瘦身(shen)健美體操(cao)是有(you)氧運動嗎
瘦(shou)身健(jian)美操(cao)(cao)(cao)是(shi)一(yi)項(xiang)普及性(xing)極強的(de)(de)(de)體(ti)操(cao)(cao)(cao)，是(shi)集體(ti)操(cao)(cao)(cao)、舞蹈(dao)、音樂、健(jian)美、娛(yu)樂為一(yi)體(ti)的(de)(de)(de)體(ti)育項(xiang)目(mu)。瘦(shou)身健(jian)美體(ti)操(cao)(cao)(cao)是(shi)一(yi)項(xiang)非常好(hao)的(de)(de)(de)全身運(yun)動(dong)，能在短時間內對起(qi)到提升人們心肺(fei)功能的(de)(de)(de)作用，是(shi)有(you)氧耐力的(de)(de)(de)基礎訓練(lian)運(yun)動(dong)。
瘦身健(jian)(jian)美體操是一項非(fei)常(chang)(chang)好的有氧運(yun)動(dong)，經常(chang)(chang)跳對我們(men)的身體有諸多(duo)好處(chu)，不僅強身健(jian)(jian)體，而(er)且還有減肥(fei)的功效，是集減肥(fei)、健(jian)(jian)美、健(jian)(jian)身于一體的運(yun)動(dong)，非(fei)常(chang)(chang)適(shi)合女性(xing)朋友(you)練習，因此受(shou)到很多(duo)女同胞的喜愛。
瘦身健美(mei)體(ti)(ti)操(cao)是(shi)一(yi)種適合(he)任何(he)人練習的(de)(de)(de)體(ti)(ti)操(cao)，沒有(you)年齡(ling)層次的(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)，只要(yao)你覺得自己(ji)可(ke)以跳就可(ke)以，當(dang)然要(yao)根據自己(ji)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)情況來(lai)確(que)定，在身體(ti)(ti)允許(xu)的(de)(de)(de)情況下才可(ke)以跳。健美(mei)體(ti)(ti)操(cao)是(shi)一(yi)種對身心健康有(you)幫助的(de)(de)(de)運動，或許(xu)這也是(shi)它(ta)普及(ji)性極(ji)高(gao)的(de)(de)(de)原因之一(yi)。
健美(mei)操具有鮮(xian)明的節奏感和韻(yun)律感，和一般的廣播體操不一樣，動作充滿協調(diao)性(xing)和多變(bian)性(xing)，并且(qie)節奏變(bian)化非常快。
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