泡上一(yi)杯茶，既可怡(yi)情放(fang)松(song)，又能修身養性。對經(jing)常遭遇眼睛疼、情緒差(cha)等小煩惱的“久坐(zuo)族”、“電腦族”來說，有針(zhen)對性地在(zai)茶里加點(dian)“料(liao)”，還(huan)能幫助(zhu)緩解這些身體不適(shi)，是良好(hao)的養生之道。
肝火旺喝菊(ju)花(hua)。很(hen)多人經(jing)常出現(xian)頭暈口(kou)(kou)苦、皮膚干裂、口(kou)(kou)舌生瘡(chuang)、脾氣暴(bao)躁等(deng)癥(zheng)(zheng)狀，這多是由(you)肝火太旺所致。而菊(ju)花(hua)有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的(de)作用(yong)，能(neng)夠緩解口(kou)(kou)苦、頭痛(tong)、咽喉腫痛(tong)等(deng)癥(zheng)(zheng)狀。平肝火最(zui)好選用(yong)杭白(bai)菊(ju)或者胎菊(ju)（即杭白(bai)菊(ju)未開(kai)放的(de)花(hua)蕾）。沖泡(pao)菊(ju)花(hua)茶時(shi)，用(yong)100度(du)左右(you)的(de)沸(fei)水(shui)沖泡(pao)3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的(de)汁水(shui)時(shi)再續沸(fei)水(shui)。
視(shi)疲勞(lao)喝枸杞。用電(dian)腦時(shi)(shi)間長的(de)上(shang)班族(zu)、作業負擔重的(de)青(qing)少年很容(rong)易出現視(shi)疲勞(lao)，飲用具有(you)(you)滋補肝腎、益(yi)精明目功效的(de)枸杞最適合不(bu)過(guo)。對于(yu)肝腎不(bu)足引(yin)起(qi)的(de)視(shi)物昏花等(deng)癥，可用枸杞20粒泡(pao)水喝；伴有(you)(you)目赤干澀、視(shi)力(li)減(jian)退、迎風流淚、白(bai)內障等(deng)的(de)人，可同時(shi)(shi)加入(ru)干菊花5朵，泡(pao)成枸杞菊花茶(cha)。但是濕(shi)熱及痰(tan)濕(shi)中阻(zu)、外感(gan)發(fa)熱、脾虛(xu)虛(xu)弱(ruo)有(you)(you)寒濕(shi)（正(zheng)在感(gan)冒發(fa)燒、身(shen)體有(you)(you)炎癥、消化不(bu)良者）不(bu)宜(yi)服用枸杞。
情緒差(cha)喝玫(mei)瑰。玫(mei)瑰花(hua)(hua)味善于(yu)理氣(qi)解郁、活血散瘀和調經止痛，對于(yu)抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療(liao)作(zuo)用(yong)。壓(ya)力(li)大時喝點玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶，能幫助穩定情緒、安(an)定心神。玫(mei)瑰花(hua)(hua)茶適合(he)(he)用(yong)純凈水，配合(he)(he)玻璃(li)的(de)茶具(ju)來沖泡 ，熱飲(yin)時花(hua)(hua)香濃郁，沁人心脾。但要注意，玫(mei)瑰花(hua)(hua)有收斂作(zuo)用(yong)，便秘(mi)者不宜(yi)飲(yin)用(yong)。
大便(bian)干喝決(jue)(jue)明(ming)(ming)子。決(jue)(jue)明(ming)(ming)子歸大腸(chang)經，有潤腸(chang)通(tong)便(bian)的功效，常喝決(jue)(jue)明(ming)(ming)子茶(cha)還(huan)可輔助降血脂。日常保健可將(jiang)炒(chao)決(jue)(jue)明(ming)(ming)子或(huo)已打碎(sui)的決(jue)(jue)明(ming)(ming)子15克(ke)(ke)，直(zhi)接泡(pao)茶(cha)飲(yin)用(yong)；習慣(guan)性便(bian)秘(mi)者(zhe)可用(yong)炒(chao)決(jue)(jue)明(ming)(ming)子10～15克(ke)(ke)搗(dao)碎(sui)，加水(shui)300～400毫(hao)升(sheng)煎煮10分鐘，加入蜂蜜 20～30克(ke)(ke)攪勻(yun)，早晚服(fu)用(yong)。但脾胃(wei)虛寒及便(bian)溏、泄(xie)瀉者(zhe)要(yao)慎用(yong)。
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