游泳對男人的好處有哪些？
1、提(ti)高呼吸(xi)(xi)系(xi)統的(de)機(ji)能。因(yin)為水(shui)的(de)密度比空氣大800余倍，人(ren)在(zai)水(shui)中(zhong)(zhong)受(shou)到的(de)壓(ya)力要遠遠大于(yu)在(zai)空氣中(zhong)(zhong)，由于(yu)胸腔和腹(fu)腔在(zai)水(shui)中(zhong)(zhong)受(shou)到的(de)壓(ya)力增大，迫使呼吸(xi)(xi)肌(ji)用更(geng)大的(de)力量進行呼吸(xi)(xi)。經(jing)常游泳(yong)可以增大呼吸(xi)(xi)肌(ji)的(de)力量，提(ti)高呼吸(xi)(xi)系(xi)統的(de)機(ji)能。
2、改善肌(ji)肉系統的(de)能力。游(you)泳(yong)是(shi)一項(xiang)全身參與的(de)運動，長期鍛煉能夠(gou)使肌(ji)肉的(de)力量、速度(du)、耐力和關節的(de)靈(ling)活性(xing)都得到提高。正確的(de)游(you)泳(yong)技術(shu)要求(qiu)肌(ji)肉在收縮用力前先伸(shen)長，這種運動方式有利于不(bu)斷地提高柔韌性(xing)和力量。
3、改善心(xin)血(xue)管系(xi)統的功(gong)能。堅持長期(qi)進(jin)行游泳(yong)鍛煉，心(xin)臟體積會呈運(yun)動(dong)性增(zeng)大，心(xin)肌收縮變得(de)有力(li)，安靜(jing)心(xin)率減慢，每搏輸出(chu)量(liang)增(zeng)加(jia)，血(xue)管壁增(zeng)厚，彈性加(jia)大，心(xin)血(xue)管系(xi)統的效率得(de)到提高。
4、使身體(ti)比例更加合理(li)，塑造健美的(de)體(ti)形。在游泳(yong)的(de)過程中與水產生抗阻力，具有(you)減(jian)肥的(de)功效。長期游泳(yong)的(de)人一般都有(you)修長的(de)身材(cai)，寬寬的(de)肩膀、靈(ling)活(huo)的(de)腰肢、勻(yun)稱的(de)體(ti)形。
5、改善(shan)體溫調(diao)節的(de)機能。由(you)于(yu)水的(de)溫度一般低于(yu)氣(qi)溫，水的(de)導熱能力又(you)比空氣(qi)強數十倍(bei)，因(yin)此人在水中散失的(de)熱量(liang)遠遠多(duo)于(yu)空氣(qi)中，經常游泳(yong)能改善(shan)體溫調(diao)節能力，從而更能夠承受外界溫度的(de)變化。
6、預(yu)防(fang)疾(ji)病、治療康復。由于冷水(shui)的(de)刺激(ji)，長(chang)期進行游泳鍛煉能增強機(ji)體抵御寒冷、適應(ying)環境(jing)的(de)能力，可以預(yu)防(fang)感(gan)冒等疾(ji)病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力作(zuo)用，可以使脊(ji)柱(zhu)充分伸展，對一些脊(ji)柱(zhu)病人有一定(ding)的(de)康復作(zuo)用。
游泳(yong)還可以作為運動處(chu)方(fang)，治療一(yi)(yi)些(xie)慢(man)(man)性(xing)疾病(bing)，如(ru)(ru)慢(man)(man)性(xing)腸胃病(bing)、慢(man)(man)性(xing)支氣管哮喘(chuan)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。對(dui)于(yu)一(yi)(yi)些(xie)不(bu)適合直立(li)鍛煉的人群(qun)，如(ru)(ru)過(guo)度肥胖癥患者等(deng)(deng)，如(ru)(ru)果采取跑(pao)步等(deng)(deng)方(fang)式(shi)，由于(yu)重(zhong)力(li)作用腿腳部(bu)負擔過(guo)重(zhong)容易(yi)導(dao)致受(shou)傷，此時游泳(yong)是很好的替代鍛煉方(fang)式(shi)。
