檸(ning)檬(meng)水功效多，但副作(zuo)用(yong)也不少(shao)。特別是對(dui)于脾胃不好的人來說，長時間喝檸(ning)檬(meng)水就傷(shang)害(hai)脾胃，并且營(ying)養不能快速消化，多喝還會傷(shang)牙齒(chi)。所以喝檸(ning)檬(meng)水一定要適(shi)量，副作(zuo)用(yong)對(dui)身體的危(wei)害(hai)多過對(dui)身體的好處。
檸檬水功效多 副作用也不容忽視
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則(ze)泡(pao)水時(shi)一(yi)定要淡。一(yi)大片(pian)帶皮檸檬泡(pao)1升水，能倒3~4小杯，一(yi)般沖泡(pao)2~3次，沒有檸檬味道時(shi)換片(pian)新的(de)即可。這樣泡(pao)出(chu)來的(de)檸檬水不酸不澀，比較(jiao)清香，不加糖或蜂(feng)蜜(mi)即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(ji)。如果檸檬片(pian)放的(de)比較(jiao)多，則(ze)需要加糖或蜂(feng)蜜(mi)，有利(li)于(yu)平衡酸味。
最后，需(xu)(xu)要(yao)提示大家的(de)(de)是(shi)，檸檬水(shui)加一點蜂蜜或白糖(tang)會更好喝(he)。但是(shi)，淡甜的(de)(de)檸檬水(shui)大約含有5%的(de)(de)糖(tang)，一杯(bei)(200克)加糖(tang)蜂蜜水(shui)中(zhong)含能量40千卡，如果喝(he)兩(liang)杯(bei)，就相當于吃1/4碗米飯，所以需(xu)(xu)要(yao)控(kong)制體(ti)重的(de)(de)人要(yao)限量。
此(ci)外，胃(wei)酸(suan)過多的(de)(de)人(ren)只需把檸(ning)檬水(shui)盡量泡(pao)淡一點就可以喝，因(yin)為(wei)少量的(de)(de)檸(ning)檬酸(suan)有(you)(you)利于(yu)胃(wei)黏膜修復。對(dui)于(yu)消化(hua)不良者來說，在淡檸(ning)檬水(shui)中加(jia)薄(bo)薄(bo)一片姜佐餐飲(yin)用，對(dui)促進消化(hua)液分(fen)泌還有(you)(you)好處。不加(jia)糖的(de)(de)淡檸(ning)檬水(shui)中沒有(you)(you)鈉，幾(ji)乎不含(han)能量，而含(han)有(you)(you)鉀、少量維生素C和少量類黃(huang)酮物質，很(hen)適合高血(xue)壓(ya)、糖尿病(bing)、心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)和痛風等慢性病(bing)人(ren)日常飲(yin)用。
關于喝檸檬水的3大誤區
泡得濃點好
檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)泡(pao)(pao)水(shui)一(yi)定(ding)要淡(dan)(dan)(dan)，一(yi)片(pian)帶皮(pi)(pi)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)泡(pao)(pao)一(yi)扎水(shui)，能倒(dao)3～4杯。這樣(yang)的(de)(de)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)水(shui)沒有(you)很濃的(de)(de)酸味(wei)，不加糖或蜂蜜即可飲(yin)用，這樣(yang)所含能量更(geng)低。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)一(yi)定(ding)要帶皮(pi)(pi)，切片(pian)一(yi)定(ding)要薄，因為皮(pi)(pi)的(de)(de)部分含類(lei)黃(huang)酮更(geng)高，可能比檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)果肉更(geng)值得(de)泡(pao)(pao)，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)精油也(ye)主要在皮(pi)(pi)里面，薄切則檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)皮(pi)(pi)中的(de)(de)香氣成(cheng)(cheng)分容易(yi)泡(pao)(pao)出來(lai)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)皮(pi)(pi)，包括其他柑橘皮(pi)(pi)，都含有(you)一(yi)些(xie)苦味(wei)的(de)(de)類(lei)黃(huang)酮物質，比如橙(cheng)皮(pi)(pi)甙(dai)、柚皮(pi)(pi)甙(dai)之(zhi)類(lei)，但(dan)它們也(ye)都是有(you)益成(cheng)(cheng)分。有(you)一(yi)點(dian)淡(dan)(dan)(dan)淡(dan)(dan)(dan)的(de)(de)苦味(wei)，和酸味(wei)配(pei)合，天熱時喝(he)了之(zhi)后更(geng)有(you)解渴的(de)(de)感覺(jue)。
