一(yi)(yi)身黃金(jin)甲包裹著(zhu)潔白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)身軀，香(xiang)甜、軟滑(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)香(xiang)蕉，不(bu)(bu)僅味(wei)美，藥(yao)用價值也不(bu)(bu)少呢。特別(bie)是對長時間(jian)處(chu)在快節奏、高壓力(li)、久坐電腦前的(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)領(ling)們，由于不(bu)(bu)規律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)飲食、不(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)坐姿(zi)和長時間(jian)缺乏運動，很多人都被胃(wei)腸疾病(bing)(bing)、皮(pi)膚疾病(bing)(bing)、便秘、痔(zhi)瘡(chuang)等問題困擾，同時還可(ke)能會有心(xin)理方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)適(shi)，抑郁、情緒低(di)落等，心(xin)血管疾病(bing)(bing)也悄悄的(de)(de)(de)(de)(de)盯(ding)上了白(bai)領(ling)們。而一(yi)(yi)根美味(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)香(xiang)蕉，就(jiu)能幫組(zu)你解決眾多的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)適(shi)，還有更多意(yi)想(xiang)不(bu)(bu)到的(de)(de)(de)(de)(de)好處(chu)呢。
一根香蕉的功效
【治療高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓】高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓和心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)疾(ji)病患者體(ti)(ti)內往往“鈉”多而“鉀(jia)”少，而香蕉中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)鉀(jia)離(li)子(zi)。鉀(jia)離(li)子(zi)有(you)抑(yi)制鈉離(li)子(zi)收縮(suo)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)和損壞心(xin)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)作用。吃香蕉可維持體(ti)(ti)內的(de)鈉鉀(jia)平衡(heng)(heng)和酸堿(jian)平衡(heng)(heng)，使神經肌(ji)肉保持正常、心(xin)肌(ji)收縮(suo)協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓及心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)疾(ji)病的(de)患者有(you)益。
【防治胃(wei)(wei)潰(kui)(kui)瘍】胃(wei)(wei)腸道潰(kui)(kui)瘍的(de)的(de)患者常服用保(bao)泰松，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會導致胃(wei)(wei)出血。而香蕉中含有(you)一種能(neng)預防胃(wei)(wei)潰(kui)(kui)瘍的(de)化學物(wu)質，它能(neng)刺激胃(wei)(wei)黏(nian)膜細胞的(de)生長和繁殖(zhi)，產(chan)生更多的(de)黏(nian)膜來保(bao)護(hu)胃(wei)(wei)。
【解酒】香(xiang)(xiang)蕉(jiao)皮60克煮水飲，清(qing)利(li)頭(tou)目。特(te)別提醒：香(xiang)(xiang)蕉(jiao)性寒，脾(pi)胃(wei)虛寒，胃(wei)痛腹(fu)瀉的(de)患者應少(shao)用。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中含有大量的(de)鎂，多吃可使血(xue)液中的(de)鎂含量上升，對人的(de)心血(xue)管系統產生(sheng)抑(yi)制作用，可引起明(ming)顯的(de)肌肉麻痹出現嗜睡乏力的(de)癥狀(zhuang)。醫學(xue)家認為，司機不可空腹(fu)吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)。
【減肥】因為香蕉中(zhong)淀(dian)(dian)粉含量很高，所(suo)以很容易飽腹，加上淀(dian)(dian)粉在體內要轉變成糖類需要一(yi)些(xie)時間，因此不會產生過多的能(neng)量(能(neng)量食(shi)品)堆積。從這個角度來(lai)講，香蕉可以作(zuo)為減肥首選的優良(liang)食(shi)品。
【美容(rong)淡(dan)斑】香(xiang)蕉(jiao)面膜做法：香(xiang)蕉(jiao)半只，搗泥加適量牛奶，調成糊(hu)狀，敷在臉(lian)上。保持15～20分鐘后洗去(qu)。可使皮膚清爽潤滑，并可去(qu)除臉(lian)上座(zuo)瘡，淡(dan)化雀斑。
【治(zhi)療咳嗽】肺熱(re)咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉(dun)服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
【治(zhi)療憂郁癥】香蕉含有一種(zhong)物質能夠幫助(zhu)人腦(nao)產生6-羥色胺。
