水溫刺激皮膚

一般(ban)的游泳池或是(shi)海灘，水溫(wen)(wen)都會比(bi)體(ti)溫(wen)(wen)低，所以我們在(zai)進入水池后，會覺得(de)好涼，其實(shi)這涼快的刺激，正正能(neng)令毛(mao)細血管(guan)收縮起來，體(ti)內對(dui)體(ti)溫(wen)(wen)下降作出防衛反(fan)應，從而產生能(neng)量，這樣就激發血液循(xun)環更快地流動(dong)，從而促進新陳代謝(xie)。

不(bu)過(guo)，值得注(zhu)意(yi)的(de)(de)是，雖然這種(zhong)溫(wen)(wen)差能(neng)刺激新(xin)陳代謝，但也不(bu)能(neng)長(chang)時間待在水中(zhong)哦，否則(ze)會超出體溫(wen)(wen)調節機能(neng)的(de)(de)上限(xian)，體溫(wen)(wen)會急(ji)劇下降，很難恢(hui)復(fu)，游(you)泳要適度才行。

難得的全身運動

游(you)泳時，全(quan)身感受(shou)到水(shui)的(de)(de)浮(fu)力，減(jian)輕了身體(ti)在(zai)運動(dong)(dong)時所受(shou)到的(de)(de)負擔(dan)(dan)，所以在(zai)進行(xing)游(you)泳運動(dong)(dong)時，我們(men)并不會感覺到太大的(de)(de)負擔(dan)(dan)。當(dang)我們(men)劃動(dong)(dong)四肢，伸展(zhan)收縮的(de)(de)動(dong)(dong)作交替地進行(xing)，因為水(shui)的(de)(de)浮(fu)力減(jian)輕了身體(ti)的(de)(de)負擔(dan)(dan)，所以即(ji)使動(dong)(dong)作幅度十分(fen)大的(de)(de)情況下，也能(neng)輕松完(wan)成，這樣一來，就連平時不怎么活動(dong)(dong)的(de)(de)深層(ceng)肌肉(rou)都能(neng)充分(fen)舒展(zhan)起(qi)來。同(tong)時，游(you)泳讓我們(men)始終保持水(shui)平運動(dong)(dong)的(de)(de)狀態，這對(dui)提高全(quan)身血(xue)液循環有著不錯的(de)(de)效果。

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