不能用熱水
有人說檸檬(meng)(meng)(meng)不(bu)(bu)能(neng)(neng)用熱水泡，怕維生素(su)(su)C損(sun)(sun)失(shi)。實際上，泡檸檬(meng)(meng)(meng)的(de)(de)水不(bu)(bu)能(neng)(neng)太(tai)涼(liang)，否則(ze)香味(wei)泡不(bu)(bu)出來。由于(yu)檸檬(meng)(meng)(meng)的(de)(de)酸(suan)性(xing)較強，維生素(su)(su)C在酸(suan)性(xing)條(tiao)件下(xia)耐熱性(xing)較好，沒有想(xiang)象中那么(me)容易損(sun)(sun)失(shi)，泡檸檬(meng)(meng)(meng)片(pian)的(de)(de)水溫度高于(yu)60度完全沒問題。再說，喝檸檬(meng)(meng)(meng)水也不(bu)(bu)是(shi)僅僅為了那點(dian)維生素(su)(su)C。溫度升高的(de)(de)時候，食(shi)物的(de)(de)酸(suan)味(wei)會更(geng)(geng)濃一些，所以熱檸檬(meng)(meng)(meng)水也會顯得更(geng)(geng)酸(suan)。解決(jue)這個問題很簡(jian)單，只要(yao)把檸檬(meng)(meng)(meng)水稍微晾涼(liang)再喝就可以了。
會促進結石
有人說檸(ning)(ning)檬水(shui)不能(neng)和富含(han)鈣的(de)(de)食(shi)物(wu)一起吃(chi)，鈣和檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)會結(jie)合成(cheng)沉(chen)淀，甚(shen)(shen)至在體內生(sheng)成(cheng)結(jie)石，這可就是(shi)(shi)謠言了。檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)鈣微(wei)溶(rong)(rong)于水(shui)，我查了一下，四水(shui)檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)鈣的(de)(de)溶(rong)(rong)解度是(shi)(shi)0.02克/100克水(shui)，似乎不高，但檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)鈣卻(que)是(shi)(shi)制作補鈣產品的(de)(de)良(liang)好(hao)材料，因為它(ta)不需(xu)要胃酸(suan)(suan)幫忙就能(neng)被人體吸(xi)收。實(shi)際上，檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)不會像草(cao)酸(suan)(suan)那樣促進腎結(jie)石，相反，檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)等有機酸(suan)(suan)是(shi)(shi)有利于食(shi)物(wu)中(zhong)鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物(wu)質吸(xi)收的(de)(de)，而研究證明檸(ning)(ning)檬酸(suan)(suan)對腎結(jie)石的(de)(de)預防也(ye)是(shi)(shi)有利的(de)(de)，甚(shen)(shen)至已經(jing)用(yong)于腎結(jie)石的(de)(de)治(zhi)療(liao)當中(zhong)。
1、每天大量喝檸檬水而傷了胃。
喝檸檬(meng)水也要適量，每(mei)天不(bu)宜超過1000毫升。檸檬(meng)汁兌成檸檬(meng)水也改變不(bu)了(le)它的酸(suan)性(xing)，攝入過多會造成腸(chang)胃不(bu)適，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸(chang)潰瘍、糜爛性(xing)胃炎(yan)和上消化道出血。
2、檸檬水喝(he)太(tai)多對(dui)牙齒有影響
檸檬中含有(you)的酸性(xing)物質過(guo)多，兌(dui)水(shui)后依然含有(you)大量的酸性(xing)物質，這些(xie)酸性(xing)物質一(yi)旦殘留在(zai)牙齒上，容易軟化牙齒，如(ru)果不及(ji)時清潔，就容易使(shi)牙齒受到腐蝕，從(cong)而出(chu)現蛀牙，因此喝完檸檬水(shui)切(qie)記馬(ma)上刷牙，免得(de)牙齒受傷害。
