時間(jian)一晃就到了小滿節氣，剛(gang)好今天也是(shi)5.20。很是(shi)喜慶的日子(zi)。
小滿 ，物至(zhi)于此，小得盈滿。
二十四(si)節氣里，小(xiao)暑之后是(shi)大暑，小(xiao)雪之后是(shi)大雪，小(xiao)寒之后是(shi)大寒，只(zhi)有(you)小(xiao)滿之后沒有(you)“大滿”。可見，在(zai)中國人(ren)的心里，大滿并不是(shi)人(ren)生最好(hao)的追求(qiu)。
滿招損，謙受益
太滿，招致損失；不(bu)滿，空留遺(yi)憾(han)；小滿，才是最好的狀態。
小滿(man)，地(di)下升起的陽氣充滿(man)地(di)面，是全年最“接地(di)氣”的時候(hou)。
小(xiao)滿(man)小(xiao)滿(man)，谷粒漸(jian)滿(man)。
風吹(chui)麥浪綠漸黃，空氣中飄(piao)蕩(dang)著一陣(zhen)陣(zhen)麥香。這就是小滿！
小滿時(shi)節，陽氣(qi)(qi)充實而(er)雨水豐盈，熱氣(qi)(qi)夾帶(dai)著濕邪，最容易影響人(ren)的脾(pi)(pi)胃，可(ke)能會出現水腫、肚脹、腹瀉等脾(pi)(pi)胃濕癥(zheng)，虛熱纏身，夜不能眠。
小滿，要喝祛濕元寶茶
冬瓜被稱為“祛濕(shi)大(da)元寶”，是果蔬(shu)里第一號祛濕(shi)專家，能利水、消腫、清(qing)熱，既是美容佳品，又(you)(you)是減肥圣藥(yao)(yao)。山藥(yao)(yao)更是中藥(yao)(yao)里的上上之品，滋陰又(you)(you)利濕(shi)，健脾又(you)(you)補(bu)腎。而脾腎都是祛濕(shi)的“主力軍(jun)”。
這時候來一碗(wan)“祛濕元寶茶”，能健脾祛濕、消除(chu)腹部贅肉(rou)、痤瘡、便秘、面部油膩(ni)，換來清爽干凈的(de)夏天(tian)。
原料：冬瓜半(ban)斤， 山(shan)藥一段 ，蜜棗3顆(ke)，紅糖適量。
做法：
1、 半斤冬瓜、一段山藥，煮半個小時即成。
2、在里面加入3顆蜜棗，一起煮制調味。蜜棗煮出的甜味比較溫潤，適合脾胃。
3、根據口味加入適量(liang)紅(hong)糖(tang)(tang)。（可(ke)根據體質(zhi)調味，寒(han)性體質(zhi)加紅(hong)糖(tang)(tang)、熱性體質(zhi)加蜂(feng)蜜、冰(bing)糖(tang)(tang)）
夏天熱(re)(re)，要排濕(shi)，要利(li)尿(niao)，這(zhe)是(shi)(shi)常識。但是(shi)(shi)這(zhe)個常識，往(wang)往(wang)會讓不懂中醫的人(ren)產(chan)生(sheng)一種錯(cuo)覺：要利(li)尿(niao)，吃冰棍冰水下(xia)去既(ji)解熱(re)(re)又利(li)尿(niao)；要排濕(shi)，上辣椒出(chu)點汗(han)就行(xing)了。其實(shi)這(zhe)兩種想法都是(shi)(shi)不對的：“熱(re)(re)則(ze)血行(xing)、寒(han)則(ze)血凝”。
小滿養生，三不吃，熱養人，才能排濕、利尿。
小滿三不吃，秋天百病遠
1、一不吃生冷，秋季少痎瘧
很多人以為，吃生冷只是會導致(zhi)當(dang)下拉肚子而已，其(qi)實(shi)不然。《內經》說
夏傷(shang)于暑，秋必(bi)痎瘧(nve)。
意思是，你夏季吃(chi)生冷，害了(le)暑熱(re)的病，秋天(tian)就會有痎瘧。
凡去看中醫(yi)的人(ren)十有八(ba)九會(hui)聽到“少吃生(sheng)冷(leng)，多(duo)喝熱水(shui)”之類的醫(yi)囑吧(ba)，即便是你(ni)發燒的時候(hou)，那也沒有醫(yi)生(sheng)會(hui)讓你(ni)多(duo)喝冷(leng)飲吧(ba)？可見生(sheng)冷(leng)食物從古代以來就是不適宜人(ren)類食用。
因為人類不(bu)是冷(leng)血動物，人的消化系統也宜暖而(er)不(bu)宜寒(han)。而(er)使用當今(jin)市場上(shang)大量的冷(leng)飲(yin)、生菜、水果都會導(dao)致“寒(han)”的結果，而(er)寒(han)則血凝。
