夏天游泳五個(ge)注意要牢記
1、盡量不(bu)去戶外。夏(xia)日的陽光(guang)海(hai)灘太有吸引力了，但糖友(you)一定要避免暴(bao)曬，尤(you)其(qi)是游泳(yong)后(hou)暴(bao)曬。如果在戶外游泳(yong)時間不(bu)長，可(ke)以抹(mo)上防(fang)曬霜再去。
2、有傷(shang)口(kou)不要(yao)去。剛剛碰傷(shang)的糖(tang)友，為(wei)了(le)避(bi)免感染(ran)最好不要(yao)游泳。即(ji)便(bian)傷(shang)口(kou)很小，也要(yao)經醫(yi)生允(yun)許，使用防水繃帶才(cai)能(neng)下水。
3、每(mei)次(ci)游泳半小時。游泳是一(yi)項(xiang)非常好(hao)的有氧運(yun)動，但(dan)每(mei)次(ci)一(yi)定要(yao)堅持(chi)30分鐘以上才能達到效果。根據自己的體(ti)能，從每(mei)游25米休(xiu)息30秒開始(shi)，循序(xu)漸進，加大運(yun)動量。
4、帶(dai)甜食和水(shui)。游泳時(shi)體能(neng)消耗很大，一(yi)定要準(zhun)備點甜食放(fang)在泳池邊上。一(yi)旦出現(xian)虛弱(ruo)、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡(jin)快讓同伴(ban)拿點糖果或餅(bing)干(gan)過來。
5、游泳后立(li)刻洗澡。否則，游泳池(chi)里(li)的(de)氯(lv)會使你(ni)的(de)皮(pi)膚變(bian)干，甚至皸裂(lie)，會增(zeng)加(jia)感染風(feng)險。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/171908.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護作者(zhe)版權(quan)(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章(zhang)因無法核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能(neng)及時與作者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)(quan)異議的(de)，請聯系管(guan)理(li)(li)員(yuan)(yuan)，我們會(hui)立(li)即(ji)處(chu)理(li)(li)，本站部分(fen)文字(zi)與圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳遞更(geng)多信息之目(mu)的(de),若有來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的(de)合法權(quan)(quan)益，請立(li)即(ji)通(tong)知我們(管(guan)理(li)(li)員(yuan)(yuan)郵(you)箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我們會(hui)第一時間予以(yi)刪除，并同(tong)時向(xiang)您(nin)表示(shi)歉意(yi),謝謝!
下一篇(pian): 游(you)泳(yong)運動(dong)的幾(ji)大常識-忌游(you)泳(yong)后馬上進(jin)食