7、磨練意志促(cu)進心(xin)(xin)(xin)理健康(kang)和智能(neng)發展。學習游(you)泳需(xu)要克(ke)服(fu)一定的(de)困(kun)難(nan)，初學游(you)泳的(de)人(ren)一般會有怕水心(xin)(xin)(xin)理，對(dui)水環境的(de)陌生感使他(ta)們心(xin)(xin)(xin)生恐(kong)懼，學習游(you)泳的(de)過程就是(shi)(shi)克(ke)服(fu)恐(kong)懼、寒冷、勞累(lei)等困(kun)難(nan)的(de)過程，對(dui)人(ren)的(de)意志品質是(shi)(shi)很好(hao)的(de)鍛煉。
游泳對智能(neng)的(de)(de)發(fa)育也有好處(chu)，水的(de)(de)流動特性和游泳技(ji)術對身體(ti)平衡提出(chu)了許多特殊而微妙的(de)(de)要(yao)求(qiu)，掌握游泳技(ji)術的(de)(de)過(guo)程就是神經系統(tong)和肌肉之間充(chong)分(fen)協(xie)調的(de)(de)過(guo)程，需要(yao)體(ti)會特殊的(de)(de)水感，這些(xie)對神經系統(tong)是良(liang)性的(de)(de)刺(ci)激，堅持游泳鍛煉的(de)(de)人一(yi)定能(neng)從中得到益(yi)處(chu)。
一、燃燒(shao)脂肪保持體態
水中運動對身體的協(xie)調性要求更(geng)高(gao)，需要協(xie)同更(geng)多的肌(ji)肉和關節才能讓(rang)身體協(xie)調起(qi)來(lai)，參與的肌(ji)肉多，再加上(shang)水的阻力作用也(ye)是能量(liang)轉(zhuan)化(hua)為(wei)動能的又一重(zhong)要因素；
二、肺活量增大(da)，呼吸系統能(neng)力(li)提高(gao)
水(shui)中氣息的(de)(de)調(diao)換是可以(yi)看作深呼吸(xi)的(de)(de)一種(zhong)形式，它能(neng)(neng)(neng)(neng)有(you)效(xiao)(xiao)刺激呼吸(xi)機能(neng)(neng)(neng)(neng)，提(ti)高(gao)攝(she)氧能(neng)(neng)(neng)(neng)力等(deng)；水(shui)的(de)(de)密度較大，在(zai)水(shui)中進行運動(dong)(dong)，胸(xiong)腔和腹腔要(yao)承受更(geng)大的(de)(de)壓力，呼吸(xi)較困難，這(zhe)對相關的(de)(de)呼吸(xi)肌群要(yao)求(qiu)更(geng)高(gao)。收縮和舒(shu)張才能(neng)(neng)(neng)(neng)滿足(zu)在(zai)水(shui)中運動(dong)(dong)時(shi)的(de)(de)供氧需求(qiu)，所(suo)以(yi)呼吸(xi)機能(neng)(neng)(neng)(neng)得到改善。所(suo)以(yi)，長期堅持游泳的(de)(de)人，攝(she)氧能(neng)(neng)(neng)(neng)力、肺(fei)活量等(deng)能(neng)(neng)(neng)(neng)得到有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)提(ti)高(gao)。
三、心血管機能提高(gao)
游泳期(qi)間一般采(cai)用水(shui)(shui)平(ping)體(ti)位(wei)，靜(jing)脈血更(geng)(geng)容易流向(xiang)心臟，故靜(jing)脈回(hui)流量增大(da)。另外在(zai)上(shang)文中(zhong)提到在(zai)水(shui)(shui)環境呼吸(xi)會(hui)加(jia)深，這也意味著將會(hui)加(jia)大(da)對(dui)靜(jing)脈回(hui)流的(de)抽吸(xi)作(zuo)(zuo)用；在(zai)水(shui)(shui)中(zhong)動作(zuo)(zuo)多是單一重復(fu)的(de)動作(zuo)(zuo)，肌肉的(de)活動也就更(geng)(geng)加(jia)有節律，對(dui)靜(jing)脈有擠壓作(zuo)(zuo)用。其次是水(shui)(shui)對(dui)皮膚和小(xiao)血管等有按摩作(zuo)(zuo)用。因此水(shui)(shui)環境中(zhong)有利于靜(jing)脈回(hui)流，能有效(xiao)提高(gao)心血管的(de)機(ji)能。
四、關節不易損傷