3、糖尿病患(huan)者不能吃(chi)
因為檸檬里(li)面含有大(da)量的糖分，而(er)(er)糖尿病患者不(bu)能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人(ren)的病情，而(er)(er)且(qie)還(huan)會很嚴(yan)重，所以不(bu)宜多吃。
4、腐蝕牙齒
這(zhe)是多(duo)喝(he)檸(ning)檬(meng)水的副作(zuo)用，因為檸(ning)檬(meng)水的酸(suan)性非常(chang)大，特別容易(yi)腐蝕牙釉質，造成牙齒問(wen)題。
5、檸(ning)檬不宜與(yu)胡(hu)蘿卜(bu)同食
因為胡蘿(luo)卜中(zhong)含有抗壞(huai)血酸(suan)酵酶,二者同食(shi)會(hui)破(po)壞(huai)檸檬中(zhong)的(de)維(wei)生素c。
參考資料來(lai)源：人民網-警惕！長期大量喝檸(ning)檬(meng)水或(huo)傷(shang)害腸(chang)胃
炎熱的(de)夏(xia)天(tian)，來杯檸檬(meng)水(shui)或許(xu)是(shi)(shi)個(ge)不錯的(de)選擇，那么(me)喝檸檬(meng)水(shui)的(de)好處(chu)與壞處(chu)都有(you)哪些(xie)呢(ni)，以下是(shi)(shi)我(wo)為大家(jia)整(zheng)理的(de)喝檸檬(meng)水(shui)的(de)好處(chu)與壞處(chu)相關內容(rong)，僅供參考，希望能夠幫助大家(jia)。
喝檸檬水的好處
1.排毒養顏
大多(duo)數人信服喝檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)的理由之一是(shi)它(ta)可(ke)(ke)以排(pai)(pai)毒養顏(yan)。水(shui)本來就(jiu)可(ke)(ke)以幫助我們身體排(pai)(pai)毒，加(jia)上檸(ning)(ning)檬(meng)中所含的維(wei)生素C更能加(jia)強清除血(xue)液里的毒素，保持肌膚光澤，還可(ke)(ke)以減少皺紋。
2.平衡PH值
有很(hen)多關于(yu)保持身體PH值平衡的(de)`話題，檸檬(meng)水也同樣有這(zhe)方面的(de)作用，可(ke)以(yi)預防疾病，阻止病原(yuan)體存活，這(zhe)是喝檸檬(meng)水的(de)一個重要的(de)好處。
3.增強免疫力
如今這個競爭年代，誰還(huan)有(you)空生病(bing)呢?檸檬中(zhong)的鉀有(you)助于控(kong)制血壓，刺(ci)激(ji)大(da)腦神經系(xi)統;維生素C還(huan)有(you)助于對(dui)抗(kang)感冒。如果你生病(bing)了(le)，記得泡上一杯檸檬水加些(xie)蜂蜜!
4.減肥
恐怕很(hen)(hen)多瘦身的(de)MM看到這點都(dou)會很(hen)(hen)開心，輕松減肥法(fa)之(zhi)一!喝檸檬水(shui)，有助于提高你(ni)的(de)新陳代(dai)謝，提升戰斗的(de)渴望，抑制饑餓感，這些就是(shi)檸檬水(shui)帶給我們的(de)強大(da)利益。
5.幫助醒酒
每次你喝(he)酒后(hou)(hou)都是(shi)怎么醒酒的呢(ni)?喝(he)檸檬(meng)水的另一個好處就是(shi)你喝(he)了一晚(wan)上的酒后(hou)(hou)，有時胃(wei)部過敏，它(ta)(ta)可以幫(bang)助(zhu)舒(shu)緩你的胃(wei)。熱水加(jia)檸檬(meng)，它(ta)(ta)可以作為防腐劑來幫(bang)助(zhu)身(shen)體系統(tong)排除所有毒素。
6.刺激大腦神經系統興奮
人(ren)體鉀含(han)量低，就會感(gan)覺抑郁，焦慮，健忘，甚至(zhi)是腦袋反應遲(chi)鈍。如前面提到的(de)，檸檬中(zhong)富(fu)含(han)微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們(men)減壓(ya)。
7.幫助呼吸
如果你(ni)遇到呼吸(xi)問題(ti)，如哮(xiao)喘或感染，檸檬(meng)水更(geng)是你(ni)的(de)理想飲料!它具(ju)有(you)(you)抗菌性能，有(you)(you)助(zhu)于擺脫胸部(bu)感染，減輕咳嗽(sou)。
值得注意的是，再好的食物，攝入(ru)時也(ye)不(bu)能(neng)肆無忌憚。檸檬也(ye)不(bu)例外(wai)，有(you)很多(duo)女性為了美(mei)容，每天(tian)大量(liang)喝檸檬水而傷(shang)了胃(wei)。因此(ci)，喝檸檬水也(ye)要適量(liang)，每天(tian)不(bu)宜(yi)超過1000毫升。此(ci)外(wai)，由于檸檬pH值低達(da)2.5，因此(ci)胃(wei)酸過多(duo)者和胃(wei)潰(kui)瘍者不(bu)宜(yi)飲用檸檬水。
