身高(gao)是一個(ge)人的(de)(de)(de)重要特征，一個(ge)不錯(cuo)的(de)(de)(de)身高(gao)會給自身帶來不錯(cuo)的(de)(de)(de)視(shi)覺(jue)優(you)勢，讓人顯得更加的(de)(de)(de)俊(jun)美(mei)，所以如果讓孩(hai)子不在身高(gao)上輸給別人，是經常困擾媽(ma)媽(ma)們(men)的(de)(de)(de)一個(ge)難題。那么(me)要怎么(me)做才可以保證孩(hai)子的(de)(de)(de)健康成長呢(ni)？
1、飲食方面
要(yao)想長高(gao)，首(shou)先不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)提的就(jiu)是(shi)要(yao)保證充足的營養攝入，這是(shi)長高(gao)的物質(zhi)基礎，成(cheng)長期(qi)的孩(hai)子(zi)應該多(duo)喝(he)牛奶，多(duo)吃(chi)(chi)蔬菜、魚肉類(lei)以及新鮮水果，這類(lei)食(shi)(shi)物富含維生素(su)和鈣(gai)質(zhi)，有助于孩(hai)子(zi)的成(cheng)長。此外需(xu)要(yao)注(zhu)意的是(shi)，盡量少(shao)吃(chi)(chi)油膩、辛(xin)辣等(deng)刺激性強的食(shi)(shi)物，這樣(yang)會讓(rang)孩(hai)子(zi)內分泌紊(wen)亂，不(bu)(bu)利于其成(cheng)長發育。不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)(chi)垃圾食(shi)(shi)品，少(shao)喝(he)碳酸飲(yin)料，不(bu)(bu)要(yao)挑(tiao)食(shi)(shi)，養成(cheng)健(jian)康(kang)的飲(yin)食(shi)(shi)習慣。
2、睡眠方面
讓孩子保持(chi)充(chong)(chong)足(zu)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠，是保障孩子健康(kang)的(de)關鍵。在年少的(de)時候養成(cheng)良好的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠習(xi)慣(guan)，可(ke)以(yi)(yi)讓一個人更加自律，會(hui)在以(yi)(yi)后(hou)的(de)生活(huo)(huo)中受益無窮(qiong)。此外，充(chong)(chong)足(zu)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠可(ke)以(yi)(yi)讓孩子充(chong)(chong)滿活(huo)(huo)力(li)，能增強孩子的(de)免疫力(li)，讓疾(ji)病遠離他們(men)。孩子的(de)身高(gao)生長(chang)往往是發生在睡(shui)(shui)(shui)眠時，所以(yi)(yi)充(chong)(chong)足(zu)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠是為(wei)長(chang)個子提供必要(yao)的(de)時間。
3、運動方面
運(yun)動(dong)(dong)是保持健康的(de)(de)(de)好(hao)方法(fa)，更是助力發(fa)育的(de)(de)(de)一大訣竅。對于處于生長期(qi)的(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子，應該多做一些伸展運(yun)動(dong)(dong)，激(ji)活(huo)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)發(fa)育空間，常見的(de)(de)(de)有籃球、足球、跳繩、羽毛球等，最好(hao)讓(rang)孩(hai)(hai)子接受專業的(de)(de)(de)指導(dao)，減少運(yun)動(dong)(dong)帶(dai)來的(de)(de)(de)傷(shang)害。以上這些運(yun)動(dong)(dong)既能激(ji)發(fa)孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)興趣，又可(ke)以讓(rang)孩(hai)(hai)子得到更好(hao)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)發(fa)育，是必不可(ke)少的(de)(de)(de)。
4、疾病方面
排出(chu)了生活方面的因素，孩子還是(shi)(shi)長不(bu)高(gao)，就要從(cong)身體上找(zhao)找(zhao)原因了，看看孩子是(shi)(shi)否存在異常，是(shi)(shi)否需要接受治療，常見的影響(xiang)身高(gao)的疾(ji)病(bing)有哪些呢？
性早(zao)熟是(shi)一種小兒才會(hui)(hui)出現的(de)病癥，性早(zao)熟的(de)孩子(zi)(zi)會(hui)(hui)比別人(ren)發育(yu)(yu)的(de)更早(zao)，很(hen)(hen)多家長(chang)發現自己的(de)孩子(zi)(zi)長(chang)的(de)很(hen)(hen)早(zao)會(hui)(hui)很(hen)(hen)高興(xing)，但其實這并非是(shi)一件好事，因為(wei)他們往(wang)往(wang)停止發育(yu)(yu)的(de)時間也更早(zao)，最(zui)終(zhong)身高往(wang)往(wang)卻不如正常發育(yu)(yu)的(de)孩子(zi)(zi)，而且還會(hui)(hui)影響(xiang)智力的(de)發育(yu)(yu)，所以一定(ding)要在(zai)早(zao)期干預，推(tui)后孩子(zi)(zi)的(de)發育(yu)(yu)期。
激素(su)(su)的缺乏(fa)(fa)(fa)也(ye)會(hui)導致孩(hai)子難以長(chang)(chang)高，一般是指甲狀腺激素(su)(su)和(he)生長(chang)(chang)激素(su)(su)的缺乏(fa)(fa)(fa)，這些激素(su)(su)是促(cu)(cu)進(jin)人體發育(yu)的重要激素(su)(su)，如果檢(jian)測(ce)發現孩(hai)子缺乏(fa)(fa)(fa)此類激素(su)(su)，需要注射(she)補充，也(ye)能達到促(cu)(cu)進(jin)身體發育(yu)的效果。
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