由于(yu)在水(shui)環(huan)境(jing)中(zhong)沒有(you)急速啟動或(huo)者制(zhi)動的動作，所以(yi)關節(jie)結構、韌(ren)帶、肌(ji)肉(rou)等不易損傷(shang)，而且對一(yi)(yi)些(xie)深(shen)層的肌(ji)肉(rou)還能有(you)一(yi)(yi)定的強化作用(yong)。游泳還可以(yi)作為(wei)一(yi)(yi)項非常好的康復運動。水(shui)的浮力可以(yi)幫(bang)助減輕游泳者關節(jie)對于(yu)自(zi)身體(ti)重的負(fu)荷，有(you)助于(yu)充(chong)分伸展屈曲以(yi)及減少體(ti)重對于(yu)關節(jie)的擠壓(ya)作用(yong)。
五、體溫調節能(neng)力增強
游泳的(de)水(shui)溫(wen)(wen)(wen)(wen)多低于(yu)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)，所以在水(shui)環(huan)境中(zhong)能(neng)(neng)產生寒(han)冷(leng)刺激，通(tong)過體(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)調(diao)節(jie)使身體(ti)位置(zhi)正常的(de)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)。長期在水(shui)中(zhong)活動能(neng)(neng)使產熱和散熱過程(cheng)得到改善，體(ti)溫(wen)(wen)(wen)(wen)的(de)調(diao)節(jie)能(neng)(neng)力增(zeng)強。
擴展資料：
注意事項：
1、游泳時最好戴上護目鏡(jing)，盡(jin)量避免(mian)讓眼睛與池水(shui)直接接觸，最大限度(du)地防止感染。
2、游完泳后不要使用公用毛(mao)巾、手帕等接觸眼睛，可點幾滴抗(kang)細(xi)菌(jun)或者抗(kang)病毒的(de)眼藥水，這樣能起到較好的(de)預(yu)防作用。
3、在海邊雖沒有(you)什么(me)一(yi)(yi)些消毒劑可用，但我們可以去(qu)一(yi)(yi)些人(ren)不是(shi)很密集的地方。游泳時也要(yao)戴上護(hu)目鏡(jing)。
4、如果點過眼(yan)藥水(shui)之后癥狀仍未消失(shi)，就應該及時到醫院眼(yan)科就診。
參考資料來源：人(ren)民網-游泳(yong)竟(jing)有這(zhe)么多好處 快(kuai)到游泳(yong)池(chi)“浪”一(yi)把
參考資料來源：人民網-關于游泳的“是是非非” 游泳注意事(shi)項大盤點
【導讀】：游泳(yong)一種很(hen)常見的(de)運動項目(mu)，而(er)且(qie)經常游泳(yong)對人體有(you)很(hen)多的(de)好處(chu)，下面一起來看看游泳(yong)可以(yi)提(ti)高(gao)性功能嗎？游泳(yong)對男性的(de)好處(chu)是什么(me)？
男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)健身(shen)的(de)(de)選(xuan)擇項目雖然(ran)很多，但也(ye)需(xu)要(yao)結合男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)(neng)健康加以(yi)選(xuan)擇，男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)如(ru)果每天游泳(yong)30分鐘(zhong)，患晚期前列腺(xian)癌的(de)(de)可能(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)會(hui)大(da)大(da)降低。而從事騎自行(xing)車和體(ti)操等運(yun)動(dong)強(qiang)度相對較(jiao)大(da)的(de)(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)，患前列腺(xian)癌的(de)(de)概(gai)率要(yao)比(bi)前者高(gao)出30%。這是因(yin)為，劇烈運(yun)動(dong)會(hui)造成前列腺(xian)的(de)(de)充血(xue)、水腫，誘發(fa)前列腺(xian)疾病。因(yin)此，運(yun)動(dong)量(liang)的(de)(de)大(da)小和運(yun)動(dong)強(qiang)度都要(yao)適度，最好每天堅持半(ban)小時左右。
