首先，乙(yi)肝患者(zhe)散(san)步(bu)要(yao)(yao)(yao)根據疾病嚴(yan)重(zhong)(zhong)程度和自身身體情況。對于(yu)正處于(yu)乙(yi)肝活動期，且各項指標(biao)都較(jiao)嚴(yan)重(zhong)(zhong)的(de)患者(zhe)來說，散(san)步(bu)要(yao)(yao)(yao)慢，距離與時(shi)間(jian)要(yao)(yao)(yao)嚴(yan)格(ge)控制，待肝功(gong)能恢復正常后(hou)，再(zai)逐步(bu)加(jia)大運動量，但一定要(yao)(yao)(yao)循序漸進，不能操(cao)之過急，否則即得其反。
其次(ci)，對于穩定期的慢性(xing)乙(yi)肝患者而言，每(mei)天可(ke)安排2次(ci)散步(bu)，在飯后(hou)(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)至1小(xiao)時(shi)(shi)后(hou)(hou)進行。對體(ti)(ti)質較弱的患者，開始一段(duan)時(shi)(shi)間(jian)散步(bu)可(ke)慢一些(xie)，時(shi)(shi)間(jian)應控制在半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)之內。隨著體(ti)(ti)力的增加，體(ti)(ti)質的提(ti)高，速度可(ke)逐步(bu)提(ti)高，時(shi)(shi)間(jian)也可(ke)延長到(dao)45分至1小(xiao)時(shi)(shi)。這樣經過1年以上的鍛(duan)煉(lian)，相(xiang)信廣大慢性(xing)乙(yi)肝患者的體(ti)(ti)質都會(hui)有明(ming)顯的改(gai)善，疾病癥狀(zhuang)也能得到(dao)改(gai)善。
再(zai)次，慢性乙肝患(huan)者在(zai)進(jin)(jin)行正規(gui)的治療和進(jin)(jin)行指散步(bu)的同時，還應進(jin)(jin)行其它(ta)方面(mian)的配合(he)(he)，如保(bao)持良好的心態，合(he)(he)理飲食，多吃蔬(shu)菜、水果(guo)、牛奶和蛋白質豐富的食物(wu)，多管齊(qi)下(xia)，才能取得(de)事半功(gong)倍的效果(guo)。
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