疫情爆發后，大家都勒緊褲腰帶過日子。經濟(ji)不景氣，一下子給人們又(you)增(zeng)加了壓(ya)力。本來(lai)就生活(huo)不易(yi)。
本來生活工作壓力就大，回到家后一言不合就吵起來的情況也多了。
下班回到家，輔導小孩寫作業就火冒三丈。
……
這樣的情況數(shu)不勝(sheng)數(shu)。
我們(men)常常會因為(wei)“屁大點(dian)”的(de)事就生氣，卻沒(mei)想(xiang)到，身(shen)體(ti)連生氣的(de)機會都不想(xiang)給(gei)我們(men)。
生氣的壞處
愛發火、容(rong)易(yi)生氣(qi)的人，身(shen)(shen)體(ti)的器官(guan)會(hui)隨著(zhu)暴(bao)脾氣(qi)一(yi)(yi)起受(shou)傷(shang)，得不(bu)償失。為了身(shen)(shen)體(ti)著(zhu)想，放寬(kuan)心，退一(yi)(yi)步身(shen)(shen)體(ti)更健康(kang)！
氣傷心臟
人們常說“氣(qi)上心(xin)頭”，是有一(yi)定的道理的。生(sheng)氣(qi)時(shi)心(xin)臟的收縮(suo)力(li)加(jia)強，心(xin)跳加(jia)速，大量的血液涌向心(xin)臟，心(xin)臟則(ze)需要加(jia)倍工作(zuo)，這(zhe)時(shi)就會出現心(xin)率不齊、心(xin)肌缺血、胸悶，甚至誘發心(xin)絞痛(tong)。
有眾多(duo)研究數據已經證實了，生(sheng)氣對(dui)心臟的傷(shang)害可不(bu)止(zhi)是(shi)一點點：
動氣“毀”肝
我們(men)之前文章講過《經常生氣發怒，小心(xin)肝受損！》
生氣時(shi)(shi)，最先傷(shang)的就是肝臟(zang)！所謂“氣大(da)傷(shang)肝”，如果經常(chang)生氣，就會出(chu)現(xian)肝病、甚至是肝硬化。有(you)研究顯(xian)示，生氣時(shi)(shi)肝臟(zang)要比平時(shi)(shi)大(da)了一圈。
此外(wai)，美國維(wei)吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會(hui)導致慢性(xing)丙肝病(bing)人病(bing)情加(jia)重。
而在中醫看(kan)來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽(dan)不(bu)和，很(hen)多人生完氣后都(dou)會出現(xian)“兩肋疼痛(tong)和肝區疼痛(tong)”。
免疫系統受損
生氣也會(hui)(hui)損傷免(mian)疫系統(tong)？沒錯，人的情緒(xu)是由大(da)腦分泌的多(duo)(duo)巴胺控(kong)制著，作為激素，多(duo)(duo)巴胺會(hui)(hui)影響身體其他很(hen)多(duo)(duo)激素的分泌。
我們生氣時，大腦會(hui)命令(ling)身體分泌一(yi)種皮質激素(su)，這(zhe)種激素(su)如(ru)果(guo)在體內積(ji)累過多，就會(hui)阻(zu)礙免(mian)疫細胞的運作(zuo)，讓身體抵抗力下降(jiang)。
所(suo)以，生一次氣，免疫系統罷工6小時(shi)毫不夸張。
肺會“氣炸”
很多人在最生(sheng)(sheng)氣(qi)時肺(fei)部(bu)會(hui)疼，這是因為生(sheng)(sheng)氣(qi)真的會(hui)傷(shang)肺(fei)。美國馬(ma)薩(sa)諸(zhu)塞州史密斯學院(yuan)有一項研究表明，年齡越大，越容易生(sheng)(sheng)氣(qi)，肺(fei)功能(neng)也越差。
人(ren)在(zai)情緒沖動時(shi)，呼吸就(jiu)(jiu)會(hui)變得急促，甚至會(hui)出(chu)現過度換氣的(de)現象。這時(shi)肺泡就(jiu)(jiu)會(hui)不停擴張，沒有時(shi)間收縮，很多(duo)人(ren)肺部(bu)會(hui)疼。
這(zhe)也是為(wei)什么常會(hui)有人在生氣時說“肺要氣炸了(le)”。現實中，這(zhe)種(zhong)情況真有可能發(fa)生。
曾有新聞報道，杭州一位45歲的(de)(de)女士在教育孩子時氣(qi)得直跺腳，嘴里還不停念叨“我的(de)(de)肺(fei)都快被你氣(qi)炸了！”
腸胃“罷工”
你生(sheng)氣(qi)時，胃(wei)也會生(sheng)氣(qi)！這是(shi)因為胃(wei)部(bu)血流量減少，供血量不足，胃(wei)腸(chang)蠕動困難，引發胃(wei)腸(chang)“消極怠工”。
生氣還會引(yin)起(qi)交感神經興奮(fen)，導致胃(wei)腸(chang)血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引(yin)起(qi)腸(chang)胃(wei)功能紊亂、胃(wei)潰(kui)瘍等。
乳房有腫塊
說到這(zhe)點，女性(xing)朋友一定要好好看(kan)看(kan)。