當然(ran)游(you)泳(yong)能夠對(dui)性(xing)功能有好處，但過(guo)度或求快(kuai)的(de)(de)健身(shen)方式在健身(shen)運動(dong)中(zhong)都是不(bu)允許的(de)(de)，運動(dong)強度的(de)(de)選擇，需根據自己的(de)(de)習慣和(he)年(nian)齡(ling)來調節，不(bu)要太(tai)劇烈，不(bu)宜做競技(ji)類體育運動(dong)，如(ru)快(kuai)跑(pao)等。建(jian)議大家每天進行30分鐘游(you)泳(yong)。因為，游(you)泳(yong)能提高(gao)抗病能力，促進前(qian)列腺(xian)局部血液和(he)淋巴(ba)循環(huan)，使前(qian)列腺(xian)液分泌更旺盛，有助于前(qian)列腺(xian)炎癥的(de)(de)消退。此外(wai)，游(you)泳(yong)還能幫助前(qian)列腺(xian)癌患者更好地吸收(shou)藥物，從而提高(gao)藥物療效，對(dui)神(shen)(shen)經功能紊亂和(he)神(shen)(shen)經衰弱等癥狀也有一定的(de)(de)改善。
研究表(biao)明，經(jing)常游泳(yong)(yong)(yong)的(de)男(nan)(nan)性(xing)每周 *** 次(ci)數超過(guo)1次(ci)，而且游泳(yong)(yong)(yong)能有(you)效延(yan)長男(nan)(nan)性(xing)勃起(qi)時(shi)間。而且蛙泳(yong)(yong)(yong)與蝶泳(yong)(yong)(yong)被認為是最適(shi)合(he)男(nan)(nan)性(xing)的(de) *** 運(yun)動。尤其是蛙泳(yong)(yong)(yong)，在兩腿的(de)一張一合(he)中(zhong)，鍛煉(lian)了男(nan)(nan)性(xing)的(de)腿部肌(ji)肉、盆底(di)肌(ji)肉以(yi)及(ji)腹(fu)肌(ji)，這是男(nan)(nan)性(xing)在性(xing)生活中(zhong)用(yong)到的(de)最重要的(de)幾(ji)組肌(ji)肉，通過(guo)適(shi)當的(de)強化它們，才能獲得(de)更為完(wan)美的(de)性(xing)生活。
經常游泳的男性，盆底肌肉以(yi)及腹壁和大(da)腿肌肉可(ke)以(yi)得到很(hen)好的鍛煉，會(hui)在性生(sheng)活(huo)開始時較為放松，延長男性的勃起時間，而在性生(sheng)活(huo)的后半部分，可(ke)以(yi)通過適(shi)當而有力的收縮(suo)，達到 *** 。
2、增強心肺
和(he)一般人(ren)比起(qi)來，長(chang)期(qi)進行游泳鍛練的(de)人(ren)的(de)心(xin)(xin)肺(fei)功能較好(hao)。這(zhe)是因為心(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)液回流速度由于(yu)水流對(dui)處于(yu)水平狀態(tai)的(de)人(ren)體的(de) *** 作用而大(da)(da)大(da)(da)提高(gao)，全身(shen)性的(de)運動加強(qiang)了對(dui)心(xin)(xin)腦(nao)的(de)輸血(xue)(xue)量，這(zhe)對(dui)于(yu)心(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)系統疾病的(de)預防(fang)和(he)治療在(zai)有好(hao)處。另外游泳時，呼吸肌負擔大(da)(da)大(da)(da)加重，12-15千(qian)克的(de)水壓壓迫著整(zheng)個(ge)腦(nao)腔(qiang)，有助(zhu)于(yu)肺(fei)活(huo)量的(de)增加。
3、塑體美型
游泳能全面均衡(heng)地鍛練(lian)全身的(de)肌(ji)肉。人(ren)在水(shui)(shui)中為了克服水(shui)(shui)的(de)阻力，需(xu)要消耗(hao)一定的(de)熱(re)量(liang)，所以游泳可以使多余的(de)脂肪，漸漸減少并有(you)效地鍛練(lian)人(ren)體(ti)的(de)胸背和四肢肌(ji)肉。游泳可稱得(de)上(shang)是一種(zhong)水(shui)(shui)上(shang)健美操(cao)，可以使人(ren)保持健美的(de)身材。
