近日(ri)方舟醫院傳出一(yi)段很(hen)(hen)有愛、很(hen)(hen)有活力(li)的視頻(pin)，視頻(pin)中很(hen)(hen)多(duo)帶著口罩的病(bing)人都起(qi)身(shen)跳(tiao)起(qi)了廣(guang)場(chang)舞(wu)來(lai)，期(qi)間還(huan)帶動(dong)了不少醫護(hu)人員參與，有醫護(hu)人員表示，跳(tiao)廣(guang)場(chang)舞(wu)對于(yu)病(bing)人的恢復有很(hen)(hen)大的幫助。其實宅在家中帶動(dong)人們(men)也可以適(shi)當(dang)地跳(tiao)一(yi)下(xia)廣(guang)場(chang)舞(wu)，這(zhe)不僅能加強鍛煉(lian)，還(huan)能幫助建立良好的心理狀態(tai)，在戰“疫”期(qi)間，心理狀態(tai)也是很(hen)(hen)大關鍵(jian)的一(yi)丈。那么，跳(tiao)廣(guang)場(chang)舞(wu)具體有哪些(xie)好處呢？下(xia)面我們(men)一(yi)起(qi)來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)！
廣場舞是一種集健康、消閑、娛樂(le)于(yu)一身的(de)活動，對普遍人群都適宜，茶余飯(fan)后想要動一動身體時，廣場舞便是不錯的(de)選擇(ze)，在強身健體方面(mian)更是有很好的(de)成效(xiao)。
一、增強心肺功能
跳(tiao)廣(guang)場舞(wu)可(ke)促使(shi)心肌收縮(suo)，心臟(zang)輸出(chu)的(de)血量增加(jia)，血流加(jia)速，這對心臟(zang)是一種鍛煉，對預防冠(guan)心病有一定的(de)作用，而且目前肺(fei)炎疫情嚴重，不(bu)管是已經感染的(de)病人還是宅在家中隔離的(de)人，都(dou)可(ke)以通過跳(tiao)廣(guang)場舞(wu)來加(jia)強心肺(fei)功能(neng)，強大我(wo)們的(de)免疫力(li)。
二、調節新陳代謝
跳廣(guang)場舞(wu)可使新陳代(dai)謝率增加60%~80%，如糖尿(niao)病(bing)、肥胖癥等可以通過(guo)跳廣(guang)場舞(wu)得(de)(de)到(dao)有效的防治，對超體重者則起到(dao)減(jian)肥作用，要知道肥胖是(shi)很多疾病(bing)的基礎條件，由此可見(jian)減(jian)肥變得(de)(de)尤為重要，而廣(guang)場舞(wu)更是(shi)一(yi)種既(ji)輕松又歡快的運(yun)動方式(shi)，很多人都是(shi)一(yi)跳不能自拔(ba)。
三、預防老年癡呆疾病
廣場舞往往以舞蹈(dao)動(dong)作(zuo)為主(zhu)，節奏感強(qiang)的舞蹈(dao)動(dong)作(zuo)與舞者生(sheng)物節律相互作(zuo)用，這可(ke)以調整人(ren)體生(sheng)物節律、鍛煉舞者的身體協調性和大腦反應能力，可(ke)以預防老年癡呆疾(ji)病。
四、增加生活情趣，成為健康心理的保護劑
尤其在(zai)抗疫情期間，人們的(de)心理多(duo)少(shao)(shao)受到一(yi)(yi)定(ding)的(de)傷害(hai)，再(zai)加上長時(shi)間的(de)隔離(li)更是讓很(hen)多(duo)人容(rong)易出(chu)現煩躁的(de)情緒。而廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)以(yi)團(tuan)體舞(wu)蹈而出(chu)名，很(hen)多(duo)人去跳廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)一(yi)(yi)個很(hen)重要的(de)原因(yin)是，跳廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)很(hen)容(rong)易使(shi)自己快樂，可(ke)以(yi)認識(shi)志(zhi)同(tong)(tong)道合(he)的(de)小伙伴。其實，我們在(zai)家(jia)中也可(ke)以(yi)擁有自己新的(de)廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)小伙伴，可(ke)以(yi)拉上自己的(de)老伴、兒女(nv)、孫(sun)子女(nv)一(yi)(yi)同(tong)(tong)來鍛煉(lian)，這無疑增(zeng)加了(le)不(bu)少(shao)(shao)生活情趣，同(tong)(tong)時(shi)也成為了(le)健康(kang)心理的(de)保(bao)護(hu)劑，讓我們更有力(li)量去打贏疫情戰。
最(zui)后，在(zai)這里提醒各位讀者，患有高(gao)血壓(ya)的患者在(zai)跳(tiao)(tiao)廣場舞前建議(yi)先(xian)測量下血壓(ya)值(zhi)，若血壓(ya)偏(pian)高(gao)時不宜劇烈運動(dong)(dong)，最(zui)好暫時也不要(yao)跳(tiao)(tiao)廣場舞，可以改進(jin)行更輕(qing)柔的運動(dong)(dong)方式，比如踱步健身等運動(dong)(dong)，也能(neng)強身健體。
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