男人越運動越性感
科學(xue)家(jia)認為(wei)，運動期間體內可釋(shi)放一種令人心情(qing)振奮的內啡肽物質(zhi)，這種物質(zhi)恰恰是機體自然發生(sheng)的內分泌物，可以(yi)使人產(chan)生(sheng)愉悅感，這對增加(jia)性欲亦大有好處。運動還能使人體血清(qing)高密度脂蛋(dan)白膽固醇水平(ping)增高。
這類對身體有(you)益的(de)膽(dan)固醇，能“加班加點”清除(chu)動(dong)脈中的(de)填(tian)塞(sai)物，從而增(zeng)加包(bao)括骨(gu)盆部位及性器官在內的(de)全(quan)身血流量(liang)。因此，每(mei)周只要進行三次、每(mei)次一(yi)小時的(de)“適度運動(dong)”，就可大(da)大(da)改(gai)善你的(de)性生(sheng)活。
運動方案一：游泳
不(bu)(bu)(bu)同的游泳(yong)姿勢(shi)所運動(dong)到的肌(ji)肉不(bu)(bu)(bu)同，對身體帶來(lai)的影響也(ye)就不(bu)(bu)(bu)同，其中以(yi)蛙式(shi)及(ji)蝶式(shi)最適(shi)合女(nv)性(xing)。蛙式(shi)及(ji)蝶式(shi)必須(xu)運用到大腿及(ji)骨(gu)盆腔的肌(ji)肉，經(jing)常游這兩種姿勢(shi)，長(chang)期(qi)鍛煉下(xia)來(lai)，除了可(ke)以(yi)有(you)效預防子宮脫垂、直腸下(xia)垂、膀(bang)胱(guang)下(xia)垂的疾病外(wai)，因腹部肌(ji)肉的結(jie)實(shi)，還(huan)可(ke)以(yi)提升婦(fu)女(nv)性(xing)功能，在做愛時，感覺會(hui)更為美好。
運動方案二：自行車
這是一項最易于堅持的運(yun)動方式，它(ta)可以鍛煉(lian)你的腿(tui)部關(guan)節和(he)大腿(tui)肌肉(rou)，并且，對(dui)于腳關(guan)節和(he)踝關(guan)節的鍛煉(lian)也(ye)很有效(xiao)果。同時，它(ta)還有助于你的血液(ye)循(xun)環系統。
運動方案三：慢跑/散步
對心臟和血(xue)液循(xun)環系統都有(you)很大(da)的(de)好處(chu)，每天保持一定時間的(de)鍛煉30分鐘以上，會有(you)利于減肥，而這能提升(sheng)女性的(de)性欲望。
運動方案四：排球
對臂(bei)部(bu)肌肉和腹部(bu)肌肉的鍛煉效(xiao)果尤為明(ming)顯，同(tong)時，對你的靈敏性(xing)的提(ti)高也(ye)很有幫助，讓(rang)你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。
運動方案五：舍賓
如果一(yi)個(ge)女人過瘦或過肥胖會(hui)造(zao)成性(xing)欲減退，影響(xiang)她們的性(xing)欲望的更多因素(su)是形體問(wen)題帶來的心理障礙(ai)，例(li)如：由于形體丑陋造(zao)成自信心不強，或較難激起異性(xing)伴侶(lv)的性(xing)參與積極性(xing)。
另一方(fang)面，過(guo)胖(pang)或(huo)過(guo)瘦(shou)造成性(xing)行為的不(bu)便(bian)或(huo)乏力、乏神等因素，天長日久(jiu)，導致(zhi)性(xing)興(xing)趣下降(jiang)乃至消失。就(jiu)是大多數參加舍賓(bin)訓(xun)練的女性(xing)，在(zai)訓(xun)練半年或(huo)一年后在(zai)性(xing)欲、性(xing)快感和性(xing)能力均有明顯改進或(huo)提高，使女人在(zai)性(xing)生(sheng)活方(fang)面更幸福。
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