很多中(zhong)年(nian)男(nan)性(xing)(xing)(xing)步(bu)入中(zhong)年(nian)之(zhi)后，工(gong)作(zuo)穩定，也(ye)已經結了(le)婚，不(bu)(bu)必再維持外在形象(xiang)，就失(shi)去了(le)運動(dong)的(de)習慣；或是(shi)(shi)認(ren)為自己不(bu)(bu)煙(yan)不(bu)(bu)酒，體重還算標準，身體也(ye)沒什么毛病，就不(bu)(bu)運動(dong)。但是(shi)(shi)當(dang)話(hua)題一牽(qian)涉到"性(xing)(xing)(xing)功能(neng)" 上(shang)，還抱持著無所(suo)謂的(de)態度的(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)可能(neng)就不(bu)(bu)多了(le)。那么慢(man)跑能(neng)夠提高(gao)性(xing)(xing)(xing)能(neng)力嗎？
男(nan)(nan)性朋友進入三十就(jiu)(jiu)會出現加(jia)速衰老(lao)的(de)現象(xiang)，性能(neng)力也在逐漸的(de)下降，所以這個時候(hou)補(bu)腎提高性能(neng)力就(jiu)(jiu)非常重要了，專(zhuan)家(jia)建議，中年男(nan)(nan)性每天進行跑(pao)步可以提高性能(neng)力。
此次研究耗時九年，研究對(dui)(dui)象接近(jin)600位(wei)男(nan)性(xing)(xing)。這(zhe)(zhe)600位(wei)研究對(dui)(dui)象起初都(dou)沒有性(xing)(xing)功能障(zhang)礙。然后專家追蹤這(zhe)(zhe)些人的生(sheng)活型(xing)態，并把焦點放(fang)在一些傳(chuan)統上被(bei)認為與陽(yang)痿有關的因素(su)上，如：吸煙(yan)，酗酒，不(bu)運動及體重過重等(deng)。結果發現有運動習(xi)慣(guan)的男(nan)性(xing)(xing)陽(yang)痿的機率較低。
運(yun)動的(de)型態很(hen)多，并不一定要去(qu)健身房，散步也算是(shi)一種(zhong)很(hen)好的(de)運(yun)動，唯一不適(shi)合的(de)運(yun)動是(shi)"騎自行車"，因為這(zhe)會增加陽痿的(de)機率。
中等度的運動有助于預防陽痿
鍛煉不僅對人的心臟有益，而且(qie)也有益于人的性功能。研究人員(yuan)發現，常(chang)規、適度(du)的鍛煉能預防陽(yang)痿。
通過一(yi)個長期大型(xing)研究發現：每天通過鍛(duan)煉消耗至少200卡路里(li)熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運(yun)動量也就相當于(yu)"運(yun)動掉"一(yi)聽(ting)可樂，大約(yue)等于(yu)輕(qing)快地走兩英(ying)里(li)路。
還在為自己的性能力下(xia)降(jiang)而煩惱的朋友(you)們(men)應(ying)該盡快養成良(liang)好的生(sheng)活習慣(guan)，每(mei)天堅持跑步可以提高性能力。
在這(zhe)里提醒(xing)大家在日常生活中要(yao)(yao)(yao)注意(yi)體育(yu)鍛煉，不要(yao)(yao)(yao)一味的(de)想要(yao)(yao)(yao)躲(duo)懶。還有要(yao)(yao)(yao)注重(zhong)飲食(shi)的(de)合理搭配(pei)，不要(yao)(yao)(yao)暴飲暴食(shi)，保(bao)持(chi)充足(zu)的(de)睡眠，這(zhe)樣(yang)身(shen)體才會變(bian)的(de)好(hao)。
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