在吃完飯之后很多(duo)人(ren)都知道走(zou)一(yi)走(zou)路(lu)是很必要(yao)的，有一(yi)句話就是說，飯后百步走(zou)活到九十九，但是，專家提醒您(nin)，在飯后不(bu)要(yao)立即走(zou)路(lu)，一(yi)定(ding)在坐一(yi)會之后，在散步才是比(bi)較有利的，這一(yi)點(dian)希望我們要(yao)多(duo)清楚才是關(guan)系到了我們的健(jian)康。
吃完了午(wu)飯(fan)之(zhi)后(hou)，不妨(fang)先(xian)去坐(zuo)一(yi)會，才(cai)是適合飯(fan)后(hou)散步的(de)，中醫(yi)認為(wei)，人在上午(wu)的(de)氣血(xue)運(yun)化(hua)都(dou)屬陽氣，到午(wu)時(shi)開始生陰，正是養心的(de)好時(shi)間。國人的(de)飲食“五谷為(wei)養，五畜為(wei)輔”，以碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)為(wei)主，中午(wu)不休息，下午(wu)的(de)精力很難跟(gen)得上。午(wu)飯(fan)后(hou)馬(ma)上睡覺不容易消化(hua)，這個(ge)時(shi)候先(xian)坐(zuo)一(yi)坐(zuo)，閉目養神(shen)10-15分鐘，然后(hou)再小睡一(yi)會，大約半小時(shi)左右，有助于推(tui)動(dong)血(xue)液運(yun)行，整個(ge)下午(wu)都(dou)會精力充(chong)沛。
晚(wan)飯(fan)(fan)了之后我們不妨去(qu)休息一會在進(jin)行(xing)(xing)散步才行(xing)(xing)的，比如，自己忙(mang)了一天，吃過晚(wan)飯(fan)(fan)后出(chu)去(qu)散步，不僅能夠促進(jin)胃腸蠕(ru)動，消化(hua)吸收，而(er)且可以讓身(shen)心都得到(dao)放(fang)松，對(dui)身(shen)體大有(you)好(hao)處。但是(shi)如果(guo)進(jin)食后馬上站起(qi)來(lai)走路，會給胃憑空增加緊張因素(su)，破壞正常的工作程序，對(dui)胃不好(hao)。另(ling)外，飯(fan)(fan)后大量氣血都供(gong)應(ying)胃里幫助消化(hua)，大腦處于(yu)暫時缺血狀態，立即起(qi)身(shen)走路，相對(dui)來(lai)說更(geng)容易出(chu)現意外。
溫馨(xin)提示：在吃(chi)了飯之(zhi)(zhi)后(hou)。其實不妨(fang)自己(ji)去休息大約要十分鐘(zhong)或(huo)者(zhe)是(shi)十五(wu)分鐘(zhong)之(zhi)(zhi)后(hou)，在進行散步，但是(shi)，這(zhe)個時候(hou)，我(wo)們切記不要走得太(tai)急(ji)，以(yi)緩慢、并且感到了舒適為宜。
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