吸煙容(rong)易導(dao)致肺部疾病(bing)已為(wei)人們(men)所共識，而(er)吸煙對高(gao)血壓（血壓食品）有何

影響，不少人并不十分清楚(chu)。

最近有學者(zhe)用24小(xiao)時動態(tai)血(xue)壓(ya)監測(ce)(ce)的(de)方法，對(dui)250例男(nan)性血(xue)壓(ya)正(zheng)常(chang)者(zhe)及高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)進行(xing)對(dui)比觀察研究，結果(guo)表明，在偶(ou)測(ce)(ce)血(xue)壓(ya)正(zheng)常(chang)的(de)男(nan)性（男(nan)性食品）人群中，吸煙(yan)(yan)組24小(xiao)時白(bai)晝、夜間(jian)的(de)收縮(suo)壓(ya)和舒張壓(ya)均高(gao)于(yu)不吸煙(yan)(yan)者(zhe)。

白天相(xiang)差尤為顯著(zhu)。同時吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)心(xin)率也(ye)快(kuai)于不(bu)吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)。研究結(jie)果提示：吸(xi)煙(yan)(yan)可引(yin)起正常血(xue)壓(ya)者(zhe)(zhe)血(xue)壓(ya)升高(gao)和心(xin)率加(jia)快(kuai)。在(zai)未治療且無明顯心(xin)、腦、腎(shen)并發(fa)癥的男性(xing)原發(fa)性(xing)高(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)(zhe)中(zhong)，吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)24小(xiao)時白晝、夜間(jian)的收縮(suo)壓(ya)和舒張壓(ya)均高(gao)于不(bu)吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)。吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)夜間(jian)血(xue)壓(ya)也(ye)明顯高(gao)于不(bu)吸(xi)煙(yan)(yan)者(zhe)(zhe)，并形(xing)成夜間(jian)睡眠(mian)（睡眠(mian)食品(pin)）中(zhong)血(xue)壓(ya)不(bu)下降(jiang)規律(lv)。

吸煙為什么會(hui)引起血壓升高呢？目前認為主(zhu)要(yao)是因(yin)為煙草中(zhong)所含的(de)劇(ju)毒物質尼古(gu)丁(ding)所引起的(de)。尼古(gu)丁(ding)能刺(ci)激(ji)心(xin)臟(zang)和腎上腺釋放大量(liang)的(de)兒茶酚胺，使心(xin)跳加快，血管收縮，血壓升高。

有(you)學者研(yan)究發現，吸一支普(pu)通的(de)(de)(de)香(xiang)煙，可使收(shou)縮壓升高1.3～3.3kpa（10～30mmHg），長期大量地吸煙，也(ye)就是說，每日抽(chou)30～40支香(xiang)煙，可引(yin)起小(xiao)動(dong)脈的(de)(de)(de)持續性(xing)(xing)收(shou)縮，天長日久(jiu)，小(xiao)動(dong)脈壁的(de)(de)(de)平滑肌變性(xing)(xing)，血管內膜漸漸增(zeng)厚(hou)，形成小(xiao)動(dong)脈硬化。

吸煙對(dui)(dui)血(xue)脂代謝也有(you)影響，能使(shi)血(xue)膽固醇(chun)、低密度脂蛋白(bai)升(sheng)高(gao)，高(gao)密度脂蛋白(bai)下(xia)降(jiang)(jiang)，因此，動脈(mo)粥(zhou)樣硬化的(de)(de)進(jin)程加(jia)快，容易發生急(ji)進(jin)型惡性(xing)高(gao)血(xue)壓(ya)、蛛網膜下(xia)腔(qiang)出血(xue)和(he)冠心病、心肌梗塞等(deng)，此外，還有(you)資料顯示，有(you)吸煙習慣的(de)(de)高(gao)血(xue)壓(ya)患者，由(you)于(yu)對(dui)(dui)降(jiang)(jiang)壓(ya)藥(yao)的(de)(de)敏感性(xing)降(jiang)(jiang)低，抗(kang)高(gao)血(xue)壓(ya)治療(liao)不易獲得滿意療(liao)效，甚至(zhi)不得不加(jia)大(da)劑量(liang)。

由此(ci)可見，吸煙(yan)對高(gao)血壓影響很大，因此(ci)奉勸有吸煙(yan)嗜好者，特別是(shi)高(gao)血壓病(bing)人，最好及(ji)時戒(jie)掉這(zhe)一不良(liang)習慣。

有(you)氧運(yun)動可有(you)助(zhu)于(yu)減小(xiao)“啤酒肚(du)”、戒煙(yan)癮，對(dui)改變(bian)人(ren)們不健康(kang)的生活方式起(qi)著重要的作用。特別是(shi)慢跑，被(bei)譽為“有(you)氧代謝運(yun)動之王”，可有(you)效增強人(ren)體(ti)的心肺功(gong)能(neng)水(shui)平，消耗(hao)體(ti)內多余熱量，幫助(zhu)減小(xiao)“啤酒肚(du)”。特別是(shi)慢跑后體(ti)內生成一種內啡肽物質，可使鍛煉者精神振奮、心情愉(yu)悅(yue)，看見煙(yan)也不想抽了(le)。

想通過這個方法戒煙或消除“啤酒肚”的人，最好先到專業健身俱樂部進行體(ti)質測試(shi)，制定詳細的訓練計(ji)劃，并結合科學合理的飲食(shi)，長期堅持將會有明顯效果。

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