4、補鈣護膚
室外游泳時，太陽(yang)光(guang)直(zhi)接照射身體。體內(nei)的7-脫氫膽固(gu)醇會轉變成能(neng)(neng)促(cu)進鈣磷代謝的維(wei)生(sheng)素(su)D，維(wei)生(sheng)素(su)D還可以防(fang)止缺鈣和佝僂病(bing)發生(sheng)，有(you)利于人體。經常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽(yang)光(guang)的接觸頻(pin)率增(zeng)大，還能(neng)(neng)保護皮膚(fu)，預防(fang)皮膚(fu)病(bing)。
5、抵御寒冷
在冷(leng)水 *** 下的(de)體(ti)表毛細血(xue)管(guan)收(shou)縮(suo)，和運動(dong)時(shi)皮膚毛細血(xue)管(guan)因缺(que)氧而造成的(de)反射性的(de)血(xue)管(guan)擴張，是(shi)經常(chang)參加游(you)泳鍛練的(de)人反復經受過的(de)，這樣可(ke)以大增強神經系統(tong)支(zhi)配皮膚血(xue)管(guan)收(shou)縮(suo)和舒(shu)張的(de)靈活性，也(ye)就在極大程度上加強了(le)人體(ti)適應溫度變化(hua)和抵御(yu)寒冷(leng)的(de)能(neng)力。
6、減壓
游泳(yong)能使(shi)男人(ren)(ren)減(jian)輕壓(ya)力。當男人(ren)(ren)工作累的(de)時候，壓(ya)力大的(de)時候，游泳(yong)是(shi)一(yi)個不錯的(de)減(jian)壓(ya)方式(shi)。男人(ren)(ren)可以依靠水的(de)浮(fu)力，輕松自如的(de)漂浮(fu)在水面上，這對男人(ren)(ren)來說是(shi)一(yi)種很(hen)好的(de)享受。
7、光滑皮膚
游(you)泳(yong)對男(nan)人(ren)來說(shuo)(shuo)具有 *** 的(de)(de)效果。男(nan)人(ren)在游(you)泳(yong)的(de)(de)時候，水的(de)(de)波浪(lang)的(de)(de)摩擦和拍打對男(nan)性(xing)來說(shuo)(shuo)是一種特(te)殊的(de)(de) *** 方式(shi)，而且經常游(you)泳(yong)的(de)(de)男(nan)性(xing)大多數都是皮膚光(guang)滑、有彈(dan)性(xing)的(de)(de)。
自由泳(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)的腿(tui)的運動方式都是(shi)上下鞭(bian)打，只有(you)(you)蛙泳(yong)(yong)是(shi)蹬夾，前者能(neng)夠使腿(tui)更修長(chang)，而后者更多地用到大腿(tui)股四頭肌，因此對(dui)鍛煉腿(tui)部力量很有(you)(you)效。
蝶泳——鍛煉胸部力量
蝶泳時(shi)，手臂向(xiang)內劃水，類似在做擴(kuo)胸(xiong)運(yun)動(dong)，對胸(xiong)大肌、背擴(kuo)肌、腹直肌用力較多，鍛(duan)煉(lian)效果(guo)也最(zui)好(hao)。
自由泳——鍛煉臂部力量
自由泳時，上臂(bei)的(de)(de)肱二頭肌(ji)、肱三頭肌(ji)用(yong)力(li)較多，可以(yi)有效鍛煉臂(bei)部肌(ji)肉，同時對肩部肌(ji)肉力(li)量的(de)(de)提(ti)高(gao)，也具有一定的(de)(de)推動作(zuo)用(yong)。
仰泳——鍛煉背部和臀部力量
仰泳時，背(bei)擴肌(ji)用力(li)會(hui)較多(duo)，可以(yi)使背(bei)部肌(ji)肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行(xing)，對(dui)臀部也是一種鍛(duan)煉。
游泳對男(nan)士性功能有(you)幫(bang)助嗎
