大暑簡歷
外文名：Great Heat
大暑時間：2020年7月22日（農歷六月初二）
代表寓意：一年中最熱的時期
氣候特點：高溫酷熱
風俗活動：曬伏姜，燒伏香
風俗食物：飲伏茶
養生：補脾健胃
三候：腐草為螢；土潤溽暑；大雨時行
特點：旱、澇、風災(zai)等各種氣象(xiang)災(zai)害最(zui)為頻繁
大暑習俗
臺州椒江人：大暑節氣吃姜汁調蛋的風俗，姜汁能去除體內濕氣，姜汁調蛋補人，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽；
莆田：莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”；
山(shan)東：山(shan)東不少(shao)地區有在大(da)暑(shu)到來這一天“喝暑(shu)羊(yang)”（即喝羊(yang)肉湯）的習俗。
大暑食療養生
大(da)暑吃姜！事半功倍！效果×2！“冬吃蘿卜夏(xia)吃姜，不勞醫(yi)生開(kai)處方”；
但是要注意：吃姜要怎么吃？
很多人在食用生姜的時候，將生姜皮去掉，殊不知生姜皮也是一味良藥。
中醫認為，生姜(jiang)味(wei)辛(xin)、性溫，具有發汗(han)解表、止嘔解毒的功(gong)效(xiao)。而(er)生姜(jiang)皮味(wei)辛(xin)、性涼，具有利水消腫的功(gong)效(xiao)，因(yin)此有“留姜(jiang)皮則涼，去姜(jiang)皮則熱”的說(shuo)法。
在烹飪中使用生姜則建議最好留皮以免上火。
注意，生姜早晨中午吃最好！
除了吃姜，大暑還應多吃以(yi)下食物，補脾健胃有奇效(xiao)：糯米、紅(hong)薯、粳米、薏仁、白扁豆(dou)、牛肚、豇豆(dou)、鯽魚。
還要叮囑大家：大暑多吃苦味食物。
苦味食(shi)(shi)(shi)物不僅(jin)清熱(re)，還(huan)能解熱(re)祛暑、消除(chu)疲勞。所以(yi)，大暑時節，適當吃點苦瓜(gua)、苦菜、苦蕎麥等(deng)苦味食(shi)(shi)(shi)物，可健脾(pi)開胃、增(zeng)進食(shi)(shi)(shi)欲，不僅(jin)讓濕熱(re)之邪對您敬(jing)而遠之，還(huan)可預(yu)防中(zhong)暑，可謂一舉(ju)兩(liang)得(de)。
此外，苦味(wei)食物還可使人產生醒腦(nao)、輕松(song)的(de)感(gan)覺，有利(li)于人們在炎熱的(de)夏天恢復精(jing)力(li)(li)和體力(li)(li)，減輕或(huo)消除全身乏(fa)力(li)(li)、精(jing)神萎(wei)靡等不(bu)適，但是脾胃虛(xu)寒之人不(bu)適合多吃苦味(wei)食物。
大暑是一年(nian)中最熱(re)的時(shi)期(qi)，這時(shi)應順應天(tian)時(shi)，坦然接(jie)受太陽的熱(re)力，好(hao)好(hao)養生！
一(yi)定要注意，大(da)暑季節(jie)要出點養生汗(han)身(shen)(shen)體才健康！可以(yi)通(tong)過喝(he)熱水，散步(bu)，姜水的(de)(de)方式讓身(shen)(shen)體微微出汗(han)，排出體內的(de)(de)濕(shi)毒才能秋冬不生病。但亦(yi)(yi)不能運(yun)動(dong)過度，大(da)汗(han)亦(yi)(yi)傷身(shen)(shen)~
尤(you)其(qi)不能喝冰鎮一類的水飲料和食物(wu)，會使寒氣入侵(qin)不能排出，冬(dong)天之所以怕(pa)冷、腳涼都是伏天不注(zhu)意導致。
冬病夏治
《黃帝內經?素問》 中所說(shuo)：“春夏(xia)養陽(yang)(yang)”、“長夏(xia)勝冬”，借助夏(xia)天(tian)(tian)的旺盛(sheng)陽(yang)(yang)氣，來克(ke)制(zhi)和(he)驅散冬天(tian)(tian)陰寒之邪，使一些宿疾(ji)得以恢(hui)復(fu)。
大暑過好！方能一年(nian)順遂健康！
冬病(bing)夏治的中醫方法有(you)很多，最(zui)常用、有(you)效的便(bian)是三伏貼和艾灸了。
三(san)伏貼：即中藥穴位(wei)貼敷，選擇在三(san)伏天里施行，以(yi)辛溫祛(qu)寒藥物貼在背部(bu)幾個不同的穴位(wei)治療，到(dao)了秋冬就(jiu)可以(yi)輕松告別一些老毛(mao)病。
現(xian)代研究也證(zheng)實，藥物(wu)貼敷后可使局部血管擴張，促進(jin)血液(ye)(ye)循環，改(gai)善周圍組織(zhi)。而藥物(wu)則透過表皮(pi)細胞(bao)間隙，并經(jing)皮(pi)膚吸收，進(jin)入人體血液(ye)(ye)循環，發揮了明(ming)顯(xian)的藥理效應。
艾(ai)灸：所(suo)謂“針之(zhi)不為(wei)，灸之(zhi)所(suo)宜”。艾(ai)灸是(shi)地之(zhi)陽(yang)，在陽(yang)氣(qi)最旺的大暑(shu)節氣(qi)來給(gei)陽(yang)虛(xu)體質的人們補補陽(yang)氣(qi)，簡直是(shi)事(shi)半功倍！
????????“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”這首我們熟知的二十四節氣歌中，暑相連就是代表了小暑大暑兩個節氣，2022年的大暑是7月23日。
大暑的來歷
????????“暑”字代表著炎熱的意思，而大暑就代表著最熱的意思了，所以就用大暑來作為了二十四解其中最熱的這段時間。
