香蕉的營養價值有哪些?香蕉在市面上較為常見，一年四季都能夠吃得到，大多數人都習慣吃香蕉，因為其熱量較低，還能夠促進腸胃的蠕動，有利于消化。那么香蕉的營養價值都有哪些呢？下面就來看看小編的詳細介紹吧。
香蕉的作用：清熱、潤腸解毒;治熱病煩渴、便秘、痔血。
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場發揮。從營養的角度來分析，香蕉的糖分能夠迅速轉化為葡萄糖，即刻被人體吸收，也是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜
香蕉能夠緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3、降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，能夠降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。經研究顯示，每天吃兩條香蕉，能夠有效的降低10%的血壓。
4、潤腸道
香蕉內含有豐富的可溶性纖維，也就是果膠，能夠幫助消化，調整腸胃機能。
5、有助于睡眠
香蕉對失眠或者是情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，所以在睡前吃點香蕉，多少能夠起一些鎮靜作用。
如何挑選香蕉
優質香蕉果皮呈鮮黃或者是青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象，一般每千克在25個以下;單只香蕉體彎曲，果實豐滿、光亮、肥壯、色澤新鮮、果面光滑，無病斑、無霉菌、無蟲疤、無創傷，果實很容易剝離，果肉稍硬。
香蕉的制作技巧
1、治痔瘡便血可以連皮燉食。
2、治便秘：熟透鮮果1-2個，剝去外皮吃，每天睡前以及起床后各1次。
3、香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存的溫度是11-18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱里對其進行保存。
香蕉的營養價值有哪些?香蕉的營養價值小編在上文中進行了詳細的介紹，希望能夠給大家帶來一些幫助，面對市面上隨處可見的香蕉，大家可以選擇性的食用，對于身體健康是極為有益的。
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