游(you)泳(yong)對男(nan)士性(xing)(xing)功能(neng)有(you)幫助嗎(ma)(ma)？游(you)泳(yong)是一項非常(chang)有(you)益的運動(dong)，男(nan)女老(lao)少都很喜歡去游(you)泳(yong)，很多男(nan)性(xing)(xing)甚至想通(tong)過游(you)泳(yong)來(lai)鍛煉自(zi)己的性(xing)(xing)功能(neng)。下面一起來(lai)看(kan)看(kan)游(you)泳(yong)對男(nan)士性(xing)(xing)功能(neng)有(you)幫助嗎(ma)(ma)。
游泳對男士性功能有幫(bang)助(zhu)嗎1 經常游泳對性功能有好處，常見如下所示：
1、鍛煉心(xin)肺功(gong)能(neng)：游泳對(dui)肺活量以及心(xin)搏出量要求(qiu)較(jiao)高，經常(chang)游泳的(de)(de)人心(xin)肺功(gong)能(neng)較(jiao)好(hao)，決定陰(yin)(yin)的(de)(de)莖(jing)勃(bo)起(qi)情況(kuang)的(de)(de)是(shi)陰(yin)(yin)的(de)(de)莖(jing)供血，是(shi)陰(yin)(yin)的(de)(de)莖(jing)供血造(zao)成陰(yin)(yin)的(de)(de)莖(jing)脹大(da)。當心(xin)肺功(gong)能(neng)較(jiao)好(hao)時(shi)，心(xin)搏出量較(jiao)好(hao)，大(da)量動脈血攜帶大(da)量氧氣灌(guan)注到陰(yin)(yin)的(de)(de)莖(jing)中，可改善陰(yin)(yin)的(de)(de)莖(jing)勃(bo)起(qi)狀(zhuang)態；
2、有(you)(you)助于(yu)消耗脂(zhi)肪(fang)：經常游泳人體(ti)型較好，游泳是有(you)(you)助于(yu)消耗脂(zhi)肪(fang)過程，如果(guo)男性體(ti)內脂(zhi)肪(fang)過多，會消滅(mie)雄激素(su)而滋生雌激素(su)，此變(bian)化的趨(qu)勢對于(yu)男性性功能不利(li)；
3、保持積極心態(tai)：經常游泳的(de)(de)人通常對(dui)于生活態(tai)度(du)比較積極樂觀(guan)，可能不會受到焦慮、抑(yi)郁(yu)的(de)(de)困擾，因(yin)此能夠以(yi)積極健(jian)康的(de)(de)心態(tai)享(xiang)受性生活。
此外，游(you)泳(yong)過程也是改善皮(pi)膚(fu)過程，經常游(you)泳(yong)人皮(pi)膚(fu)會較好，則(ze)顏值(zhi)也會變高。游(you)泳(yong)是為數不多對前列(lie)腺較好的(de)一(yi)項運動，雖然較難證明前列(lie)腺與性(xing)功能有必(bi)然關系，但是對前列(lie)腺較好，則(ze)可以緩解后(hou)顧之憂(you)。
因此，有(you)條件(jian)時(shi)建議在科學指導下(xia)進(jin)行游泳。
游(you)泳對(dui)男(nan)士性(xing)功能(neng)(neng)有(you)幫助(zhu)嗎2 游(you)泳可提高男(nan)性(xing)的(de)(de)性(xing)功能(neng)(neng)。因(yin)為游(you)泳運動有(you)利(li)(li)于(yu)人體內(nei)分(fen)泌激(ji)素分(fen)泌，可以改善性(xing)需求(qiu)，也有(you)利(li)(li)于(yu)性(xing)器官(guan)充血(xue)，保持陰的(de)(de)莖足夠的(de)(de)硬度(du)。游(you)泳鍛煉還能(neng)(neng)增(zeng)強自身抗病(bing)能(neng)(neng)力(li)和(he)免(mian)疫力(li)，降(jiang)低男(nan)性(xing)前列腺、精(jing)囊和(he)睪(gao)丸的(de)(de)幾率，避免(mian)副乳腺感染，影響性(xing)激(ji)素分(fen)泌和(he)精(jing)子生成，有(you)利(li)(li)于(yu)男(nan)性(xing)性(xing)功能(neng)(neng)的(de)(de)改善。游(you)泳運動只能(neng)(neng)作(zuo)為改善性(xing)功能(neng)(neng)的(de)(de)輔助(zhu)手段，不能(neng)(neng)達到治療效(xiao)果。
游泳對男人的好處是什么
