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廣場舞又火了-原來是抗疫戰中的好幫手

佚(yi)名(ming) 2023-12-08 19:27:27

近日(ri)方舟醫院傳出一(yi)段很(hen)(hen)有愛、很(hen)(hen)有活力(li)的視頻(pin),視頻(pin)中很(hen)(hen)多(duo)帶著口罩的病(bing)人都起(qi)身(shen)跳(tiao)起(qi)了廣(guang)場(chang)舞(wu)來(lai),期(qi)間還(huan)帶動(dong)了不少醫護(hu)人員參與,有醫護(hu)人員表示,跳(tiao)廣(guang)場(chang)舞(wu)對于(yu)病(bing)人的恢復有很(hen)(hen)大的幫助。其實宅在家中帶動(dong)人們(men)也可以適(shi)當(dang)地跳(tiao)一(yi)下(xia)廣(guang)場(chang)舞(wu),這(zhe)不僅能加強鍛煉(lian),還(huan)能幫助建立良好的心理狀態(tai),在戰“疫”期(qi)間,心理狀態(tai)也是很(hen)(hen)大關鍵(jian)的一(yi)丈。那么,跳(tiao)廣(guang)場(chang)舞(wu)具體有哪些(xie)好處呢?下(xia)面我們(men)一(yi)起(qi)來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)!

廣場舞是一種集健康、消閑、娛樂(le)于(yu)一身的(de)活動,對普遍人群都適宜,茶余飯(fan)后想要動一動身體時,廣場舞便是不錯的(de)選擇(ze),在強身健體方面(mian)更是有很好的(de)成效(xiao)。

一、增強心肺功能

跳(tiao)廣(guang)場舞(wu)可(ke)促使(shi)心肌收縮(suo),心臟(zang)輸出(chu)的(de)血量增加(jia),血流加(jia)速,這對心臟(zang)是一種鍛煉,對預防冠(guan)心病有一定的(de)作用,而且目前肺(fei)炎疫情嚴重,不(bu)管是已經感染的(de)病人還是宅在家中隔離的(de)人,都(dou)可(ke)以通過跳(tiao)廣(guang)場舞(wu)來加(jia)強心肺(fei)功能(neng),強大我(wo)們的(de)免疫力(li)。

二、調節新陳代謝

跳廣(guang)場舞(wu)可使新陳代(dai)謝率增加60%~80%,如糖尿(niao)病(bing)、肥胖癥等可以通過(guo)跳廣(guang)場舞(wu)得(de)(de)到(dao)有效的防治,對超體重者則起到(dao)減(jian)肥作用,要知道肥胖是(shi)很多疾病(bing)的基礎條件,由此可見(jian)減(jian)肥變得(de)(de)尤為重要,而廣(guang)場舞(wu)更是(shi)一(yi)種既(ji)輕松又歡快的運(yun)動方式(shi),很多人都是(shi)一(yi)跳不能自拔(ba)。

三、預防老年癡呆疾病

廣場舞往往以舞蹈(dao)動(dong)作(zuo)為主(zhu),節奏感強(qiang)的舞蹈(dao)動(dong)作(zuo)與舞者生(sheng)物節律相互作(zuo)用,這可(ke)以調整人(ren)體生(sheng)物節律、鍛煉舞者的身體協調性和大腦反應能力,可(ke)以預防老年癡呆疾(ji)病。

四、增加生活情趣,成為健康心理的保護劑

尤其在(zai)抗疫情期間,人們的(de)心理多(duo)少(shao)(shao)受到一(yi)(yi)定(ding)的(de)傷害(hai),再(zai)加上長時(shi)間的(de)隔離(li)更是讓很(hen)多(duo)人容(rong)易出(chu)現煩躁的(de)情緒。而廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)以(yi)團(tuan)體舞(wu)蹈而出(chu)名,很(hen)多(duo)人去跳廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)一(yi)(yi)個很(hen)重要的(de)原因(yin)是,跳廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)很(hen)容(rong)易使(shi)自己快樂,可(ke)以(yi)認識(shi)志(zhi)同(tong)(tong)道合(he)的(de)小伙伴。其實,我們在(zai)家(jia)中也可(ke)以(yi)擁有自己新的(de)廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)小伙伴,可(ke)以(yi)拉上自己的(de)老伴、兒女(nv)、孫(sun)子女(nv)一(yi)(yi)同(tong)(tong)來鍛煉(lian),這無疑增(zeng)加了(le)不(bu)少(shao)(shao)生活情趣,同(tong)(tong)時(shi)也成為了(le)健康(kang)心理的(de)保(bao)護(hu)劑,讓我們更有力(li)量去打贏疫情戰。

最(zui)后,在(zai)這里提醒各位讀者,患有高(gao)血壓(ya)的患者在(zai)跳(tiao)(tiao)廣場舞前建議(yi)先(xian)測量下血壓(ya)值(zhi),若血壓(ya)偏(pian)高(gao)時不宜劇烈運動(dong)(dong),最(zui)好暫時也不要(yao)跳(tiao)(tiao)廣場舞,可以改進(jin)行更輕(qing)柔的運動(dong)(dong)方式,比如踱步健身等運動(dong)(dong),也能(neng)強身健體。

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