短程快速游泳

選擇短(duan)距離快速(su)地游(you)，注意一定是要快速(su)，這樣才能消耗掉體內的熱量(liang)，可以一次(ci)來回(hui)(hui)游(you)幾個(ge)回(hui)(hui)合，一個(ge)回(hui)(hui)合快游(you)一個(ge)回(hui)(hui)合慢游(you)，以保存體力來堅持下去，從而達到減肥效果，這也是游(you)泳減肥的一個(ge)技巧。

縮短游泳休息時間

很多人采用(yong)游泳運動來(lai)減肥，但是(shi)在游的過程中(zhong)又(you)往(wang)往(wang)會覺得(de)累而常(chang)常(chang)休息，想要(yao)(yao)減肥成功(gong)，其關鍵的游泳技(ji)巧就在于要(yao)(yao)縮短游泳間的休息時間，多游動。

必須全力以赴

利用游泳(yong)來減(jian)肥，就(jiu)要(yao)像是參加奧運會一樣(yang)，每游一次都要(yao)出(chu)盡渾身(shen)解數，做到全(quan)力以(yi)赴，但是必須要(yao)先熱身(shen)后(hou)才能這(zhe)樣(yang)游，這(zhe)樣(yang)才能做到健康(kang)快速減(jian)肥瘦身(shen)。

借助游泳器材

游泳(yong)減肥瘦身(shen)，可(ke)以(yi)通過使(shi)用游泳(yong)器(qi)材的技巧來達到(dao)更(geng)佳(jia)的效果，可(ke)以(yi)用一(yi)些踢水板(ban)、救生圈、手(shou)板(ban)、手(shou)槳等器(qi)材，既可(ke)以(yi)給游泳(yong)帶來一(yi)些樂趣，還可(ke)以(yi)加速消耗(hao)掉體內的熱量，對減肥是非常有利的。

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