⑴ 游泳(yong)消(xiao)耗的能量(liang)大(da)。這(zhe)是由于(yu)游泳(yong)時(shi)水的阻(zu)力(li)(li)遠(yuan)遠(yuan)大(da)于(yu)陸(lu)上運動時(shi)空(kong)氣的阻(zu)力(li)(li)，在水里走走都(dou)費力(li)(li)，再游游水，肯定消(xiao)耗較多(duo)的熱量(liang)。同時(shi)，水的導(dao)熱性大(da)于(yu)空(kong)氣24倍，水溫一般低(di)于(yu)氣溫，這(zhe)也有利于(yu)散熱和熱量(liang)的消(xiao)耗。因(yin)此，游泳(yong)時(shi)消(xiao)耗的能量(liang)較跑步等陸(lu)上項(xiang)目大(da)許多(duo)，故減肥效果更為明(ming)顯。
⑵ 可(ke)避免下肢(zhi)和腰部運(yun)(yun)動(dong)性(xing)損傷(shang)。在陸上進(jin)行減肥(fei)運(yun)(yun)動(dong)時，因(yin)肥(fei)胖者體重大(da)(da)(da)，使(shi)身(shen)體（特別是下肢(zhi)和腰部）要承受很大(da)(da)(da)的(de)重力負荷，使(shi)運(yun)(yun)動(dong)能力降(jiang)(jiang)低，易(yi)疲勞(lao)，使(shi)減肥(fei)運(yun)(yun)動(dong)的(de)興趣大(da)(da)(da)打折扣，并可(ke)損傷(shang)下肢(zhi)關(guan)(guan)節(jie)和骨骼。而游泳項(xiang)目在水中進(jin)行，肥(fei)胖者的(de)體重有(you)相當一部分被水的(de)浮力承受，下肢(zhi)和腰部會因(yin)此輕松許多，關(guan)(guan)節(jie)和骨骼的(de)損傷(shang)的(de)危險性(xing)大(da)(da)(da)大(da)(da)(da)降(jiang)(jiang)低。
⑶ 可(ke)享受天然(ran)的(de)(de)按摩服務：游泳時，水的(de)(de)浮(fu)力(li)、阻力(li)和壓力(li)對人(ren)體是一種極佳的(de)(de)按摩，對皮膚還(huan)可(ke)起到美(mei)容的(de)(de)作用。
本文地(di)址://n85e38t.cn/yundongjianshen/172783.html.
聲明： 我們致力于保(bao)護作(zuo)者版(ban)權，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及時與(yu)(yu)作(zuo)者取得(de)聯(lian)系，或有版(ban)權異議的，請(qing)聯(lian)系管理員(yuan)，我們會立即(ji)處理，本站部分(fen)文(wen)字與(yu)(yu)圖(tu)片資源來自(zi)于網絡，轉載是出于傳遞更多(duo)信息(xi)之目的,若有來源標注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的合法(fa)權益，請(qing)立即(ji)通知我們(管理員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我們會第一時間予(yu)以刪除，并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季游泳游出好身材