1、游泳(yong)消(xiao)耗(hao)的能量(liang)大。這是由(you)于(yu)游泳(yong)時水的阻(zu)(zu)力遠(yuan)遠(yuan)大于(yu)陸上(shang)運(yun)動時空氣的阻(zu)(zu)力，在水里走(zou)走(zou)都費(fei)力，再游游水，肯(ken)定消(xiao)耗(hao)較多的熱(re)量(liang)。同(tong)時，水的導(dao)熱(re)性大于(yu)空氣24倍，水溫一般(ban)低(di)于(yu)氣溫，這也(ye)有利于(yu)散熱(re)和熱(re)量(liang)的消(xiao)耗(hao)。因此，游泳(yong)時消(xiao)耗(hao)的能量(liang)較跑步(bu)等陸上(shang)項(xiang)目大許(xu)多，故減肥(fei)效(xiao)果(guo)更為(wei)明(ming)顯。
2、可避免下肢和(he)腰部運動性損(sun)傷。在陸(lu)上進行減肥運動時，因(yin)肥胖者體(ti)(ti)重大，使(shi)身體(ti)(ti)(特別是下肢和(he)腰部)要(yao)承(cheng)受很大的重力負荷，使(shi)運動能力降低(di)，易疲勞(lao)，使(shi)減肥運動的'興趣大打折(zhe)扣(kou)，并可損(sun)傷下肢關節和(he)骨(gu)骼(ge)。而游(you)泳項目在水(shui)(shui)中進行，肥胖者的體(ti)(ti)重有相當一部分被水(shui)(shui)的浮力承(cheng)受，下肢和(he)腰部會因(yin)此輕松許多，關節和(he)骨(gu)骼(ge)的損(sun)傷的危(wei)險性大大降低(di)。
3、可享(xiang)受天然的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)服務：游(you)泳(yong)時，水的(de)(de)(de)浮力、阻力和(he)壓力對人(ren)體是一種極佳的(de)(de)(de)按(an)摩(mo)，對皮膚(fu)還可起到美容的(de)(de)(de)作用。
游(you)泳(yong)對男士性(xing)功能有幫(bang)助嗎3 在游(you)泳(yong)的(de)(de)時(shi)候(hou)，同時(shi)也在鍛煉男女(nv)性(xing)的(de)(de)性(xing)能力，因為在泳(yong)池內有微弱的(de)(de)水壓，這樣(yang)會(hui)擠壓男女(nv)性(xing)的(de)(de)生(sheng)殖(zhi)器(qi)官。這樣(yang)會(hui)帶來刺激性(xing)的(de)(de)效果(guo)。
喜歡游(you)泳的(de)人(ren)，性生活次數也非常多。經常游(you)泳的(de)女性，在性生活的(de)時候更(geng)加容易到達高潮。游(you)泳還可以延長(chang)男性的(de)勃起時間(jian)，讓XXOO時間(jian)更(geng)長(chang)，更(geng)刺激。
而且游泳對(dui)于人改(gai)善心(xin)情也有很(hen)大(da)的幫助，可(ke)以讓人大(da)大(da)減少焦慮，心(xin)態更加平和。皮膚更加光(guang)滑美(mei)麗(li)。讓女性在性生(sheng)活中(zhong)更加有魅力。
游泳可以提高性能力嗎
蛙(wa)泳與(yu)蝶泳被認為(wei)(wei)是(shi)(shi)最(zui)適(shi)合(he)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)愛運動(dong)。尤(you)其(qi)(qi)是(shi)(shi)蛙(wa)泳，在(zai)兩腿的(de)(de)(de)一張一合(he)中，鍛煉了女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)腿部(bu)肌(ji)(ji)肉、盆(pen)底肌(ji)(ji)肉以(yi)(yi)及(ji)腹肌(ji)(ji)。