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乙肝患者散步的注意事項

健身營養師 2023-12-12 06:39:34

首先,乙(yi)肝患者(zhe)散(san)步(bu)要(yao)(yao)(yao)根據疾病嚴(yan)重(zhong)(zhong)程度和自身身體情況。對于(yu)正處于(yu)乙(yi)肝活動期,且各項指標(biao)都較(jiao)嚴(yan)重(zhong)(zhong)的(de)患者(zhe)來說,散(san)步(bu)要(yao)(yao)(yao)慢,距離與時(shi)間(jian)要(yao)(yao)(yao)嚴(yan)格(ge)控制,待肝功(gong)能恢復正常后(hou),再(zai)逐步(bu)加(jia)大運動量,但一定要(yao)(yao)(yao)循序漸進,不能操(cao)之過急,否則即得其反。

其次(ci),對于穩定期的慢性(xing)乙(yi)肝患者而言,每(mei)天可(ke)安排2次(ci)散步(bu),在飯后(hou)(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)至1小(xiao)時(shi)(shi)后(hou)(hou)進行。對體(ti)(ti)質較弱的患者,開始一段(duan)時(shi)(shi)間(jian)散步(bu)可(ke)慢一些(xie),時(shi)(shi)間(jian)應控制在半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)之內。隨著體(ti)(ti)力的增加,體(ti)(ti)質的提(ti)高,速度可(ke)逐步(bu)提(ti)高,時(shi)(shi)間(jian)也可(ke)延長到(dao)45分至1小(xiao)時(shi)(shi)。這樣經過1年以上的鍛(duan)煉(lian),相(xiang)信廣大慢性(xing)乙(yi)肝患者的體(ti)(ti)質都會(hui)有明(ming)顯的改(gai)善,疾病癥狀(zhuang)也能得到(dao)改(gai)善。

再(zai)次,慢性乙肝患(huan)者在(zai)進(jin)(jin)行正規(gui)的治療和進(jin)(jin)行指散步(bu)的同時,還應進(jin)(jin)行其它(ta)方面(mian)的配合(he)(he),如保(bao)持良好的心態,合(he)(he)理飲食,多吃蔬(shu)菜、水果(guo)、牛奶和蛋白質豐富的食物(wu),多管齊(qi)下(xia),才能取得(de)事半功(gong)倍的效果(guo)。

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