檸檬片泡水的副作用
檸檬(meng)(meng)偏(pian)酸，多喝傷胃、傷牙，長期服(fu)用導致脾(pi)胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬(meng)(meng)水要適量(liang)，尤其要注意檸檬(meng)(meng)片泡水的(de)方法。
1、在生吃檸檬(meng)之前，不能抽煙(yan)，香煙(yan)當中的(de)有害物(wu)質會把檸檬(meng)所含有的(de)維C破(po)壞，并且改造(zao)變成(cheng)對身體造(zao)成(cheng)傷(shang)害的(de)物(wu)質。
2、檸檬會產生(sheng)檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造(zao)成脾胃受(shou)損。
3、空(kong)腹的(de)時候，不能(neng)喝，酸性，容易對胃臟造成傷害(hai)。
4、檸檬中會含(han)有一(yi)些光(guang)敏物質，口服亦會給人(ren)體吸收，伴(ban)隨陽(yang)光(guang)照射，然后(hou)使皮膚變(bian)黑，而且敏感。
如(ru)果用檸(ning)(ning)檬水(shui)代(dai)替白開水(shui)來解渴，則(ze)(ze)泡水(shui)時一定要(yao)淡。一大片帶(dai)皮檸(ning)(ning)檬泡1升水(shui)，能倒3~4小杯，一般(ban)沖泡2~3次，沒有檸(ning)(ning)檬味(wei)道時換片新的(de)即(ji)可(ke)。這樣泡出來的(de)檸(ning)(ning)檬水(shui)不酸不澀，比(bi)較(jiao)清香，不加糖或蜂(feng)蜜(mi)即(ji)可(ke)飲用，所含能量(liang)幾(ji)乎可(ke)以忽略不計。如(ru)果檸(ning)(ning)檬片放的(de)比(bi)較(jiao)多，則(ze)(ze)需要(yao)加糖或蜂(feng)蜜(mi)，有利于(yu)平衡酸味(wei)。
最后，需要提示大家的是(shi)(shi)，檸檬(meng)水加一點蜂蜜或白糖(tang)(tang)會更(geng)好喝。但是(shi)(shi)，淡(dan)甜(tian)的檸檬(meng)水大約含有5%的糖(tang)(tang)，一杯(bei)(200克)加糖(tang)(tang)蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯(bei)，就相(xiang)當于吃(chi)1/4碗米(mi)飯，所(suo)以需要控制(zhi)體重的人要限(xian)量。
此(ci)外，胃(wei)酸過多的人(ren)只需(xu)把檸(ning)檬(meng)水盡量(liang)泡淡(dan)一點(dian)就可以喝，因為少量(liang)的檸(ning)檬(meng)酸有(you)利于胃(wei)黏膜修復。對于消(xiao)化不良者來說，在淡(dan)檸(ning)檬(meng)水中加薄薄一片(pian)姜佐餐飲用(yong)(yong)，對促進消(xiao)化液分泌(mi)還(huan)有(you)好處。不加糖的淡(dan)檸(ning)檬(meng)水中沒(mei)有(you)鈉，幾乎(hu)不含(han)能量(liang)，而含(han)有(you)鉀、少量(liang)維生素C和少量(liang)類(lei)黃酮(tong)物(wu)質(zhi)，很適合(he)高血壓、糖尿(niao)病、心腦血管(guan)疾病和痛風等(deng)慢性病人(ren)日常飲用(yong)(yong)。
喝檸檬水的好處
1、排毒養顏
檸檬水可以(yi)排毒養顏(yan)。水本來就可以(yi)幫助(zhu)我們身體排毒，加上檸檬中所含的維(wei)生素(su)C更能加強清(qing)除(chu)血液(ye)里的毒素(su)，保持(chi)肌(ji)膚光澤(ze)，還可以(yi)減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬(meng)水雖然嘗上(shang)去很酸很酸，但實際(ji)上(shang)它是堿(jian)性(xing)的(de)(de)，讓身體(ti)(ti)維持在堿(jian)性(xing)狀態，可以預(yu)防疾病(bing)(bing)，阻止病(bing)(bing)原體(ti)(ti)存(cun)活，這是喝(he)檸檬(meng)水的(de)(de)一個(ge)重要的(de)(de)好處(chu)。
3、增強免疫力
檸(ning)(ning)檬(meng)除了對皮膚好(hao)，它還含有(you)豐富的鉀，能(neng)夠(gou)幫(bang)助控(kong)制(zhi)血壓，刺(ci)激大腦神經系統;檸(ning)(ning)檬(meng)中含有(you)的維(wei)生素C還有(you)助于(yu)對抗(kang)感冒。如果您生病(bing)感冒不舒服的話，泡一杯檸(ning)(ning)檬(meng)蜂蜜(mi)水，就能(neng)夠(gou)緩(huan)解哦!