為什么會寒則血凝？
這(zhe)主(zhu)要是(shi)破壞了消化(hua)系統的功能。中醫講：腎為先天之本，脾(pi)為后天之本。這(zhe)里的脾(pi)是(shi)指消化(hua)系統。我們(men)吃(chi)進去的食物(wu)經脾(pi)胃消化(hua)、吸收后會形成血液，進而給骨骼(ge)、肌肉(rou)、筋腱(jian)、大腦及身體各個(ge)部位提供營養(yang)。
若(ruo)脾胃功能(neng)不(bu)好(hao)，會影響(xiang)身(shen)體(ti)吸收營養(yang)和生成(cheng)血液，血液量就不(bu)夠，從而(er)影響(xiang)整個(ge)身(shen)體(ti)的(de)健康。因此，忌(ji)食生冷并非只是一句忠告，應該成(cheng)為保持身(shen)體(ti)健康的(de)必要信條。
舉例(li)說明(ming)：生冷瓜果(guo)蔬(shu)菜(cai)如西瓜、生甜（香）瓜、各種生梨及蘋(pin)果(guo)等；各種涼(liang)(liang)拌(ban)(ban)菜(cai)如涼(liang)(liang)拌(ban)(ban)海蜇、拌(ban)(ban)涼(liang)(liang)粉、小蔥拌(ban)(ban)豆(dou)腐等；特別是各種冷飲(yin)冰棒(bang)如涼(liang)(liang)水、涼(liang)(liang)飲(yin)料、涼(liang)(liang)牛(niu)奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。
瓜果類的生冷食物(wu)是天然的，大家可以等伏(fu)天之后再吃，適(shi)量吃挺好的還能利尿，但是雪糕、冰水(shui)這種人工的生冷食物(wu)建(jian)議(yi)一整(zheng)個夏天都不(bu)要吃，特別是中老年人。
2、二不吃燥熱，慢病少復發
患慢性(xing)病(bing)者食(shi)用燥(zao)熱食(shi)物，會導致病(bing)情加重。
燥熱(re)的食(shi)物是什么呢？一方面是食(shi)材本身(shen)是熱(re)性(xing)的：比(bi)如羊肉、榴蓮、胡椒(jiao)、姜片等，另(ling)一方面是烹飪方法是熱(re)性(xing)的：煎、炸、烤。
夏季(ji)本身氣(qi)溫高，還(huan)(huan)食用這(zhe)些熱性食物，會使人燥(zao)不能忍，還(huan)(huan)會引(yin)(yin)起(qi)消化道和(he)泌尿道一(yi)些病(bing)癥(zheng)。對(dui)一(yi)些慢性病(bing)人，還(huan)(huan)會引(yin)(yin)起(qi)便秘、痔瘡、腸脹氣(qi)、尿少(shao)、尿痛(tong)、腎痛(tong)等，吃太多還(huan)(huan)會引(yin)(yin)起(qi)口角炎(yan)、咽炎(yan)、結膜炎(yan)、痱子、中暑(shu)等。所以夏季(ji)要遠離這(zhe)些燥(zao)熱的東西。
如果想出汗(han)，應該通過運動出汗(han)，而不應該通過辛辣(la)食(shi)物出汗(han)。
3、三不吃肥膩，遠離淤堵和腫瘤
中醫的肥甘厚膩之(zhi)品，屬于甜味、油膩性食(shi)物(wu)。從臨(lin)床(chuang)研究來看，甘味食(shi)物(wu)即淀粉(fen)類、糖類食(shi)物(wu)，攝入(ru)過量(liang)易導致胃癌(ai)；肥肉(rou)、油脂等高脂肪(fang)食(shi)物(wu)攝入(ru)過多，能促(cu)發乳(ru)腺(xian)癌(ai)、結腸癌(ai)、直腸癌(ai)和胰腺(xian)癌(ai)。
從中醫的(de)角度來說，腫瘤屬于積(ji)證(zheng)的(de)范疇(chou)，《內經》認為，積(ji)證(zheng)就是(shi)津液、淤(yu)血(xue)的(de)凝滯，而(er)肥厚飲食，容易助濕(shi)生痰(tan)，無疑會加重這些病(bing)理產物的(de)凝聚(ju)。
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