每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大(da)家都(dou)知道，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)未成熟(shu)時(shi)，外(wai)皮(pi)呈青(qing)綠(lv)色，剝去外(wai)皮(pi)，澀(se)得(de)不(bu)能下咽。熟(shu)透了的香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，澀(se)味(wei)一掃而凈，軟糯香(xiang)(xiang)甜，深受(shou)孩子和老年人的喜愛。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)是(shi)熱帶(dai)、亞熱帶(dai)的水果，為了便于保存和運輸，采摘香(xiang)(xiang)蕉(jiao)的時(shi)候，不(bu)能等(deng)它熟(shu)了，而是(shi)在香(xiang)(xiang)蕉(jiao)皮(pi)青(qing)綠(lv)時(shi)就得(de)摘下入庫。
我們在(zai)北方吃到的(de)(de)香蕉都是經(jing)過(guo)催熟后才成熟的(de)(de)。生香蕉的(de)(de)澀(se)味(wei)來自于香蕉中含有的(de)(de)大量的(de)(de)鞣酸(suan)(suan)。當香蕉成熟之(zhi)后，雖然(ran)已(yi)嘗不(bu)出澀(se)味(wei)了，但鞣酸(suan)(suan)的(de)(de)成分仍然(ran)存在(zai)。鞣酸(suan)(suan)具有非常強的(de)(de)收斂作(zuo)用，可(ke)以(yi)將糞(fen)便(bian)(bian)結(jie)成干硬的(de)(de)糞(fen)便(bian)(bian)，從(cong)而造(zao)成便(bian)(bian)秘(mi)。最典型的(de)(de)是老人、孩子(zi)吃過(guo)香蕉之(zhi)后，非但不(bu)能幫助通便(bian)(bian)，反而可(ke)發生明顯的(de)(de)便(bian)(bian)秘(mi)。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香(xiang)(xiang)蕉(jiao)是香(xiang)(xiang)糯可(ke)口的水果，因而有些人(ren)一次大(da)(da)量食用香(xiang)(xiang)蕉(jiao)。殊不(bu)知(zhi)，這樣(yang)對(dui)身體(ti)健(jian)(jian)康非常不(bu)利(li)。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中(zhong)含有較多(duo)(duo)的鎂(mei)、鉀等(deng)元素，這些礦(kuang)物質元素雖然是人(ren)體(ti)健(jian)(jian)康所(suo)必需的但若在短時間內一下子攝(she)入過(guo)多(duo)(duo)，就(jiu)會(hui)引起血液(ye)中(zhong)鎂(mei)、鉀含量急劇增加(jia)，造(zao)成體(ti)內鉀、鈉、鈣、鎂(mei)等(deng)元素的比例失調(diao)，對(dui)健(jian)(jian)康產生危(wei)害。此外，多(duo)(duo)吃(chi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)還會(hui)因胃酸分泌大(da)(da)大(da)(da)減少而引起胃腸功能紊亂和情緒(xu)波(bo)動過(guo)大(da)(da)。因此，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)不(bu)宜過(guo)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道(dao)(dao)香(xiang)蕉長到六(liu)七成熟(shu)(shu)便被(bei)采摘(zhai)(zhai)，因其自身成熟(shu)(shu)很快，如果(guo)成熟(shu)(shu)時才采摘(zhai)(zhai)，味(wei)道(dao)(dao)不好，看上去也(ye)(ye)不新鮮(xian)。那么香(xiang)蕉摘(zhai)(zhai)下來后，被(bei)貯存(cun)時的溫(wen)度(du)要求(qiu)也(ye)(ye)較高，一般為(wei)(wei)11--13攝氏度(du)，而冰箱中存(cun)放(fang)(fang)果(guo)蔬一般為(wei)(wei)4攝氏度(du)左(zuo)右，最高達8攝氏度(du)。香(xiang)蕉若置放(fang)(fang)于(yu)此環境中，易被(bei)凍(dong)壞，放(fang)(fang)一天就(jiu)會變(bian)(bian)黑，且質(zhi)變(bian)(bian)軟爛(lan)，口感也(ye)(ye)變(bian)(bian)壞，甚至出(chu)現斑塊或腐爛(lan)。
4、忌空腹食用香蕉
我們(men)說香(xiang)蕉可(ke)充糧食(shi)，但不(bu)能空(kong)腹(fu)大量地吃。因為香(xiang)蕉中含(han)有(you)大量的鉀、磷、鎂，對(dui)于正(zheng)常的人，大量攝(she)入鉀和鎂可(ke)使體內的鈉、鈣失去平衡(heng)，對(dui)健康不(bu)利。所以不(bu)可(ke)空(kong)腹(fu)食(shi)過多的香(xiang)蕉。
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/81231.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分享，被(bei)刊用(yong)文(wen)章(zhang)因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能(neng)及時與作者取得聯系(xi)，或有版權(quan)異議的，請聯系(xi)管理員(yuan)，我們(men)會立即(ji)處理，本站部(bu)分文(wen)字與圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自于網絡(luo)，轉載是出于傳(chuan)遞更(geng)多(duo)信息(xi)之目的,若有來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的合(he)法權(quan)益，請立即(ji)通知我們(men)(管理員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會第一時間予以刪(shan)除，并同時向您(nin)表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 涼(liang)茶(cha)到底該怎樣喝
