為何孕晚期應堅持散步？
妊娠32周后。對于孕媽(ma)媽(ma)來說最(zui)適宜的運動(dong)就(jiu)是(shi)散步了。因為散步除了可(ke)以促(cu)進(jin)小腿(tui)及腿(tui)部肌肉的收(shou)縮，進(jin)而促(cu)進(jin)血液循環，減輕下肢(zhi)水腫，也能促(cu)進(jin)腸肌蠕動(dong)而增加食欲，緩解便秘。散步可(ke)以增加耐力，而耐力對分(fen)娩是(shi)很有幫(bang)助的。此外，散步還可(ke)以幫(bang)助胎兒下降入盆(pen)，松弛骨(gu)盆(pen)韌(ren)帶(dai)，從而縮短分(fen)娩時間，有助于順利生出寶(bao)寶(bao)。
散步(bu)(bu)是一項非(fei)常適(shi)合孕媽媽的(de)運(yun)動。即使在懷(huai)孕前你是一個不喜歡運(yun)動的(de)人，懷(huai)孕后也要(yao)經常散步(bu)(bu)。在孕晚期，每天晚飯后，孕媽媽可以在準爸爸的(de)陪伴下(xia)，穿一雙(shuang)舒(shu)服的(de)平底鞋去散步(bu)(bu)，心情盡可能愉快、放松。
孕媽(ma)媽(ma)在(zai)孕晚期做散(san)步運動不宜時(shi)間過長，以身體不感到(dao)疲(pi)勞(lao)(lao)為原則，剛開(kai)始時(shi)最好步子放慢(man)一些(xie)。散(san)步地(di)點宜選在(zai)林(lin)蔭道、公(gong)園等(deng)空氣(qi)新鮮(xian)、人少的(de)(de)地(di)方。妊娠晚期的(de)(de)孕媽(ma)媽(ma)不能站立(li)時(shi)間太長和坐得時(shi)間太長，以免(mian)影(ying)響血(xue)液循(xun)環或引(yin)起疲(pi)勞(lao)(lao)，太疲(pi)勞(lao)(lao)易引(yin)起早產(chan)。
孕期小知識：
除(chu)散步外。孕媽(ma)媽(ma)也可以(yi)做(zuo)一點力所(suo)能及(ji)的家務，適當(dang)地(di)慢慢活動利于順利分娩，縮短產程。
本(ben)文(wen)地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/175181.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于(yu)(yu)保(bao)護作者版(ban)權(quan)(quan)，注重分(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及(ji)時與作者取得聯系，或有(you)版(ban)權(quan)(quan)異議(yi)的，請聯系管(guan)理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)，本站(zhan)部分(fen)文字(zi)與圖片資源來自于(yu)(yu)網絡(luo)，轉載是(shi)出(chu)于(yu)(yu)傳遞(di)更多信(xin)息之目的,若(ruo)有(you)來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quan)(quan)益(yi)，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管(guan)理(li)員郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除，并(bing)同(tong)時向您表示歉意,謝謝!