4、促進消化
喝檸檬水能(neng)夠促進胃部消(xiao)化，當(dang)你消(xiao)化功能(neng)不是很好時(shi)，可以喝一(yi)些(xie)檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食(shi)物更容易被消(xiao)化和(he)吸(xi)收。
檸檬水的壞處
1、檸檬(meng)會產生檸檬(meng)酸，呈酸性，常喝容(rong)易引起(qi)胃(wei)酸過多，造成脾胃(wei)受損。
2、空腹的時候，不能喝，酸性，容易(yi)對(dui)胃臟造成傷害。
3、檸(ning)檬中會(hui)含有一(yi)些光敏物(wu)質，口服亦會(hui)給人體(ti)吸(xi)收，伴隨陽(yang)光照射，然后使(shi)皮膚變黑(hei)，而且敏感。
4、檸檬偏(pian)酸(suan)，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致(zhi)脾胃受傷，營養不能消化就(jiu)會長痘。
5、腸胃不好的(de)人，如果經常空腹喝檸(ning)檬水，如果過酸，容(rong)易出(chu)現(xian)反胃惡(e)性的(de)現(xian)象，容(rong)易得(de)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
擴展資料：
如何挑選檸檬：
1.看顏色。
在(zai)我們挑選檸檬(meng)的(de)時候(hou)，一定(ding)要(yao)選擇表面(mian)都是黃色(se)的(de)，而(er)且顏色(se)分布均(jun)勻的(de)檸檬(meng)，這(zhe)樣的(de)檸檬(meng)比較好。
2.看蒂。
在(zai)上一(yi)步中講到的(de)(de)顏色的(de)(de)基礎上，選擇(ze)檸檬(meng)下端的(de)(de)檸檬(meng)蒂發綠(lv)的(de)(de)檸檬(meng)，這樣的(de)(de)檸檬(meng)一(yi)般都比較新鮮，而檸檬(meng)蒂發黃(huang)發暗(an)的(de)(de)，說(shuo)明(ming)放的(de)(de)時間比較長(chang)，這樣的(de)(de)檸檬(meng)建議大家就(jiu)不要購買了。
3.用手捏一捏軟硬。
用手去捏(nie)一捏(nie)檸檬(meng)(meng)，檸檬(meng)(meng)比(bi)較軟(ruan)了(le)，那就(jiu)不要買了(le)，這樣(yang)的(de)檸檬(meng)(meng)通常放了(le)比(bi)較久了(le)，不新(xin)鮮(xian)，甚至有(you)變質的(de)可能；要選擇(ze)捏(nie)起(qi)來結(jie)實的(de)，這樣(yang)的(de)檸檬(meng)(meng)比(bi)較新(xin)鮮(xian)。
參考(kao)資料(liao)：喝檸(ning)檬水常見的誤區--人民網(wang)
檸(ning)(ning)檬是非常(chang)好的一(yi)種水果，吃(chi)起(qi)來(lai)的味道(dao)酸甜可(ke)口，而且(qie)檸(ning)(ning)檬對我們人體健康也(ye)有(you)好處(chu)，大家(jia)可(ke)以(yi)(yi)通過檸(ning)(ning)檬來(lai)進行養生(sheng)，所以(yi)(yi)大家(jia)應該(gai)對檸(ning)(ning)檬有(you)一(yi)定了解，雖然檸(ning)(ning)檬可(ke)以(yi)(yi)很好的補充(chong)維(wei)生(sheng)素，但是服用檸(ning)(ning)檬也(ye)會有(you)副作用存(cun)在(zai)，一(yi)起(qi)看看我們要(yao)小心的情況。
檸檬導致皮膚變黑
檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)是非(fei)常常見的(de)(de)一(yi)種水果，很多人都會選擇(ze)服用(yong)(yong)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)來幫(bang)助養(yang)生，大家希望可(ke)以(yi)(yi)通過檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)來幫(bang)助我(wo)們(men)美(mei)容養(yang)顏，但是大家在(zai)服用(yong)(yong)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)的(de)(de)時(shi)候也(ye)會有一(yi)定的(de)(de)副作用(yong)(yong)存在(zai)，盲目服用(yong)(yong)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)反而會導致皮(pi)(pi)膚變黑(hei)，主要是因為在(zai)夏天(tian)室外(wai)的(de)(de)紫外(wai)線(xian)特(te)別(bie)的(de)(de)強(qiang)烈，而且如果我(wo)們(men)在(zai)室外(wai)選擇(ze)服用(yong)(yong)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)的(de)(de)話(hua)，那么就會吸收紫外(wai)線(xian)，我(wo)們(men)就會變黑(hei)了，所以(yi)(yi)喝(he)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)水的(de)(de)最佳的(de)(de)時(shi)候就是在(zai)晚(wan)上，這樣才可(ke)以(yi)(yi)避免皮(pi)(pi)膚變黑(hei)的(de)(de)問(wen)題。
檸檬導致蛀牙
服(fu)用檸(ning)(ning)檬的(de)時(shi)候還容易導(dao)致(zhi)我們的(de)口腔健康受(shou)到影響，特別是要(yao)小心產生蛀牙的(de)情況，主(zhu)要(yao)是因為檸(ning)(ning)檬也含有一定的(de)糖(tang)分，如果沒有及時(shi)刷牙，長蛀牙的(de)幾率就會上升，所以(yi)說服(fu)用檸(ning)(ning)檬的(de)時(shi)候一定要(yao)注意及時(shi)的(de)去(qu)清潔我們的(de)口腔，否則就會導(dao)致(zhi)蛀牙的(de)問題產生了(le)。
檸檬減肥影響健康
除(chu)了(le)上(shang)面(mian)介紹(shao)的情況，大家服(fu)用檸(ning)檬(meng)還要注意，而且(qie)很多人(ren)都(dou)說喝檸(ning)檬(meng)特別健(jian)康(kang)，但是(shi)如果我們(men)只依靠(kao)檸(ning)檬(meng)水來維(wei)持健(jian)康(kang)。那么是(shi)不(bu)行的。而且(qie)現在很多人(ren)都(dou)服(fu)用檸(ning)檬(meng)來減(jian)肥，所以一(yi)天(tian)下來也只吃(chi)一(yi)些檸(ning)檬(meng)，但是(shi)這樣(yang)的做法是(shi)非常不(bu)健(jian)康(kang)的，這實際上(shang)是(shi)遠(yuan)遠(yuan)不(bu)夠的，如果我們(men)在我們(men)空(kong)腹(fu)的時(shi)候攝入，那么我們(men)僅留的一(yi)點營養物質都(dou)會流失，對(dui)我們(men)健(jian)康(kang)沒有好處(chu)。
檸(ning)(ning)檬(meng)對大家來說是(shi)比較(jiao)熟悉的(de)(de)，在(zai)平(ping)時(shi)很多人都(dou)服用檸(ning)(ning)檬(meng)來幫助潤(run)燥(zao)，而且(qie)還會(hui)(hui)用檸(ning)(ning)檬(meng)來幫助我(wo)們美容(rong)養顏，但(dan)是(shi)服用檸(ning)(ning)檬(meng)也會(hui)(hui)有副(fu)作(zuo)用存在(zai)，上面介紹的(de)(de)這(zhe)些情(qing)況是(shi)我(wo)們服用檸(ning)(ning)檬(meng)要小(xiao)心的(de)(de)，大家盲目(mu)的(de)(de)去吃檸(ning)(ning)檬(meng)只會(hui)(hui)對健康(kang)造成影響(xiang)。
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