????????一年四季之中最熱的天氣莫過于大暑天氣，“大暑小暑，上蒸下煮”這句古諺語不是開玩笑的。大暑節氣正值“三伏”，是(shi)我(wo)國一年中(zhong)日照最多(duo)、氣溫最高(gao)(gao)的(de)(de)時期，全國大部(bu)分地(di)區(qu)干旱(han)少雨，許多(duo)地(di)區(qu)的(de)(de)氣溫達(da)(da)35度以(yi)上(shang)，中(zhong)國的(de)(de)幾(ji)個(ge)(ge)火爐城市中(zhong)的(de)(de)重慶(qing)市我(wo)曾經(jing)在那上(shang)大學(xue)，40度高(gao)(gao)溫輕輕松松就能達(da)(da)到(dao)，區(qu)別于北方的(de)(de)干旱(han)高(gao)(gao)溫，重慶(qing)市你躲在樹(shu)蔭下也(ye)不會涼快多(duo)少，空(kong)氣濕度特(te)別的(de)(de)大，整個(ge)(ge)夏季都是(shi)桑(sang)拿天。
????????古文中也有記載，《通緯·孝經援神契》:“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。”這就是古文對于大(da)暑的記載。
大暑的寓意
????????大暑節氣的來臨，就寓意這一年中陽光最猛烈，空氣濕度最高的日子來臨了。
????????對于動物來說，高溫空氣潮濕代表了難受，?人們就要去避暑，往往大家喜歡往北方去避暑，因為北方相對要涼爽一些，承德的避暑山莊可是連皇上都要去的地方，可見人們對于大暑的畏懼了。
????????但是對于植物而言，大暑天氣才是最舒暢的日子，因為(wei)日照充足(zu)時(shi)間長，且空(kong)氣濕(shi)度大，植物都(dou)會瘋狂的(de)生長，農民種植的(de)農作物全靠這(zhe)個時(shi)間段(duan)增(zeng)產增(zeng)收的(de)，“六月不(bu)熱,五谷不(bu)結”的(de)諺語說的(de)就是(shi)(shi)這(zhe)個道(dao)理(li)，所(suo)以對于(yu)人們來說大暑既(ji)是(shi)(shi)畏懼的(de)又是(shi)(shi)喜愛(ai)的(de)。
????????大暑的天氣不光代表了高溫，還代表了多雨，諺語有云(yun)：“東閃(shan)無半滴，西(xi)(xi)閃(shan)走不及(ji)”意思就是(shi)在(zai)(zai)夏天(tian)午后，閃(shan)電如果出(chu)現在(zai)(zai)東方，雨不會下到這里(li)，若閃(shan)電在(zai)(zai)西(xi)(xi)方，則雨勢很快就會到來(lai)，要(yao)想躲(duo)避(bi)都來(lai)不及(ji)。說的就是(shi)大雨來(lai)得快去得也快，同時多于也為(wei)植物提供了充足的水分幫助其生長(chang)。
大暑的典故
喝暑羊
????????相傳春秋戰國(guo)的(de)時候，范(fan)蠡(li)幫助越王勾踐滅(mie)吳之后，厭倦了(le)(le)朝堂，就(jiu)(jiu)跟勾踐請辭(ci)養老還鄉，范(fan)蠡(li)因(yin)常年協助勾踐勤于(yu)國(guo)事體弱(ruo)多(duo)病(bing)，家(jia)里人(ren)在(zai)(zai)大(da)暑(shu)天氣為其(qi)烹制了(le)(le)羊湯，范(fan)蠡(li)虛弱(ruo)的(de)身體變(bian)得越來(lai)越好，竟(jing)得以壽(shou)至(zhi)耄耋(die)。于(yu)是，人(ren)們紛(fen)(fen)紛(fen)(fen)效(xiao)仿(fang)范(fan)蠡(li)在(zai)(zai)大(da)暑(shu)天“喝(he)暑(shu)羊”，后來(lai)漸漸就(jiu)(jiu)成了(le)(le)風俗(su)。
????????其實這個是一個很養生的問題，藥王孫思邈就有言，人老虛弱多因少壯時太貪涼，在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱，排汗排毒，將冬春之毒、濕氣驅除，是一種食療的養生辦法。所以有“夏天喝暑羊，健康又壯陽”，“暑羊一碗湯，不用開藥方”的暑羊養生經驗談。
結語
????????在大暑的(de)炎(yan)熱天氣下，我們一定也不能(neng)忘記了養(yang)生，上面提到(dao)的(de)喝(he)暑羊(yang)就(jiu)是屬于食療養(yang)生的(de)一種，下面就(jiu)列舉一些常見的(de)養(yang)生方式(shi)
????????防強光：夏日的(de)陽光(guang)是最(zui)充足的(de)，紫外線(xian)格外的(de)強烈，所以我們出門(men)一(yi)(yi)定要(yao)做好個(ge)人防護，不然夏季一(yi)(yi)過，白大腿變成黑煤球可就不好了，防曬霜、遮陽傘這(zhe)類(lei)防光(guang)神器一(yi)(yi)定要(yao)隨身攜帶。
????????防陰暑：大家可能都知道咱們的地下室很涼快，但是夏季千萬不要在這種陰暗潮濕的地方避暑，因為我們的毛孔因為炎熱張大，你這時候進入陰冷潮濕的地方就會寒氣進入我們身體，反而對身體不利。
????????食物防暑：夏季我們可以吃一些水果比如西瓜等就是很好的解暑佳品，喝一些綠豆湯也能有效的防暑。
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