馬曉年說，這(zhe)是(shi)(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)在(zai)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活中用到(dao)的(de)(de)(de)最(zui)重(zhong)要的(de)(de)(de)幾組肌(ji)(ji)肉，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)(shi)恥骨(gu)尾(wei)骨(gu)肌(ji)(ji)，又被稱(cheng)為(wei)(wei)“愛情肌(ji)(ji)”、“性(xing)(xing)(xing)(xing)愛肌(ji)(ji)”，通(tong)過(guo)它們(men)的(de)(de)(de)適(shi)當(dang)收縮和放松(song)，才能獲得更為(wei)(wei)完美的(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活。如(ru)果性(xing)(xing)(xing)(xing)生活一開始，這(zhe)些肌(ji)(ji)肉就過(guo)分(fen)(fen)的(de)(de)(de)緊張，會對男性(xing)(xing)(xing)(xing)造成(cheng)過(guo)強的(de)(de)(de)刺激，男人往往受不了這(zhe)種(zhong)“夾人”功夫(fu)，導(dao)致過(guo)早(zao)射(she)的(de)(de)(de)精或(huo)早(zao)泄;而它們(men)過(guo)分(fen)(fen)松(song)弛，則讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)難(nan)以(yi)(yi)得到(dao)足夠(gou)強度的(de)(de)(de)刺激而無法體驗到(dao)高潮的(de)(de)(de)快感。經常(chang)游(you)泳的(de)(de)(de)人，盆(pen)底肌(ji)(ji)肉以(yi)(yi)及(ji)腹壁和大腿肌(ji)(ji)肉可(ke)以(yi)(yi)得到(dao)很(hen)好的(de)(de)(de)鍛煉，會在(zai)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活開始時較為(wei)(wei)放松(song)，延長男性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)勃起時間(jian);而在(zai)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活的(de)(de)(de)后半部(bu)分(fen)(fen)，可(ke)以(yi)(yi)通(tong)過(guo)適(shi)當(dang)而有力的(de)(de)(de)收縮，幫自己達到(dao)高潮。
提升性能力的運動
俯臥舒展(zhan):面部向地面并將身(shen)體(ti)盡(jin)量伸(shen)(shen)(shen)直躺下，雙臂(bei)向前伸(shen)(shen)(shen)直，頭部輕微抬(tai)起，雙臂(bei)盡(jin)量向前伸(shen)(shen)(shen)展(zhan)及雙腳盡(jin)量向后伸(shen)(shen)(shen)展(zhan)，每(mei)次伸(shen)(shen)(shen)展(zhan)動作(zuo)維持10至15秒，然后慢(man)慢(man)放松。
貓(mao)姿伸(shen)展(zhan):顧名(ming)思(si)義(yi)這套動作形如(ru)貓(mao)兒伸(shen)展(zhan)般;首先，雙(shuang)臂向前伸(shen)展(zhan)，手掌觸(chu)地，然后將膝蓋以上身體(ti)向后拉坐(zuo)至(zhi)臀(tun)部接(jie)觸(chu)腳跟，雙(shuang)腳作跪狀，雙(shuang)膝貼地，臀(tun)部貼腳跟，盡(jin)量(liang)舒展(zhan)手臂、膊(bo)頭(tou)和(he)背部，舒展(zhan)動作維持10至(zhi)15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
曲背部掌上(shang)壓:姿(zi)勢近似普通掌上(shang)壓，不同(tong)的是膝蓋貼地。雙(shuang)臂(bei)(bei)稍向(xiang)膊頭(tou)以外(wai)支撐地面，然(ran)后雙(shuang)臂(bei)(bei)做(zuo)彎(wan)曲伸(shen)直(zhi)的掌上(shang)壓動作。注意維(wei)持腰部成微彎(wan)，每(mei)次動作維(wei)持10秒(miao)，然(ran)后重頭(tou)再做(zuo)一次，但切記要(yao)按自己能力而為。
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