1、在早上6點(dian)鐘時(shi)(shi)：這(zhe)個時(shi)(shi)間(jian)(jian)對于老(lao)年人(ren)來說可能(neng)已(yi)經(jing)醒(xing)(xing)來，但對年輕(qing)人(ren)來說醒(xing)(xing)是很(hen)困(kun)難(nan)的(de)(de)。這(zhe)個時(shi)(shi)間(jian)(jian)點(dian)是心(xin)臟病和中(zhong)風(feng)的(de)(de)高(gao)(gao)發時(shi)(shi)間(jian)(jian)，受到心(xin)臟病襲(xi)擊(ji)的(de)(de)概(gai)率(lv)比其他時(shi)(shi)間(jian)(jian)高(gao)(gao)出40%，受中(zhong)風(feng)襲(xi)擊(ji)的(de)(de)概(gai)率(lv)比其他時(shi)(shi)間(jian)(jian)高(gao)(gao)出50%。因此這(zhe)個時(shi)(shi)間(jian)(jian)點(dian)要(yao)注意情緒不要(yao)過(guo)于激動，學(xue)會自(zi)我調節情緒。

2、在早(zao)上7點鐘(zhong)時(shi)：也許許多(duo)人(ren)都不了解(jie)這個時(shi)間段是人(ren)一天中身高(gao)最高(gao)的(de)時(shi)候。由于重(zhong)力等多(duo)種因素，人(ren)在早(zao)晨(chen)7點的(de)身高(gao)由于躺(tang)著不受重(zhong)力的(de)影響，又(you)有(you)幾個小(xiao)時(shi)的(de)緩解(jie)，所以此時(shi)是人(ren)一天中身高(gao)最高(gao)的(de)時(shi)候。

3、早上8點鐘時(shi)(shi)：這(zhe)個時(shi)(shi)間按道理來說應該進食早餐了(le)。但(dan)在這(zhe)個時(shi)(shi)間的(de)吃飯之前你可以趕(gan)緊把(ba)自(zi)己的(de)身體塞進緊繃的(de)牛仔褲(ku)里，因(yin)為這(zhe)個時(shi)(shi)候人的(de)膀(bang)胱(guang)和腸(chang)胃中(zhong)的(de)廢物已經排(pai)泄出來，你的(de)體重是(shi)一天(tian)當中(zhong)最輕(qing)的(de)時(shi)(shi)刻。

4、下(xia)午(wu)3點鐘時：當(dang)然了如(ru)(ru)果(guo)你這(zhe)(zhe)個時間有空的話就(jiu)趕緊去打(da)打(da)球吧。這(zhe)(zhe)個時候(hou)你的手臂是最(zui)有力氣的時候(hou)，如(ru)(ru)果(guo)你是一名高爾夫(fu)愛好者，這(zhe)(zhe)個時候(hou)不妨去打(da)打(da)球。

5、下午5點鐘(zhong)時(shi)：吃個下午餐(can)是此時(shi)你(ni)需(xu)要(yao)做的(de)事(shi)情，因此刻你(ni)身體中的(de)能(neng)量(liang)被消耗了大部分，所以(yi)你(ni)需(xu)要(yao)及時(shi)吃些食物補充體能(neng)。這個時(shi)候最(zui)好(hao)選擇一(yi)些含糖食物，吃的(de)時(shi)候最(zui)好(hao)細嚼(jiao)慢咽。

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