很多女人生氣(qi)后乳(ru)房(fang)會出現腫塊，這是由于情(qing)志(zhi)內傷導(dao)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣(qi)有著密不可(ke)分的關系。
另外，生氣導(dao)致的(de)(de)氣血瘀滯、肝脾失(shi)調，也是(shi)導(dao)致乳(ru)房(fang)腫塊發(fa)生的(de)(de)重要(yao)原因。
氣出甲亢
長期壓力大(da)、緊張焦(jiao)慮的女性容(rong)易患甲狀腺(xian)疾病。生氣時會令(ling)內(nei)分泌系(xi)統紊亂，使甲狀腺(xian)分泌的激素(su)過多。
甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺是(shi)身體中參與新陳(chen)代(dai)謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候(hou)就(jiu)是(shi)甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺受到刺激了，久之就(jiu)會引發甲(jia)亢。
盡快消氣是關鍵
無論是(shi)對自己(ji)生氣還是(shi)對他(ta)人生氣，最后(hou)都會是(shi)兩敗俱傷。如果脾(pi)氣控制不(bu)住，爆發了(le)，該怎么樣才能盡快消氣呢？
情感宣泄
遇(yu)到生氣的(de)事，心情(qing)會變得郁結，感(gan)覺很“窩火”。這時，可以找身邊值得信賴的(de)、親密的(de)朋(peng)友(you)來(lai)(lai)傾(qing)訴，以此(ci)來(lai)(lai)獲得朋(peng)友(you)、親人(ren)的(de)安慰，對(dui)調節(jie)心情(qing)非常有效。
轉移注意力
調整情(qing)緒一點也不(bu)難，一旦發(fa)現自己(ji)快控制不(bu)住脾氣，就立即轉移視(shi)線，等內心(xin)平靜下來再理性思考。
需(xu)要(yao)平復情緒時，可以試(shi)著通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移(yi)注意(yi)力，慢慢消除內心(xin)的怒(nu)氣。
終于知道很多女性朋友為什(shen)么喜歡買(mai)買(mai)買(mai)，吃(chi)吃(chi)吃(chi)了(le)。
運動
運(yun)動可以(yi)調(diao)節人(ren)的(de)心(xin)情，還能強身健體，是一(yi)種有益的(de)消氣辦法。隨著運(yun)動不斷出汗(han)，就(jiu)像(xiang)是壞心(xin)情被(bei)一(yi)點一(yi)點排走(zou)，心(xin)情恢復舒暢。
心情(qing)不好，就去散散步、慢跑、游泳等，好好放松心情(qing)吧(ba)！
學會調節(jie)心態，時刻保持樂觀(guan)才是“王(wang)道”。大動肝(gan)火只會傷身又無益(yi)，減(jian)少不(bu)必要的生氣，凡事(shi)想開一(yi)點(dian)點(dian)，生活會更美好！
養生茶飲靜靜心
“不(bu)(bu)以(yi)(yi)物喜，不(bu)(bu)以(yi)(yi)己悲(bei)”，指的(de)就(jiu)是(shi)保持一(yi)顆平靜的(de)心，讓(rang)心情的(de)起伏變小。大家不(bu)(bu)妨試著泡一(yi)泡以(yi)(yi)下3道有益身心的(de)好(hao)茶，順氣理(li)氣，心胸闊(kuo)達！
橘皮水：潤肺
橘(ju)皮具有理(li)氣(qi)、除濕氣(qi)、清肺(fei)化痰的作用(yong)，它的用(yong)法很多，其中泡水喝(he)是最常見的一(yi)種。橘(ju)皮還可以與茶葉一(yi)起(qi)泡，氣(qi)味清香，可以提神(shen)醒腦。
此(ci)外，做菜時放(fang)入幾片橘(ju)皮，可以(yi)起到(dao)解膩開胃的作(zuo)用，緩解夏日的干(gan)燥不適感。
玫瑰花茶：消食
氣(qi)郁上(shang)火(huo)的(de)人，適(shi)合泡一(yi)(yi)杯玫瑰花茶，益于順(shun)氣(qi)寧神。玫瑰花對通氣(qi)消食、生津止渴有一(yi)(yi)定的(de)功效(xiao)。
佛手花茶：護肝
佛(fo)手(shou)本身就(jiu)是一(yi)種用(yong)途廣的(de)植(zhi)物，它的(de)花、果都是寶，用(yong)來泡(pao)水喝(he)有(you)理氣的(de)作用(yong)。
飲(yin)用佛手花(hua)茶，能化解肝氣郁結。家中常備(bei)一杯，趕跑壞脾氣。
我一(yi)(yi)直覺(jue)得生氣(qi)(qi)就是拿別人的(de)錯誤來懲罰自己，是自討苦吃。生氣(qi)(qi)后，一(yi)(yi)定要讓自己在(zai)盡快(kuai)短的(de)時間內平復(fu)下來。這也是對(dui)自己的(de)一(yi)(yi)種鍛煉。
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