老人。此類(lei)老人飯后走(zou)路,容易誘發(fa)心(xin)絞(jiao)痛和心(xin)梗死。
血(xue)壓高與糖尿病老(lao)(lao)人。此類老(lao)(lao)人飯后馬(ma)上散步,容易出現頭暈,嚴重者(zhe)容易昏倒。
血(xue)壓(ya)低與貧血(xue)的老人。飯后,胃部(bu)消化食物,血(xue)液都集中在胃部(bu),腦部(bu)相對缺血(xue)。容易出現頭暈(yun)眼花,甚(shen)至昏倒(dao)。
晚餐后運(yun)(yun)動30分鐘到1個小(xiao)時,一周堅持(chi)三(san)四(si)次,是比較好(hao)的(de)選擇。晚上運(yun)(yun)動能幫助(zhu)食物更快地(di)消化,不(bu)會(hui)使(shi)脂肪(fang)囤積在體內。但是,無(wu)論(lun)強度大或小(xiao)的(de)運(yun)(yun)動,都會(hui)使(shi)神經(jing)系統處于興(xing)奮狀態,所(suo)以,運(yun)(yun)動后過1小(xiao)時再睡(shui)覺。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/yundongjianshen/175477.html.
聲明: 我們(men)致力于(yu)保(bao)護(hu)作者版(ban)權,注(zhu)重(zhong)分享(xiang),被(bei)刊用文(wen)章(zhang)因無法核(he)實(shi)真實(shi)出處,未能及時(shi)與作者取得(de)聯系,或有(you)版(ban)權異議(yi)的,請聯系管理(li)員,我們(men)會立即處理(li),本(ben)站部分文(wen)字與圖(tu)片資(zi)源來(lai)自(zi)于(yu)網絡,轉載是出于(yu)傳遞更多信息(xi)之目的,若有(you)來(lai)源標注(zhu)錯誤或侵犯了(le)您的合法權益,請立即通知(zhi)我們(men)(管理(li)員郵(you)箱:),情況屬(shu)實(shi),我們(men)會第一時(shi)間予以刪(shan)除,并同時(shi)向(xiang)您表(biao)示歉意,謝謝!
上一篇: 乙肝患者散步的注意事項(xiang)